Всем привет!

Как и многие тут, уже неоднократно пытался бросить, последний раз с помощью этого сайта и Аллана Карра продержался около двух недель (январь 2010), но потом нервы не выдержали и... снова сорвался.

Не курю с 22.00 08.03.2010 г., т.е. уже около 18,5 часов. Желания нет, держусь на установках Карра и силе воли.

Самое ужасное это стояние в пробках, именно там безумно хочется курить. Но, сделаю все возможное, чтобы избежать этого.

Буду рад добрым словам поддержки и заранее всем благодарен.

Поставил себе счетчик как у всех.

_________________


Мои заметки - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 47&start=0.

Да, в пробках тяжело, согласен.
Но там можно рычать и кричать, громко ругаться матом, слушать тяжелый рок и вообще всячески отвлекаться (зависит от уровня тонировки). Мне первые дни было тяжело, потом привык. Сейчас вообще в дороге курить не хочется, хотя езжу вечером 2-2.5 часа минимум.

Еще зависит от уровня фантазии Делай ,что угодно, но не суй сигарету в рот.
А музыка замечательно выбивает из головы навязчивые мысли.
Главное что,? избавиться от ненужных мыслей. Так как не думать о сигаретах тяжело, надо набить голову разной другой всячиной, которая постепенно и вытеснит мысли о курительных палочках.
Главное не бояться начать. Ищущий выход -найдет

Пробки нормально сочетаются с некурением Все будет хорошо, удачи!

_________________
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет. <Наполеон>

личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13747

Привет! С первым днем некурения!
Если машинка тонированная можно купить чупа-чупс! Шутка
Если ты раньше курил в авто, то как правило потолок в машине ужасного цвета! На торпеде куча пепла, да и стекла изнутри с желтоватым цветом! Съездий на мойку - заплатишь за чистку салона - вот и будет стимул не курить больше в машине!

_________________

Привет! С почином! Пусть в этот раз все получится.

Мне помогает заменять сигарету жвачкой, желательно сильно-сильно мятной, до горечи. В какие-то моменты, когда раньше закуривала, и ну очень сильно тянет, я теперь жую жвачку. Получается даже почти с таким же нервным видом искать ее в сумке, как и сигареты с зажигалкой. Все якоря можно сломать, для этого просто нужно время, причем далеко не так много, как может показаться.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Привет! Я вот тож после срыва около 12 часов не курю Ничё, всё ок, лепил пластырь ненадолго, часов на 5, когда сильно курить тянуло. Аппетит проснулся, набрать около 3-4 кг не страшно, при росте 184 77 кг + даже 4 - это 81, так что одной запарой меньше ) Давай вместе бросать, заходи ко мне в дневник, называется он "Почему на 10-й день так хреново" )))

_________________
Заходите ко мне в группу ) Записал половину альбома!

Моя музыка

Дневник некурящего =)

А чё за жвачки бывают силдьно-сильно мятные? ) Подскажите название, please )

_________________
Заходите ко мне в группу ) Записал половину альбома!

Моя музыка

Дневник некурящего =)

Привет! Буду стараться держать себя в руках.
Сейчас поставил на закачку два фильма:
"Бросить курить - просто"
"Как бросить курить в течение часа"

Скачаю - поделюсь впечатлениями.
Кстати сегодня особо и не хотелось целый день курить.
Тяжело только было домой ехать.
Я в итоге делал музыку погромче и сосредотачивался на людях в соседних машинах. Увидел много нового кстати)) Оказывается в пробке целая жизнь вокруг проходит.

Всем большое спасибо за комментарии кстати. Держимся!!!

_________________


Мои заметки - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 47&start=0.

Ага..., вообще вокруг жизнь кипит, нада только проснуться и выплюнуть эту гадость изо рта.

а я от себя могу посоветовать имбирь в цукатах, в качестве средства занять рот и руки его много не съешь, поначалу он противный, но эта перченость снимает желание курить. В первое время им и спасалась!
+ полезно оч

_________________
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет. <Наполеон>

личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13747

Я думаю тебе надо поменьше думать о сигарете , я первые дни вообще старалась не думать, а если мысль возникала о курении, отвлекалась на что угодно, сканворды, газета, фильм. И ты знаешь на данный момент у меня не возникает мысли о сигаретах,а о том чтобы засунуть ее в рот тем более.Пей чай с лимоном помогает.Желаю успехов в бою с НЧ.

_________________


Любой наш недостаток более простителен, чем уловки, на которые мы идем чтобы его скрыть.