| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Все в наших руках http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=13605 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | A-Leksa [ 28 янв 2010, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Все в наших руках |
всем привет! вот решила завести дневник пообщаться с народом. год назад решила бросить курить. пробовала сама бросать держусть пару дней потом срываюсь. сходила на несколько разных тренингов, пробовала иголки, кодирование... ниче не помагает. максимум не курила 3 месяца. теперь вот сорвалась и жалею что начала курить. но бросить пока никак не могу. |
|
| Автор: | ZEV [ 28 янв 2010, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добро пожаловать!!! Если ты уже и до форума добралась, то обязательно бросишь... Вопрос времени... Не затягивай! |
|
| Автор: | Kocтя [ 28 янв 2010, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Правильно сделала! Форум обязательно поможет! |
|
| Автор: | rozovaja_pantera [ 28 янв 2010, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
|
| Автор: | Tsubasa [ 28 янв 2010, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А желание-то есть? |
|
| Автор: | A-Leksa [ 28 янв 2010, 19:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 спасип всем! да желание есть, но пока курю... как только решаю не курить, часа через 3 начинает хотеться, а через 4-5 бегу за пачкой (( как только закуриваю начинают мучить угрызения совести... постоянно нервное какое то состояние
|
|
| Автор: | Tsubasa [ 28 янв 2010, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
A-Leksa писал(а): :-D спасип всем! да желание есть, но пока курю... как только решаю не курить, часа через 3 начинает хотеться, а через 4-5 бегу за пачкой (( как только закуриваю начинают мучить угрызения совести... постоянно нервное какое то состояние
Почитай про метод Шичко. Самым безнадежным помогает. Самое важное - эо принять решение. Не подумать, что "неплохо было бы", а действительно принять решение. Как рецидивист со стажем говорю. |
|
| Автор: | Tsubasa [ 28 янв 2010, 20:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Все в наших руках |
A-Leksa писал(а): всем привет! вот решила завести дневник пообщаться с народом. год назад решила бросить курить. пробовала сама бросать держусть пару дней потом срываюсь. сходила на несколько разных тренингов, пробовала иголки, кодирование... ниче не помагает. максимум не курила 3 месяца. теперь вот сорвалась и жалею что начала курить. но бросить пока никак не могу.
А вообще давно куришь? А сколько? Расскажи нам про себя, нам интересно! ) |
|
| Автор: | rozovaja_pantera [ 28 янв 2010, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
A-Leksa писал(а): :-D спасип всем! да желание есть, но пока курю... как только решаю не курить, часа через 3 начинает хотеться, а через 4-5 бегу за пачкой (( как только закуриваю начинают мучить угрызения совести... постоянно нервное какое то состояние
Так НЕ БЕГИ!!! Просто, вместо того, чтобы куда-то идти, покупать пачку, открывать ее, доставать сигарету, поджигать, засовывать в рот - ты просто тупо ничего не делай! Ничего не делать - это ж проще всего! А хочется - так перехочется. Всем чего-то хочется, но не всё ж получается! Ничего ты от сигареты не получишь, кроме уже заявленных тобой угрызений совести (а еще вони, желтых зубов и страшных болезней). |
|
| Автор: | Raketa [ 28 янв 2010, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Может быть, первое, что тебе стоит сделать - это успокоиться? В постоянном нервном состоянии, как показывает личный опыт, бросить очень трудно. Попробуй погулять, подышать, просто принять то, что с тобой сейчас происходит, не оценивая. Когда станет полегче и поспокойнее, будешь решать задачку. Удачи! |
|
| Автор: | Tsubasa [ 28 янв 2010, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И, знаете, некоторым лучше бросать в середине дня. А не с утра. С утра ещё такой весь сооооннный.... А в середине дня пачечку выбросила... Чайку выпила, домой пришла,пожевала, спать легла в легком недоумении... Утром уже жалко курить - что же, вчера зря старалась? |
|
| Автор: | A-Leksa [ 28 янв 2010, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Tsubasa, угу читала я метод шичко по книжке в изложении соколова, видео семинар скачала. очень помагает, согласна про приниятие решения и карр тоже об этом же пишет. обычно получается так чо я докуриваю пачку на работе потом иду домой не курю, утром встаю дохожу до работы и там срываюсь( в какой то мере это еще и привычка конечно вместо того чтобы кофе например попить иду курить. rozovaja_pantera ага надеюсь чо в один прекрасный день так и будет я никуда не побегу, а пошлю все нафиг освобожусь наконец то. Raketa вообщем я стремлюсь к такому поведению, только когда н екурю начинаю нервничать по любому поводу. фактически каждое действие вызывает состояние тревоги и паники. курю я уже 15 лет. |
|
| Автор: | A-Leksa [ 28 янв 2010, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
)) почему то по 2 раза сообщения отправляются |
|
| Автор: | Smint [ 28 янв 2010, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет A-Leksa Попробуй некурить в выходные, меньше стресса, нет привычного рабочего окружения, значит и срыва не будет. За 2 дня подготовишь себя к понедельничку и покажешь сегаретине большую дулю в начале новой недельки. И всё ты не куришь. Тебе хорошо и Форум порадуется. 
|
|
| Автор: | A-Leksa [ 29 янв 2010, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Smint да ка краз этому и готовлюсь. завтрева не буду курить.
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|