Вы молодец! Все обязательно получится! Решение принято, пол дела сделано!
И помни, мы всегда рядом, поддержим
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Рабство закончено http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=13435 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | pilko [ 13 янв 2010, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Рабство закончено |
Привет Зовут Александр. Курил с 21 года, сейчас 35. В последнее время было 20-25 сигарет в день. И 200-400 граммов 40-градусной ежедневно. Т.е. заядлый курильщик и уже в течение нескольких лет алкоголик. Проблемы в семье, неудачи с работой. Всё накопилось. Постоянно обещал себе "завтра бросить". И курить. И пить. Несколько лет обещал, всё ждал, когда же мне с утра не захочется сунуть в рот сигарету. Не дождался. А 31-го декабря решил по дороге из магазина домой - в новый год вступаю без наркоманских привычек (считаю что и курение и алкоголизм - наркомания). Тогда же выкурил последнюю сигарету и выпил последнюю банку джин-тоника. Старый год проводил 30-ю граммами коньяка. На новый год алкогольное не покупалось вообще. Итого в 2010-м ни одной сигареты, ни капли алкоголя. За почти 2 недели резко улучшилось самочувствие, проходит нервозность. Выпить не хочется вообще. Курить - периодически возникает сильное желание, но убивается логическими рассуждениями типа "и чего ж ты, гад, удумал. сколько убивал сам себя отравой, остановился, а теперь всё по новой? что тебе даст сигарета? опять начнешь? шалишь, брат. а ну-ка, 20 отжиманий и дыхательные упражнения...". Получилось как-то сумбурно. Ну и ладно. Захотелось поделиться ощущением "подъёма" с теми, кто может оценить. Спасибо Аллену Карру за его чудные книги, царство ему Небесное. |
|
| Автор: | *Vika* [ 13 янв 2010, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
Вы молодец! Все обязательно получится! Решение принято, пол дела сделано! И помни, мы всегда рядом, поддержим
|
|
| Автор: | Valera12 [ 13 янв 2010, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот это по мужски! Я сам точно также сделал,сказал себе и все, с алкоголем в том числе , только несколько лет раньше. Заходи ,здесь поддержат. |
|
| Автор: | latupus [ 13 янв 2010, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! Ну их на х..., эти палочки и педальки 
Я вот тоже решил спирт больше не вливать в себя, хоть и пил "умеренно", "культурно" 
|
|
| Автор: | pilko [ 13 янв 2010, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо! Было неожиданно получить отклик настолько быстро. А можно я попрошу форумчан провести небольшой полезный опыт? Довольно давно использовал одно дыхательное упражнение. Очень простое - 1. Х секунд вдох 2. Х секунд задержка 3. Х секунд выдох 4. Х секунд задержка 5. Вернуться с п.1. и так 5-20 минут (по состоянию и желанию, если кружится голова - останавливаемся.) дышать - "животом" Так вот кто хочет - попробуйте, пожалуйста, и напишите, сколько у вас "Х" получилось. Сейчас у меня Х=10 секунд, когда 15 годами ранее активно занимался спортом - было 40 (хочу перепрыгнуть результат). Вообще его рекомендую - потом хорошо дышится, энергию даёт, на ночь лучше не делать - можно долго не заснуть. |
|
| Автор: | sunshine [ 14 янв 2010, 04:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, как то вот так получается, что не пить легче чем не курить. Удачки вам!!! 
|
|
| Автор: | pilko [ 15 янв 2010, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вроде-бы принято отписываться в дневнике каждые 7 дней? Сегодня пошла 3-я неделя. Особенно нечего сказать. Не курил, не пил, уже не тянет. Позитиффф - еда стала гораздо вкуснее, запахи - отчетливее. Возможно, самообман, но яркость и различимость оттенков цвета - тоже выше, случайно себя поймал на том, что окраска у магнитофона, оказывается, не однотонная. Энергичность заметно выше, по лестнице в офис на 5 этаже почти бегом (ну, если бегать, соседи начинают с удивлением посматривать) и без одышки (!). Проще "не перекусывать" между едой, хотя ем 2 раза в день, перестал есть киосочные котлеты по киевски, шаурму. За неделю сбросил пару кило. Вчера вспомнил про обруч, который стоит без дела 3 года - как купил, так и не научился его крутить. А тут глянул на себя в зеркало - брюхо уменьшается, даже жена это отметила, но хочется формы - сегодня вечером займусь хула-хупом. Решил для себя фотоотчет вести + записи о весе и т.п. Если кому-то интересно - буду тут раз в неделю выкладывать. Или лучше на своём сайте в виде блога. Негатиффф - по жизни есть, связанным с прекращением самоубийства - нет. |
|
| Автор: | Tsss [ 15 янв 2010, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Как уверенно и по-мужски, сказал - сделал! Молодец и так держать.Всегда надо помнить о том, что это наркомания и мы все просто наркоманы в прошлом!Будь бдителен и поздравляю с двумя неделями! 
|
|
| Автор: | pilko [ 15 янв 2010, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кстати о птичках - по поводу еды. Взял за привычку есть китайскими палочками - естественно, кроме супа. Ими получается взять поменьше, чем вилкой, а _аккуратно_ отломить кусочек котлеты - вообще священнодействие и ритуал для неторопливых. Также прекрасное зрелище представляет из себя поедание палочками оливье или (внимание, хит! лицам с неустойчивой психикой или с недостаточным количеством времени не повторять!) _рассыпчатого_ риса или гречки. Короче, кушаешь небыстро и наедаешься меньшим количеством пищи. Добавку брать не хочется. Может, пригодится совет тем, кто как я ест очень быстро и много. |
|
| Автор: | Eseniya [ 15 янв 2010, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рабство закончено |
pilko писал(а): Итого в 2010-м ни одной сигареты, ни капли алкоголя. Захотелось поделиться ощущением "подъёма" с теми, кто может оценить. Я оценила,вы сильная личность.Перерубить два узла одним махом не каждому дано.  И не ругайте себя,если появляется тяга,а похвалите.Напомните себе о том, что вы сильный и у вас получилось избавиться от зависимостей.И постоянно напоминайте себе о том ,что любые проблемы не решаются с помощью наркотиков ,или спиртного,или курева.Они прикрываются этим,прячутся.На самом деле это уход от проблем,а не их решение.Вы выбрали правильный путь,путь силы.Мы верим в вас,и в то,что у вас все получится!
Да,и еще, эйфория,как говорите вы-"подъем",когда нибудь пройдут и начнутся "будни".Вот здесь главное не споткнуться!Потому что в этот момент многие говорят себе"О!,да я силЕн!Я запросто могу выкурить сигаретку или выпить рюмашечку ,бокальчик,стаканчик....и все- круг замыкается,все начинается сначала.А нам сначала, по кругу никак нельзя.Мы и так растеряли слишком много  Мы растеряли время...
У вас все получится,самое Главное вы уже сделали-Вы приняли Верное Решение.Удачи! Пишите чаще.На форуме очень много отзывчивых людей.Читайте чаще.В дневниках много нужных мыслей и ценных фраз.Если муторно,"не по себе",возникают сомнения-идите на форум 
И еще раз УДАЧИ! |
|
| Автор: | pilko [ 21 янв 2010, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
21-й день без сигарет и алкоголя. тяги ни к тому, ни к другому нет. мимо киоска по дороге в офис, где раньше постоянно брал сигареты/алко прохожу последние дни не задумываясь, рефлекс ушёл. За 3 недели ушло 5.5 кг веса (было 96, сейчас 90.5). Целевая цифра - 80кг через 3 месяца. и 75 к 1 сентября, а вообще посмотрю по фигуре. Как же научиться крутить этот чертов обруч? у меня уже все ноги в синяках - тяжёлый, зараза. Привык есть палочками. Получается слишком быстро. Теперь держу их в левой руке. Сегодня очередное суточное голодание. Хорошее дело. Брэгг толковую штуку придумал. Надо на следующей неделе на 2 дня решиться - поэкспериментировать. |
|
| Автор: | Twin [ 21 янв 2010, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Желаю Вам успехов и получать удовольствие от процесса бросания! |
|
| Автор: | Vasechka [ 21 янв 2010, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Pilko! Поздравляю!! Очень рада за вас! |
|
| Автор: | Vaksa [ 21 янв 2010, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, pilko! Рада познакомиться! pilko писал(а): Вроде-бы принято отписываться в дневнике каждые 7 дней?
Про другие форумы не скажу, а в нашем - исключительно по потребности. Кто-то появляется чаще, кто-то реже. Все зависит исключительно от желания хозяина дневничка. На начальных этапах обычно пишут чаще, бросив окончательно, многие уходят с форума совсем или забегают изредка. Главное, что Вы бросили сразу две зависимости, и что Вам самому это нравится! Желаю продолжать в том же духе! Нет предела совершенству! 
|
|
| Автор: | Aprel [ 21 янв 2010, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
pilko - пять баллов! Прочитал твой дневник, очень хороший пример для бросающих! Так держать! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|