Доброй ночи всем форумчанам!
Сижу у Вас уже не первый день, поизучала информацию, прочитала множество тем, прокрутила все в голове и...решила рассказать свою историю.
Вполне вероятно, что многие из Вас возмутятся и скажут, что существует множество подобных тем, и не было совершенно никакого смысла создавать еще одну. Вы уж меня простите! Мне кажется, сейчас для меня это единственный вариант успокоить свое никотиновое чудовище.
Пожалуй, начну все по-порядку. Курю уже 6 лет. Первую сигарету попробовала 21 мая 2005 года на ДР у своей лучшей подруги после приличной ссоры с мамой. Самое интересное, что в то время я была такой умницей-прилежницей, хорошо училась и выражала активный протест против вредных привычек. Видимо, в тот самый момент, стоя на площадке в окружении курящих друзей, мне показалось, что мне станет значительно легче, если я засуну себе в рот здлсчастную никотиновую палочку. Так и случилось... Сигареты со временем стали неотъемлемой частью моей жизни. В самом прямом смысле!
Каждая выкуренная мной сигарета - это целый физический и психологический ритуал. Прогулка с собакой даже в самый сильный мороз, встреча с друзьями, командировки, отпуск...все все всегда сопровождается сигареткой...Понимаю, гордиться здесь абсолютно нечем. Да я, собственно говоря, наоборот, уже в панике от многочисленных неуспешных попыток бросить это пакостное занятие.
И курю дочтаточно часто. Иногда во время многочасовых переводов на конференциях о сигаретах даже не вспоминаю. Зато в любой перерыв первым делом бегу в курилку или на улицу (в то время как другие успевают выпить чашечку-другую бодрящего кофе). Зато, спускаясь с собакой по лестнице, даже представить себе не могу как не затянуться. Рука автоматически тянется в карман за очередной отравой...
Не люблю жаловаться, если честно. Но сейчас я просто в очаянии. Мне уже кажется, что я ни на что не гожусь без сигареты. Ни одного своего действия я не могу представить без нее.
Сейчас, вот уже второй день, сижу на Табексе и сокращаю число выкуренных сигарет. Дается крайне тяжело. Хотя вчера в первой половине дня я даже была бодра и весела. На данный момент силы меня покидают, и мне кажется, что ничего из этог не выйдет. Психологический монстр бередит в памяти счастливые картинки моего прошлого (и практически каждая из них с сигаретой). Меня это полностью выбивает из колеи. В голове сумбур...С одной стороны, я все прекрасно понимаю про отраву,болезни, ужасный образ курящей женщины и все из этого вытекающее, а с другой - все те же картинки из памяти.
Не знаю как быть...Отец когда-то курил, а потом бросил с помощью силы воли. Сейчас он никак не может понять, почему его собственное отражение в лице меня не может справиться с этой привычкой. Любимый тоже курит. Он также придерживается папиного мнения и вечно мне говорит, что может бросить в любой момент без всяких усилий. А я не брошу никогда. Друзья тоже все, как один, уверяют, что пора с этим заканчивать. Такое ощущение, что я и сигарета остались один на один. Борюсь с собой. Иногда бывают просветы, но очень редко.
Чувствую, впечатление обо мне складывается как о полном пессимисте. Понимаю. Просто я сейчас себя именно так чувствую. На перекрестке двух дорог...

_________________
It's a wonderful life!!!

Я так не смог бросать - сокращая сигареты. Мне или курить, или не курить. И ключевая фраза в твоем посте МНЕ КАЖЕТСЯ. Не должно быть никаких отступлений, сожалений или неуверенностей. Пойми одно - ты ведь ни чего абсолютно не теряешь. А то, что ты как будто теряешь, так это тебе КАЖЕТСЯ. Это твоя отмазка-лазейка.

_________________
НЕ СДАВАЙСЯ!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ, НО НА ОСНОВЕ ПОЛНОЙ ВЕРЫ...

Не считайте себя исключением, так у всех, без исключений, Вы не "избранная".

Ну, пусковые механизмы, у всех свои, у Вас разве что-то из ряда вон выходящее?

Это с чего вдруг? У вас отвалились руки? Вылезли глаза? Осыпались волосы? Выпали зубы? Мышечные спазмы были такой силы, что все кости сломаны? Сигареты сами десятками начали выпрыгивать из пачки, засовываться Вам в оставшийся без зубов рот и прикуриваться, большим насосом вдувая в Вас дым?

А если совсем немного прекратить истерить, совсем немного, то жизнь без ядовитого дыма представляется уже легче?

А счастье и сигарета в тех "картинках" как-то взаимосвязаны? А цвет Вашей губной помады в тех картинках и счастье? А шкаф, лыжи, люстра ...? Сигарета там просто была, как и другая "мебель", только отношения к счастью она никакого не имела и сейчас не имеет, не истерите.
Вот в конкретно Вашем случае, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ от того, как Вы относитесь и к книге и к автору, сядьте и почитайте или послушайте аудио-вариант:

"Лёгкий способ перестать курить. Специально для женщин" Алена Карра

Только упаси Вас Бог, подходить к чтению или прослушиванию этой книги с настроением "прослушаю и она за меня бросит", "прочитаю и брошу" и прочими разными шизоидными подходами. Не стоит так же опираться на чьи-то суждения, по настоящему разумный вывод - ТОЛЬКО ВАШ СОБСТВЕННЫЙ. Поверьте, множество точек над i будет расставлено и разобраться с сигаретой будет в тысячу раз проще и быстрее. В прочем, мне тоже не верьте, убедитесь сами, главное читайте ОТ и ДО, без пропусков и пауз.

Но это не всё. Что бы правильные "картинки" заменили ВСЕ "неправильные" и Вашим придуманным Вами же "мучениям" настал конец, осильте вот этот небольшой труд и "поиграйте" во всё ,что там встретите:

http://str.my1.ru/stop_sm_Barabash.rar


Вы похожи, но Вы не он! А что главное, Вы вовсе не обязаны следовать чьим-то ожиданиям, у Вас СВОЯ жизнь.

Любимому Вашему, пора бы придерживаться своего собственного мнения, а не "папиного", это так к слову. Плюс он полное трепло, так как раз он говорит о том, что может бросить в любой момент, значит понимает крайний вред, причиняемый сигаретами, но то, что он так и не бросил, говорит о том, что он обычный слабак, придумывающий отмазки. Вы при всей слабости и опасениях, тем не менее вступили в борьбу и ПОБЕДИТЕ, а он останется на обочине, тихо курить в углу! Пусть там и будет, о тряпку ведь должны вытирать ноги. Он хочет казаться крутым мужиком, вот только казаться и быть - разные вещи, пока из Вас двоих "мужик" Вы!

Не переживайте, мы все на Вашей стороне, как и Ваши умные друзья. Поддержим и добрым словом и хорошим советом. Главное Вы к советам прислушивайтесь, мы уже знаем ,о чем говорим, т.к. прошли этот путь до Вас. Удачи! Всё у Вас получится.

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

забей на это постепенное бросание. Сокращать - не вариант, потому что чуть что, нервов побольше, и к тому же самому вернешься.
Я практически год не курю, и до сих пор спасаюсь тем, что "нельзя ни одной", ни разу. Потому что мозг - он хитрый, ему дай лазейку, и все - хана.. Я много раз это проверяла, прежде чем дошло)) Сама бросила только с третьей попытки. До этого пару раз получилось 3-4 дня продержаться.. А потом срыв - и дальше-больше. А уж сколько было попыток системы "так, все, я бросила. Ммм. Ну я кончено бросила, но надо выкурить последнюю. Гм, что-то не получается сгеодня бросать. Брошу-ка я завтра. нет. Лучше с понедельника! "
Пойми это, и расстанься с привычкой раз и навсегда. Это трудно, но стоит того.
Вся опасность кроется в тебе самой: потому что ты говоришь одно, а хочешь другого. Вот и сейчас, говоришь, что хочешь бросить, а на самом деле, хочешь ещё раз курнуть последнюю...

На то он и монстр )) Такая у него работа... Сама нарисуй в воображении счастливые картинки своего будущего. Белого и пушистого(и все они без сигарет счастливее) в помощь воображению
Знаешь-если бы монстр был прав-никто бы не бросал.





Угу. Но ты на главной, заметь Смелее!

Ребята, всем спасибо большое за отклики!!! я это ОЧЕНЬ ценю!
Не курю уже больше 5 часов и для меня это настоящий рекорд

Вы правы, ничего особенного в моей проблеме нет, тем более для Вас -профессионалов Но, понятное, для каждого человека в жизни он и есть главный герой - отсюда такой подход.

Сегодня снова все обдумывала - поняла, что во многом драматизирую. ПОБЕДА БУДЕТ ЗА МНОЙ! Цель поставлена, а средства ее явно оправдывают! Еще раз ВСЕМ спасибо ОГРОМНОЕ!!!!

_________________
It's a wonderful life!!!

Ланочка Рысечка,
чем же это мы должны возмутиться, если форум именно для того и создан, чтобы каждый мог выговориться, а другие - поддержать всех, кто в этом нуждается?
Нет тут профессионалов - здесь все равны, все идут по одной дороге. Кто-то вышел раньше, кто-то позже. Это только кажется, что Вы от нас далеко. Не успеете оглянуться, как сами будете служить примером тем, кто пришёл позже Вас.
Этот форум тем и хорош, что все здесь прекрасно представляют Ваши чувства, сомнения, страхи. Сами через это проходили и проходят.
Тему переношу в дневники, там больше народу (Прочтите в том разделе в верхней части объявление "Дневники не исчезают")
Удачи Вам!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Уважаемая Vaksa!!!
Перед Вами просто преклоняюсь!
Я читала Ваш дневник, и...даже слов нет! Спасибо большое за поддержку!

Вообще, форум просто замечательный! И настолько радует, что есть в стране небезраличные к чужим проблемам люди. Побольше бы таких граждан, и - заживем!

_________________
It's a wonderful life!!!

Вы главное не пропадайте, пишите, как идут дела, какими советами воспользовались и почему, какими не стали и почему, как ощущения в целом. А люди подтянутся, будут и советы, будет и поддержка, будет и обмен впечатлениями, короче говоря скучать и киснуть не дадут

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Пиши на форуме, форум первое время реально помогает!

И ни за что не сдавайся и не поддавайся НЧ, потому что в нашем деле главное - не выкурить ни одной сигаретки! Ни одной. Только это залог долговременного успеха.

6 лет хороший срок чтобы бросить, молодец что бросила, до того как сиги повлияют очень сильно на твою нервную систему. Молодчина, держись!

Ребят! Улыбка с лица не сползает
Вроде только зарегилась, а Вы будто уже родные!!!

Форум реально помогает! я даже и не думала, если честно.

Вот только закочила читать, к слову.

Сижу и думаю, что же мне мешало бросить курить все это время. Ответ вдруг как-то сам собой на ум пришел, да еще и благодаря, на мой взгляд, очень интересной мысли FUKSa.

Я как настоящий советский человек. Сама себе усложняю жизнь. Загоняюсь мыслями, нужными и ненужными, делаю трагедию из ничего и т.д. Да еще и перемены терпеть не могу. Консерваторша, тоже мне. Вроде как приспособиться могу к чему угодно, даже спать в ванной Видимо, и с курением точно также. Вот однажды я попробовала (жаль никто на тот момент руки мне не оторвал, и голову заодно не прошил) и мне нормуль. 6 лет курила - и хорошо. Ничего не надо менять. Все идет своим чередом. Парень курит, почти все подружки курят. Родители смирились и т.д. Зачем что-то предпринимать, если и так все ок. Но время-то идет, люди меняются и значительно изменилось их отношение к курению. Вот и стали мне друзья-подруги, хорошие знакомые, и, кстати, даже незнакомые люди на улице, делать замечания. Типа: "Умная, красивая, зачем себя гробишь?" и все в таком духе. А я чего - мне по фигу. Главное ничего не менять, чтобы дискомфорта не испытывать.

Но потом что-то все-таки во мне енуло, что-ли...Голос разума зазвучал в ушах...В душе поселилось антиникотиновое чудовище

Вот и решила я побороться и с наркоманской зависимостью, и с самой собой в самом широком смысле этого слова.

Табекс принимаю до сих пор. И, вроде как, он возымел наконец-то свое действие (тьфу, тьфу, тьфу). Теперь уверена уже гораздо сильнее в правильности своего решения ( опять же спасибо всем ВАМ и ФОРУМУ - лучшая панацея). Настроила себя следующим образом - раз уж я ко всему могу привыкнуть (просто на это требуется время), то и к НЕКУРЕНИЮ привыкну тоже. И буду счастлива точно также, как была до этого. Вот такой вот я человек привычки

Не знаю, может, моя стратегия - полный бред, но мне так легче победить себя в первую очередь. А на войне все средства хороши.

Не курю уже полдня! Конкретно для меня это результат. Сегодня заезжала курящая подружка - я отказалась. И знаете, почувствовала такую необъяснимую радость!!! Словами не передать! Я - ОТКАЗАЛАСЬ КУРИТЬ! Стало от самой себя приятно

Мне, конечно, страшно. Ведь сейчас только начало пути. Поэтому и счетчик пока не поставила (да и не знаю как, если честно - я во всех этих интернет-делах не особо мастак ). Но и отступать я не хочу и не буду!

Сегодня вечером ехала в машине и думала-размышляла. Ведь сорваться и начать курить я могу в любую минуту. Мне никто не запрещает курить, это мое индивидуальное решение БРОСИТЬ. Если я начну изъедать свой мозг, депрессовать, впадать в панику и апатию - я могу вернуться обратно. И никто мне не запретит. Далее последовала такая мысль: а зачем тогда все мои старания, нервы, страдания, стресс, которые я испытала в процессе принятия непосредственно самого решения????? (Напомню, что любые значительные перемены воспринимаются мной достаточно болезненно). Зачем все это?? Зачем отступать, если уже встал на этот путь? После таких рассуждений мысль о сигарете ушла и стало значительно легче! Я даже улыбнулась самой себе

Я иногда представляю, как весной бегаю по утрам, хожу в спортзал, на массаж и тп. Картинка сказочная, право
Парочка килограммов, скорей всего наберется, а я это дело не люблю! Вот и придется картинку в жизнь воплощать - еще один стимул

Я еще вот что заметила, мне на данном этапе особенно хочется курить после еды (хотя ем мало). Вчера вообще боялась к еде прикосаться, если честно. И еще по утрам тяжеловатенько. Вроде проспаешься - настрой на ура, а через минут 15-20 прямо так накатит, что УХ...

Напоследок...можно еще добавить одну причину моего бросания. Может, она и не является супер мотивацией для таких же начинающих, как и я, но все же озвучу.

Как я уже ранее говорила, все мои близкие в курсе о моей злостной привычке. Конечно, никто не одобряет и все на меня молятся (наверное, в тайне, про себя, но это и ослу понятно). Я имела неосторожность ляпнуть об этом в присутствие мамы, и пошел сломанный телефон. Теперь мне просто будет стыдно, если вдруг у меня не получится, перед всеми. Получается, бросаю на слабо. Но меня это не коребит, тк. я уже поставила себе цель.

Ну а уж коли не получится...не знаю тогда.

_________________
It's a wonderful life!!!

Ах, вот еще что! Прочитала 30+ причин бросить курить
Над некоторыми от души посмеялась. И не потому что хахаха, а потому что над своей глупостью и наивностью смешно.

Дельных причин нашла для себя больше половины! В основном, стандартные, типа здоровья, экономии и тп.

Еще понравилась тема "Как перестать хотеть курить". Много для себя нового вычитала.

В общем, в голове мыслей масса...Много забыла написать. Вернусь завтра.

_________________
It's a wonderful life!!!

А когда Вы осилите прочесть те книжки, которые я Вам предложил выше, добавиться ещё вагон и маленькая тележка позитива, а уж после, посмеётесь Вы над своими "страхами" и "причинами" просто таки по-полной программе

_________________
ЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ! НЕЖЕЛАНИЕ - ЭТО ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
-> ПОМОГ Карр? <-
-> Карр НЕ ПОМОГ? <-
Рекламирующим электронные сигареты и прочим "красаФФчикам" - сразу в город Nahui(это в Перу 14° 24' ю. ш., 71° 17' з. д.)

Лана, поздравляю! главное твое желание бросить курить. немного терпения к нему и у тебя все получится!

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Причин в самом деле предостаточно. У меня одна из причин называется "идиотизм курения". Вроде: Надо же, взрослый, умный человек сам, специально, за свой счет вдыхает смесь ядовитых газов. И говорит, что ему это нравится! Не кретин ли я?
Радоваться жизни. Вот, что мне еще помогает. Ведь зависимость с каждым днем слабеет, а жизнь (ее качество) улучшается.

_________________
НЕ СДАВАЙСЯ!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ, НО НА ОСНОВЕ ПОЛНОЙ ВЕРЫ...