Начал курить в 8 лет-с друзьями детства.
Это были хорошие, добрые и даже неглупые ребята, учились нормально, но в южном городке, где проводил каникулы у бабушки, традиционно первую сигарету пробовали слишком рано.
Я попробовал заодно с другом, чтобы разобраться, как отучить его от этой привычки,
к которой сам относился отрицательно-воспитание))
Закашлялся... а на следующий день-подсел.
Надежно и надолго.
Когда сигарет, наворованных у деда стало не хватать, наркоманский мозг придумал-как детям можно покупать табак(ноу-хау не раскрываю, это плохое ноу-хау) и как зарабатывать на сигареты. В 10 лет наша компания перешла на Мальборо))
(Впрочем и к брэндам "астра", "ватра" также осталось трогательно-нежное воспоминание, ростовскую от прилукской отличали с закрытыми глазами-по запаху)
Уже тогда были первые безнадежные попытки бросить... друзья говорили да и сам понимал-курю без меры и не могу остановиться.
Студенческие годы-на 50% перекуры-после пар, кафешек, электричек, курсовых, свиданий, спорта, в общем всегда и везде))
В веселые 90-е курилось легко,не до будущего было.
Обещание жене бросить после свадьбы размылось за месяц.
И какое-то время даже курил тайно, пока ее гуманизм не положил этому кошмару конец.
Кстати, отказ был за час до бракосочетания))
Этот день, будьте уверены, я уже не забуду НИКОГДА
И наконец первый шанс:слухи о чудесной КНИГЕ. Вы ее знаете.
Неделя некурения и все... Стало слишком плохо физически на 8й день. Но это был только первый раунд. Плавно перевел себя на самые легкие сигареты. И завис на 0.1мг на 2 года))
Наконец, собрался, привел дела в порядок) , запасся диким количеством никоррет, литературы и всякой вспомогательной всячины, и с 14.06.2009 бросил курить.
Толстая пачка пластинок никоррет уже несколько раз безвозмездно поменяла хозяев, все они уже не курят, наверное кирпич подушечек в блистерах, скрепленных множеством зеленых резинок-магический артефакт))
Почему-то муки первых недель сейчас кажутся несерьезными,да,наверное так и есть. Использовал никоретте первый месяц,но в минимальных дозах-резал на 6 частей подушечку-хватало на 3 дня. После отказа от никоррет-еще месяц ломок. Спасал ментос,спорт,жестая диета.Через 2 месяца очень паршиво становилось,когда дым курящих где попало попадал в легкие,спустя время сильная тяга. Постоянная ругань с курящими в отпуске. Осознание дикости их поведения. На 3й месяц некурения все ломки ушли. Началась депрессия,все в черном цвете. И постоянное желание курить-психологическая ломка. Начал читать этот форум.
Наверное без него бы не вытянул.
Когда месяцев через 7 непрерывной борьбы все стало только хуже-пропил полугодовой курс чампикса. Эти таблеточки реально помогли-ушла тяга, нервы пришли в норму и вес снизился.
По окончании курса(слезал плавно, дробя дозировку), возникла рудиментарная тяга к курению и вес круто взбрыкнул
По-мужски, решил наплевать на вес, вынес его на этап 2.В процессе важно помнить-то ,что сейчас кажется непреодолимым,может оказаться до смешного легким. Например,я серьезно опасался,что не смогу жить без перекуров после еды,кофе-это отпало само,легко и без усилий. Вообще со временем постоянно что-то улучшается. Организм осваивает жизнь без курения. Когда заканчиваются проблемы с концентрацией внимания-мозги работают лучше. Вообще свой уровень зависимости считал безнадежным. Я почти не помнил себя некурящим и был очень зависим от никотина в любой форме. Даже от помидоров)) Если смог я,сможет каждый.
Моя мотивация-ЗДОРОВЬЕ как lifstyle
. Оно нужно, чтобы почувствовать острый вкус жизни во всех ее проявлениях. Ну и чтоб времени на это хватило