Всем привет!
Вливаюсь в ряды некурящих!
Немного о себе: Меня зовут Юлия, мне 22 года, курила с 16 лет.
28 февраля решила бросить это дело раз и навсегда!
Первый день проходил мучительно, было не возможно сосредоточиться, голова казалась ватной))) От мыслей о курении спасал только это форум!
На второй день я обнаружила, что состояние начинает улучшаться, я стала крепко спать ночью и даже встала с утра без будильника!
На третий и четвертый день я почуствовала себя абсолютно счастливым человеком, а главное свободной от курения! Данное состояние очень сложно описать: потрясающая легкость, свежая голова, чувство усталости исчезло.
Мои мотивации:
Я хочу быть здоровой и в будущем иметь здоровых детишек!
Я хочу хорошо выглядеть (кожа, зубы, запах)
Я хочу быть свободной от сигарет (всегда и навсегда)
Немного советов бросающим:
1. Самым сложным при бросании курить оказалась ни никотиновая зависимость, а привычка к самому процессу.
За большое количество времени которое мы курим - мы вырабатываем привычки: будь то 1-ая сигарета утром, по дороге до метро, пока прогреваем авто, после первой кружки кофе и т.д. и т.п.
Нам нужна не столько новая порция никотина, сколько сам процесс, мы к нему привыкли!
Выход нашелся сам по себе: в каких-то ситуациях потерпеть или просто заменить привычки. Утреннюю сигарету я заменила занятием на маленьком тренажере - степпере. Сигарету при прогреве авто - чашкой кофе! (Картина конечно странная, особенно зимой, все стоят курят, а я пью кофе - но мне это помогло)
2. Надо радоваться тому что бросил курить, и не в коем случае не жалеть об этом и не жалеть себя (мысли о том что "я бедный несчастный и мне нельзя курить" надо пресекать на корню)!
Ура
Наступил 5-й день моей новой свободной жизни!
.
