NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают? Этим вопросом, я давно озадачился и он не дает покоя. Ибо с перерывами на перекур, я прогуливаюсь до курилки, а в это время глаза отдыхают и мысли упорядочиваются. Собственно последнее время я так себе и оправдываю зависимость от НЧ

Как Вы решили эту проблему, бросив курение?

Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают?

Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают? Как Вы решили эту проблему, бросив курение?

Автор:	fasst [ 01 фев 2010, 13:11 ]
Заголовок сообщения:	ДневничЧек борьбы.
Здравствуйте. Собрался бросать курить и совершенно случайно наткнулся на Ваш форум. Решил также завести дневничЧек и записывать свои мысли, успехи неудачи в вопросе курения. Мне 23 года. Курю всю свою сознательную жизнь, лет наверно 12/13. Начиналось, как наверно у многих детей из любопытства. Как сейчас помню, сидели в колодце с ребятами и попробовали. Да да, сейчас уже и непонятно, что там мне было делать, но сей факт помню отчетливо. Через некоторое время бросил. Помню, сижу на лавочке, купил какие-то новые для меня сигареты "Magma"(что-ли), организм их ни в какую не захотел принимать. Смял пачку, выбросил, после этого около года не курил. Затем стали взрослее что ли, приоритеты сменились и где-то через год на пляже, уже с девочками, "за компанию" начал курить. И по сей день, не могу расстаться с этой ужасной привычкой. Попыток бросить, как таковых, у меня не было. Единственный раз, после окончания школы. Думал закончу 11 класс, сменю обстановку и брошу. Ага, не тут-то было, бросить не получилось. Да я и особо не пытался, понимаю сейчас, оглядываяь назад. Затем учеба, работа, понеслось, закрутилось. И вот мне 23 года, работаю в офисе программистом, себя не представляю без сигареты. Выкуриваю где-то пачку в день. На работе с интервалом в час, в свободное время гораздо реже. Прочел 2 раза книгу Карра. Первый раз около года назад, не собираясь бросать. Мне было интересно, чем же она цепляет. Второй раз - недавно, уже сознательно определившись, что надо отказываться от курения. Второй раз читал очень долго, целый месяц. Якобы не было времени А скорей всего это тот самый психологический барьер, о котором говорит Карр. Вчера дочитал днем, выкурил "последнюю сигарету". Вечером нормально, с утра ломало. Я обычно утром выкуриваю около 3х сигарет с кофе. И я не выдержал, уже перед самым выездом из дома выкурил сигарету и весь день курю почти в обычном режиме. Вечером решил еще пробовать. Вот такие дела. Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают? Этим вопросом, я давно озадачился и он не дает покоя. Ибо с перерывами на перекур, я прогуливаюсь до курилки, а в это время глаза отдыхают и мысли упорядочиваются. Собственно последнее время я так себе и оправдываю зависимость от НЧ Как Вы решили эту проблему, бросив курение?

Автор:	Smint [ 01 фев 2010, 13:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: ДневничЧек борьбы.
fasst писал(а): Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают? Этим вопросом, я давно озадачился и он не дает покоя. Ибо с перерывами на перекур, я прогуливаюсь до курилки, а в это время глаза отдыхают и мысли упорядочиваются. Собственно последнее время я так себе и оправдываю зависимость от НЧ Как Вы решили эту проблему, бросив курение? Привет! Вместо походов на перекур, можно просто прогулятся по офису, отвлечся на чай/кофе, можно выйдти на улицу и прогулятся минут 15. И приятно и полезно и организм немного отдахнёт. Так что смело расставайся с раковой гадостью и присоединяйся к растущий армии Ноусмокеров!

Автор:	fasst [ 02 фев 2010, 05:42 ]
Заголовок сообщения:
Smint, спасибо. Выкурил свою "последнюю" сигарету. Посмотрим на сколько меня хватит.

Автор:	Котори [ 02 фев 2010, 11:08 ]
Заголовок сообщения:
Привет, fasst! Возникновение желание покурить похоже на условный рефлекс. Утро - сигарета, кофе - сигарета, еда - сигарета, стресс - сигарета и т.п. У каждого примерно одинаковый набор, но клинит каждого по-своему. Как писала Вакса, мы на то и человеки-разумные, чтобы не идти на поводу (вольный пересказ). Да, такие сигнальчики никуда не исчезают, когда мы решаем отказаться от курения, но здесь главное понимать, что для того, чтобы сформировать новую реакцию на раздражитель нужно просто не курить и со временем, когда в голове порвётся связка якорь-сигарета, Вы сами будете удивляться, как могли предполагать, что кофе без сигарет пить невозможно и т.п. Жизнь без сигарет реальна, нужно приложить некоторые усилия и вырваться из замкнутого круга! Как человек, который не может сидеть часами за компьютером (начинает болеть спина, шея, голова, а иногда даже тошнит), скажу, что жизненно необходимо время от времени вставать и двигаться. Ну, и опять же, со временем, для Вас станет открытием, что курение мешает думать, так как, регулярно напоминая о себе, заставляет отвлекаться. Не сдавайтесь! Успеха!

Автор:	Tsubasa [ 02 фев 2010, 15:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: ДневничЧек борьбы.
fasst писал(а): Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают? Этим вопросом, я давно озадачился и он не дает покоя. Ибо с перерывами на перекур, я прогуливаюсь до курилки, а в это время глаза отдыхают и мысли упорядочиваются. Собственно последнее время я так себе и оправдываю зависимость от НЧ Как Вы решили эту проблему, бросив курение? Скачай программу типа EyeLoveU. Мне помогает. И ещё старайся смотреть в окно почаще. Это расслабляет глаза. Ты молодец )

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

ДневничЧек борьбы. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=13647	Страница 1 из 3

Автор:	Syslov [ 02 фев 2010, 16:29 ]
Заголовок сообщения:
Меня компьютер наоборот от курения отвлекает. Чем больше я за ним сижу, тем дольше не вспоминаю о сигаретах.

Автор:	Пушистая Пельмешка [ 02 фев 2010, 16:35 ]
Заголовок сообщения:
с почином! Молодец, что пришел! насчет отдыха, это да...я вот тоже думала, как же я буду отдыхать от работы и от компьютера? И представляешь, это реально! Можно просто сходить к коллегам и поболтать минут 5 (тот же перекур по времени), можно чайку попить, можно просто подойти к окну, приоткрыть его и подышать свежим воздухом... всегда можно что-то придумать! Ведь некурящие люди как-то отдыхают! Удачи тебе,все получится!

Автор:	Pro100я [ 02 фев 2010, 18:42 ]
Заголовок сообщения:
Привет! я работаю проектировщиком, за компом весь день. Тоже думал как и ты как можно весь день без сигареты мол мозг опухнет, так вот тебе мой правдивый ответ: можно и даже легче, дело в том что не нужно расслабятся - комп не напрягает так как желание покурить, желание скушать никотина, когда куришь, постоянно надо бежать курить, хоть траншеи роешь хоть стилист какойнить. Поидее думать станет легче беез курива, сам подумай яду в мозгах не будет. когда я устаю от компа я просто подвисаю, сижу и не шевелюсь смотрю в одну точку потом отхожу, но это наверно индивидуально, а так сидишь сидишь и не помнишь что надо покурить (пока у меня не всегда так но моменты такие мне оч знакомы), сидишь, ктонить все равно отвлекет, то придется кданить пойтито еще что. А если работы нет а ты все равно за компом то думаю занятие по душе проще и разумней найти чем идти к Наркоманам -коллегам принимать с ними дозу. Представь что на дворе год так 97 и у тебя еще нет компа (просто представь) и тут едешь к дядьке в другой город а у него есть комп а там куча игрушек герои 2 там майтэнд мэджик 6 и т.д кароче жутко интересно, и никто не против того что ты будешь сидеть за компом целыми днями, а заботливая тетя еще и вкусности переодически приносит. Представил. Вот 2 варианта: 1 ты не куришь - сидишь и получаешь удовольствие не на что не отвлекаясь, погружен в компмир. тебе не надо кудато бежать, нервничать по поводу отсутствия дозы и т.д. Думаю 2й вариант ты и сам понял уже, но я всетаки скажу: ты сидишь увлеченно играешь, кайфуешь, проходит часа 3 ты отвлекаешься на секунду, думаешь как классно, НО что происходит я 3 часа не курил, в этот "именно в этот момент" тебе жутко хочется курить, а если еще и сигарет нет, то курить хочется намного сильней, а ели сигареты не рядом с домом то это вообще экспедиция получается. Нервный недовольный ты мчишь в заветный ларек за заветной дозой, но тебя сильно греет мысль о том что ты скоро получишь что хочешь. Так и происходит - ты закурил, нервничать повода нет и ты зная что покурил кайфуя опять садишься за комп и в ближайшие пару часов происходит "почти" 1й вариант. Подумай раз нет никой разници, смысл убивать себя и испытывать постоянные неудобства...

Автор:	Anna Blanche [ 03 фев 2010, 02:36 ]
Заголовок сообщения:
Цитата: Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают? Привет! Во-первых, удачной реализации твоего решения! Во-вторых, отвечая на твой вопрос, могу точно сказать, что глаза и мозги опухают у всех, кто проводит 8 часов перед компом. Другой вопрос, что сигареты никак не помогут мозгу и глазам отпухнуть...пародокс, но они только усугубят положение! Отдых нужен и курящим и некурящим, только у некурящих есть выбор - как отдыхать- множество опций, тебе уже привели примеры другие форумчане, а у курящих только один вариант - пойти за дозой. Сделай ТВОЙ выбор! удачи.

Автор:	STASON [ 03 фев 2010, 04:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: ДневничЧек борьбы.
fasst писал(а): Есть вопрос, который я хотел бы адресовать к людям, проводящим за экраном монитора по рабочим надобностям от 8ч в сутки и более. Как возможно НЕ курить, глаза и мозг не опухают? Как Вы решили эту проблему, бросив курение? я вместо перекуров этот форум читаю

Автор:	fasst [ 03 фев 2010, 05:48 ]
Заголовок сообщения:
Котори, Syslov, Пушистая Пельмешка, Rider777, Anna Blanche, STASON спасибо Вам за поддержку! Tsubasa, скачал, смотрю. Не курю сутки. Настроение приподнятое, самочувствие ужасное. Особенно с утра сегодня начало колбасить и пока не отпускает.

Автор:	sunshine [ 03 фев 2010, 07:30 ]
Заголовок сообщения:
Главное переждать какое то время, потом отпустит. Меня слава богу наконец то отпустило где то неделю назад окончательно, и прошли все эти каждодневные изменения в настроении, один день плачу, второй ржу над всем. кстати на днях ходила с подругой в кафе,она курит ,и изза нее мне надо было сидеть на улице, тк она курит, там был подогрев, но всё равно прохладно.Но ох как я ее понимаю. Так что удачи тебе ,чтоб время отвыкания быстренько прошло!!!

Автор:	fasst [ 04 фев 2010, 05:17 ]
Заголовок сообщения:
Не курю 2е суток. Начинает отпускать. Во всяком случае, с утра сегодня на порядок легче.

Автор:	Котори [ 04 фев 2010, 09:34 ]
Заголовок сообщения:
Молодец! С двумя победными!

Страница 1 из 3	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	airomsmit [ 04 фев 2010, 14:59 ]
Заголовок сообщения:
Привет. У меня похожая ситуация. Я работаю админом, 8-9 часов в день провожу за компом и просто не мог предствить себя без сигареты. А ещё по 3 часа в день провожу в электричках и тоже не представлял как можно не курить в электричке. Но вот не курю 4-ый день и пока живой )) И, что самое главное, меня не напрягает не курить, наоборот, мне это нравится, что не надо отвлекаться на перекур, когда чем-то занят и отвлекать не желательно, т.к. можешь потерять мысль, а это чудище внутри тебя сидит и просит дозу. На этот раз я для себя чётко решил, что мне курить нельзя ни при каких обстоятельствах, просто нельзя(ну, у меня есть ещё одна причина, я писал её у себя в дневнике, я поспорил с отцом на 30000р, что я не закурю ) ). За сегодня 1 раз вышел на улицу, подышал свежим воздухом с некурящим товарищем и вернулся на рабочее место. Раза 2 просто в течение 3-5 минут гулял по зданию ) Пью много чая. В общем, всё даётся довольно легко, я уверен, что у тебя тоже всё получится!