Вот я снова здесь!
Стаж 6 лет, норма 1-1,5 пачки в день. Были перерывы даже и на месяцы (8 максимум), но все равно срывалась. В период некурения я пополнела на 10 кг, сейчас 5 сбросила, но нужно сбросить еще 5. А теперь еще и контролировать свой вес....
Почему бросаю?
Здоровье нужно поправить
Надоело зависить от сигареты, думать на работе, как бы выйти покурить, выходить в ночь за пачкой
Надоел запах, вкус гадкий во рту
Хочу жить свободно и наслаждаться жизнью без сигарет.
Уже 3 дня без сигарет, занимаюсь по 2 часа спортом, заметно, что дышать стало легче. О спорт - ты мир!

_________________

Поздравляю тебя!!!

Ты Некурящая, пускай только полчаса!!! Каждый кто здесь на форуме верит в тебя. Ты сделала правильный выбор! А то, что ты покурила одну сигарету, это лишние доказательство тому, что сигареты не помогают (ведь ты же всё равно решила бросить не смотря не на что).
Главное сейчас понимать что это полная дрянь и как много раз здесь говорили ТУПО НЕ КУРИТЬ.
Удачи тебе!!!!

_________________

Привет!
Добро пожаловать
Главное - решение принято окончательное и есть желание не отступать
Удачи!

_________________

Главное - не закуривай вновь. Все равно ведь потом опять бросать начнешь(c)
Мой дневник

Приветик! Добро пожаловать! Уже полтора часика не куришь - Молодец! Скажи,у меня вот такой вопрос - после разговора и ссоры с мужем ты пошла и покурила - стало легче? Физически? Психологически? Или муж изменился,позвонил и извинился? В ем помогла эта сигарета?

_________________

_________________

Спасибо Вам за поддержку!!! Ночь и утро прошли без курева, держусь!
В легких щекотно как-то, думаю, что это скоро из меня смолы начнут выходить, и какое-то ощущение пустоты в желудке.
А вчера... сигарета действительно не помогла, это скорее привычка, когда я с мужем - курю. Я ведь и курить-то сильно начала после встречи с ним... Вобщем сейчас я для себя эту тему закрыла.
С утра курить не хотелось
только уже возле работы посмотрела на табачный ларек и подумала... а сигареты... а ведь мне это уже не надо!!!

и стало так радостно

_________________

Всем приветики!!!
Уже полдня прошло, а я не курю!
Как же хорошо!! Пью зеленый чай, помогает реально и для организма полезно, всякие там антиоксиданты.
И еще
Давление то у меня всегда тьфу тьфу было низкое, а вот когда курила, хоть и бегала 4-5 раз в неделю по полчаса пульс был около 75. Когда курила и не бегала сердечко билось 85-125 (125 при ссорах с мужем ) раз в минуту
А теперь стало 60-62!!! Вот! Оно такое маленькое говорит мне "спасибо, что не куришь, меня не травишь, я ведь ни на секундочку не отдыхаю, все работаю для тебя". Куплю ему после работа кураги, говорят хорошо для сердца

_________________

И я радуюсь, читая Ваши сообщения! Пожалуй, стоит к Вам присоединиться и попытаться завязать с курением. Сейчас найду, как включить счетчик, и тоже начну. На выходные мы едем в деревню, на свежий воздух, поэтому пообщаться сможем только во вторник, но я буду помнить, что не одинока в этой трудной борьбе.

Тяпа, присоединятесь скорей!!!

Мне так приятно!! Будем вместе держаться и я уверена, что все получится!!!

_________________

Всем привет!
Хочу сказать всем огромное спасибо!!!! Вчерашним вечером в борьбе с сигаретами помогало чтение сообщений. Вместо того, чтобы бежать на кухню за сигаретой, читала о ваших достижениях в борьбе с курением.
Так держать!!

_________________
Все самое лучшее впереди - ВПЕРЕД!!!!!

Привет тезка)))))
не расстраивайся. первый блинчик комом - это ничего. совет на стресс - сделай несколько глубоких и спокойных , не судорожных вдохов, как бы имитируя курение - поможет!!! безо всякой сигареты поможет! больше не поддавайся на провокации бывшего мужа))))
а насчет пульса - у меня пульс иногда до 80 подскакивал.. и неровный был, рваный.. давление скакало.
щас - с даты 3 октября - когда я впервые отказалсь от курения - все нормальлизовалось. и пульс.. и давление.. и голова реже гораздо болит.. и простуда быстрее и легче проходит! это - благодарность организма после стольких лет травли.
молодец! так держать!

_________________
свободна.. навсегда свободна!

Чего-то не пойму, как включить счетчик, помогите!

Патамушта, Арина спасибки Вам за поддержку!!

С такой поддержкой бросать курить совсем легко!!
Глубокий вздох и трудотерапия помогают суперски! У меня сложный момент после еды, привыкла я, что сигарета завершает сытный обед. Так что, как поем, сразу руки делом занимаю, чтобы не провоцировать себя на срыв, прибираюсь, стираю, все чищу в доме. А так на улице курить почти не хочется, с утра вообще не хотелось. А низкое давление поднимем чаем.
Теперь сижу жду, когда начнет кожа улучшаться хехе не все сразу, но щеки уже порозовели!!! Я может мне кажется?? Вобщем, не курить - это круто. И не помню кто это написал, но меня эта мысль зацепила, что многие девушки курят для создания имиджа, типо это секси шмэкси. А на самом деле истинный имидж, это не сигарета, а ухоженная девушка. Уход стоит немалых денег, одежда, парикмахерская, маникюр. Гораздо проще и дешевле сигарета, и вроде бы создала имидж свой, в на деле просто гробишь здоровье. Так что создаю свой имижд теперь, и времени нет ни только на курение, но и на мысли о нем!!!!

_________________

привычка курить после еды ломается ооочень быстро. буквально через пару дней. кофе тоже. я с удивлением я помню для себя отметила совсем другой настоящий вкус кофе. плюс у меня перестало учащаться сердцебиение после кофе.)))

_________________
свободна.. навсегда свободна!

век живи - век удивляйся ! ну и закакали нам мозг , люди! Сигарета во рту это ИМИДЖ ?! Лично я спортом увлекаюсь и меня к примеру тошнит от женщины курящей. Понимаю что трудно сразу поменять навязанное рекламой мнение но есть верное средство - это анти-реклама...
ну представте себе стенд с курящей дамой , текст зависит от ваших познаний в области никотинозависимости...
Варианты текста правдивой рекламы...

_________________
все что с нами происходит - к лучшему

вариант 1.
самый отхаркивающий кашель от европейскких марок сигарет.
вариант 2.
как , вы еще не попали к нам в рабство? ваши ДЕТИ и знакомые еще не стали пассивными курильщиками? у вас все еще не в о н я е т изо рта? - тады затянитесь лучшим медленным ядом , пустите его в свои легкие , кровь , мозг ! попадите к нам зависимость и платите нам денежки всю жизнь - взамен мы обязуемся разрушать ваше здоровье !
Вот это лишь малая часть правды , кто согласен люди?

_________________
все что с нами происходит - к лучшему