как чудесно быть астеником
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Ex-Cigarette Smoking Man http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=13958 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | igger [ 10 мар 2010, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Ex-Cigarette Smoking Man |
Господа завязавшие с этим врагом-никотином, помогите советом. Немного о себе. Стаж 20 лет. Начал курить по дури в армии(а что там еще делать было?) Бросал курить бессчетное количество раз. Методом силы воли очень тяжело. По книге Карра - пару раз удавалось более 3-х месяцев не курить. К гипнотерапевту ходил - не впечатлило, увы. Почему начинал опять - "случайная сигаретка". Почему не бросаю сейчас - боюсь опять набрать вес. В прошлый раз за неполных три месяца прибавка была +15 кг. Причем это при очень урезанном рационе, понятно, конечно, что организм перестраивается, иммунная система тоже, но как-то уж слишком. Еще обожаю кофе+сигарета - когда бросал, именно об этом думал. Сейчас снова хочу бросить. Вопрос такой - как лучше, неожиданно и резко, т.к. все равно об этом думаю или назначить дату для себя и все силы свои именно вэтот момент собрать? Ну и у кого-нибудь, может, тоже были подобные проблемы? С весом и соблазном. Буду рад выслушать. |
|
| Автор: | wlwl [ 10 мар 2010, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
По поводу веса это миф. Не забивайте голову ерундой. Толстеют от того, что жрать на нервной почве начинают немерянно. Если бросание не сопровождается стрессом, а даже наоборот, то ничего не будет. Сам я лично похудел за 3 месяца без изменения питания на 2 кг. |
|
| Автор: | FUKS [ 10 мар 2010, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите советом |
igger писал(а): Начал курить по дури в армии(а что там еще делать было?)
Правильно, для чего же тебя туда призвали? Для пополнения рядов курильщиков, чтоб всю жизнь мзду в казну нёс. Методом силы воли очень тяжело. Очень тяжело включить свет выключателем, когда выбиты пробки. Бросать надо не "в одном месте", а комплексную реорганизацию своей жизни проводить. как лучше, неожиданно и резко, т.к. все равно об этом думаю или назначить дату для себя и все силы свои именно вэтот момент собрать? Именно к этому моменту все силы и развеются по ветру. "...Выбор уже сделан, ты здесь только для того, чтобы осознать его"(С). Читай Кастанеду, стирай личную историю. |
|
| Автор: | igger [ 10 мар 2010, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
По поводу набора веса. Готов поспорить насчет ерунды. Когда я бросал 6 мес назад - я был готов к этому, ограничил себя в еде после 18, вообще не ел сладкого - но через месяц мои +10 кг. были тут как тут. А спортом я и сейчас занимаюсь, и когда бросал курить, спортом занимался. Соответственно, для людей, кто поборол вот это, и был задан такой вопрос. Со всеми по разному все. А кто-то, наоборот, худеет, когда курить бросает. Недавно моя знакомая бросила, стаж 10 лет, телосложение как было астеническим, так и осталось. |
|
| Автор: | Oxy [ 10 мар 2010, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
как чудесно быть астеником
|
|
| Автор: | travelgirl [ 11 мар 2010, 00:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите советом |
igger писал(а): Почему не бросаю сейчас - боюсь опять набрать вес. желание покурить можно не заедать, а запивать. Минералка без газа, я лимонного сока немного добавляла, зел.чай, травяной чай, молоко.
кстати - попробуйте один-два дня посидеть на зеленом чае с молоком, пара кило слетит, говорят, хорошо чистит организм от токсинов, и желудок заодно сократится, т.е. уже и не надо будет столько есть. 
|
|
| Автор: | margaritka123 [ 11 мар 2010, 00:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите советом |
igger писал(а): Еще обожаю кофе+сигарета - когда бросал, именно об этом думал.
Ну и у кого-нибудь, может, тоже были подобные проблемы? С весом и соблазном. . К сожалению я не знаю ни одного человека, кто бы не набрал вес бросив курить, поэтому нужно быть очень жестким в этом вопросе. Ежедневный подсчет калорий и питание в пределах основного обмена +20% позволят Вам контролировать ситуацию. " Кофе+сигарета". Да это очень тяжело,но не смертельно! Первое время было совершенно неинтересно пить кофе. Сейчас и кофе вроде нормальный и сигаретка не вспоминается, так что все перетерпится. И всего -то прошло 15 дней,а уже намного проще жить. Успеха Вам и терпения! |
|
| Автор: | travelgirl [ 11 мар 2010, 01:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: К сожалению я не знаю ни одного человека, кто бы не набрал вес бросив курить, поэтому нужно быть очень жестким в этом вопросе. да ну, сейчас начала вспоминать - 50 на 50. Потом у многих БРОСИТЬ КУРИТЬ не как самоцель, а лишь как звено на фоне общего стремления жизнь улучшить, они еще и худеют и на фитнес подсаживаются.
Радость относительная, конечно, с одной проблемой разобраться и тут же создать себе другую  пара килограмм - не смертельно, а 20 - это уже не от дефицита никотина, а от замещения одной дурной привычки на другую. ИМХО 
|
|
| Автор: | FUKS [ 12 мар 2010, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите советом |
travelgirl писал(а): Минералка без газа, я лимонного сока немного добавляла, зел.чай, травяной чай, молоко.
Кстати о травяном чае. Траву в мае и летом собираю, сушу (иван-чай и таволга основная масса, поменьше пижма, полынь и по усмотрению), в основном делаю из неё травяной квас - на 3-литровую банку ст.ложку сушёной травы, день-два настаиваю, потом в бутыль процеживаю, добавляю сахар 2 ст.ложки на литр, через пару дней (плюс-минус) готов квас. А тут сахар подорожал, жаба квакает, попробовал просто настой пить несладкий - нормально идёт. Ну и не надо забывать, что увеличенный вес - ещё не значит лишний вес. |
|
| Автор: | Pendalf [ 13 мар 2010, 00:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
как бросить и как не набрать вес - это явления все равно часто зависят от человека и его организма. Много моих знакомых бросили курить и нечего не набрали, при этом спортом не занимаются, некоторые набрали. Процесс бросания также у всех происходил по-разному, независимо от стажа курения. Главное четко поставить себе задачу, взять себя в руки и убедительно аргументировать себе необходимость бросить. А вес - это дело такое, чтобы его сбросить нужно просто постараться немного поменяь образ жизни и рацион... |
|
| Автор: | geshka [ 15 мар 2010, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я курила почти 20 лет. Год назад бросила. Набрала в весе более чем. Но я безумно счастлива, что смогла бросить. Всегда думала, что это сильней меня, что не смогу. А кофе хорош и сам по себе. Без всяких наркотиков.
|
|
| Автор: | Oxy [ 16 мар 2010, 00:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
geshka писал(а): А кофе хорош и сам по себе. Без всяких наркотиков.
ага... кофе сам себе наркотик
|
|
| Автор: | etrange [ 16 мар 2010, 00:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Помогите советом |
travelgirl писал(а): кстати - попробуйте один-два дня посидеть на зеленом чае с молоком, пара кило слетит, говорят, хорошо чистит организм от токсинов, и желудок заодно сократится, т.е. уже и не надо будет столько есть.
Ужас какой,это же невкусно и с горшка после такого не слезешь Да ещё небось без сахара или конфетки,тоска  Насчет похудеть:ну,если пить только его и ничего не есть,то может быть
|
|
| Автор: | geshka [ 16 мар 2010, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Такой коктейль называют молокочаем. На нем очень хорошо устраивать разгрузку. Выраженный мочегонный эффект 
|
|
| Автор: | Oxy [ 16 мар 2010, 23:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
geshka писал(а): Такой коктейль называют молокочаем. На нем очень хорошо устраивать разгрузку. Выраженный мочегонный эффект
угу... потом дня три правда запор жуткий но это наверно индивидуально все...
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|