Добрый день. Мне 26 лет, курю 8 лет. Один раз уже бросала курить, не курила полгода, потом еще раз пробовала бросить - продержалась 2 дня и полетела в магазин за сигаретами, хотя предварительно выкинула все пепельницы, зажигалки, и пообещала родственникам, что брошу курить, они очень расстроились, что я не сдержала обещание((( при этом когда я снова закурила, чувство облегчения не пришло, только почувствовала себя виноватой. Сейчас снова собираюсь бросить, никто в моем окружении не курит, муж, брат, родители не курящие, на работе курить запрещено. Т.е. в течение дня мне удается покурить только в обеденный перерыв. Курю в основном вечером. Но когда я начинаю думать о том, что мне нельзя будет курить, меня охватывает какая-то тревога и паника, настроение ухудшается, мне кажется я не смогу заниматься домашними делами, и у меня будет сильная депрессия и апатия ко всему. Но мне очень хочется бросить!!! у меня недостаточный вес, при росте 176 - 48 кг, так что поправиться я не боюсь как многие, даже хочу прибавить 7-9 кг)) просто надоело быть рабой сигареты и испытывать раздражение в местах где нельзя курить. Может кто-нибудь посоветает мне, как побороть эту тревогу, панику, осознание того что ты не сможешь больше закурить...
Если случается какое-либо несчастье или горе в нашей жизни, мы вдруг начинаем смотреть на свою жизнь с высоты миллионов киломметров, и думать:"вот чё я раньше этого не сделала? Почему со мной так произошло? Что мне мешало?" Так вот, чтобы не было этих ненужных вопросов - НЕ БОЙТЕСЬ! Без сигареты намного увлекательней и интересней, чем с ней! Удачи!!!!! 
), надо рассматривать эти неприятные ощущения как свидетельство того, что Ваше решение верное, т.к. они - одна из составляющих процесса возвращения в некурящую жизнь. Это как к зубному врачу идти. Мало кто направляется туда с веселым настроением, верно? Тем не менее мы согласны потерпеть ради конечного результата. Так и тут. Надо потерпеть.
