Ну вот я и созрела для дневника, такого странного (будто нет ничего в моей жизни ничего интереснее...), но пусть так.
Мне сейчас 32, курю лет с 16((( Был перерыв на беременность и кормление, потом опять закурила.
Муж не курит и не курил никогда, к моей привычке всегда относился резко отрицательно, скандалов, ссор из этого не счесть, как не счесть моих уловок и обещаний. Дочка подросла и стала искать у меня в карманах и в сумке сигареты, найдет и выкинет в мусорное ведро, а я радуюсь, что не смяла пачку - можно достать потом украдкой...
Последние три года периодически (а может почти постоянно) думаю, что у меня РАК, но курю...несколько раз набиралась смелости, ходила ко врачам: нет на РАК не похоже...курю, сама себе обещаю, что не буду, засыпаю с решимостью: завтра все!...утром перед работой первым делом в магазин и две сразу и потом до вечера пачку, как в последний раз не "надышаться"...
07.01.12 т.е. три дня назад решила: Я НЕ КУРЮ!
Пока держусь, сначала дома на выходных периодически срабатывало в привычных ситуациях: осталась дома одна, пошла гулять с собакой...как лампочка в голове зажигается, как сигнал - сейчас покурить можно...ах ты блин, нельзя...разочарование, отвлечься...потом маленькая такая гордость. Несколько раз чуть не спровоцировала ссору с мужем, что бы сбежать из дома одной (через пару минут остынув, понимаю, что делала это подсознательно, специально). Муж не знает, что я сейчас пробую не курить - не верит уже...
Что еще, еще боялась сегодняшнего выхода на работу, тут много привычных для курения ситуаций, но осталось всего пол часа и не курила!!! Хотя и не работала, если честно, сидела, читала про вред курения и здесь на форуме.
Зачем пишу все это? Затем наверное, что вижу здесь не равнодушных людей, которые уже не курят и испытывают от этого радость и пришедших, что бы бросить...что сама жду поддержки и может быть сама смогу кого-то поддержать.
Сейчас надо домой доехать ... выйти с работы не останавливаясь среди курящих коллег на крыльце, дойти до метро и не курить, потом до дома...там дочка, муж, собака опять же. Да, еще с собакой вечером выйти не курить и дышать, дышать воздухом. Хочу чтоб так было)

Значит легкого некурения и удачи. Все обстоятельства складываются так, чтобы распрощаться с курением.
А вот со мной никто не борется, здоровье ломовое (за исключением поясницы) и все же надо с этим делом завязывать, потому как это ненормально сознательно дышать дымом.

_________________
........

Юля, попробуй побольше двигаться бегать с собакой, тады и курить не так хочется... кстати первые недели 4 усилено планировала день, чтобы было несподручно курить... Кстати, курение в этот период это того эндорфины - удовольствие для мозга, я пробовала заменить телесными радостми, массажем, ванною, в конце концов да хоть занятиями любовью во время этого времяпровождения курить не получается, а главное не хочется и подсознание довольно в общем-то ведь себя холишь и лелеешь Удачи, давай держись... токо я ужо спать у меня начало первого... Прийду проверю... чтобы ни-ни

_________________
"Мы сами себе сочиняем и песни и судьбы,
И горе тому, кто одёрнет не вовремя нас..."

Да, DREAM(kuksik)! Замена это немного понятно) Сегодня перед работой направила свои стопы мимо магазина прямиком в аптеку, сосредоточенно выбирала крем для лица. Все ж таки есть надежда стать красивее без курения вот и буду поддерживать красоту!
С Собакой я гуляю интенсивно, не бегаю, конечно, но хожу быстрвм шагом подолгу, летом часа по два, но это ме мешало мне выкуривать 4-7 сигарет(((

Sounder, спасибо за поддержку. Если честно, когда читаю ответы на свое сообщение, чувствую растущую решимость, это здорово!

Юлия, здесь еще важно осознать, что ничего ценного не теряешь, мало того- прощаешься с большими рисками для здоровья. И вообще я уверен, что и без курения жизнь есть- вон дети не курят, многие курильщики бросают насовсем..., а значит и в некурении есть счастье, а значит к этому нужно идти твердо и уверенно. Я считаю, что все-таки курение это удовольствие, аки и опьянение, аки и прочие наркотические приходы, но наркомание это есть плохо, а курение это наркомания. Удовольствие должно быть естественным, без химических стимуляторов.

_________________
........

Привет! Зашла сегодня на сайт, глянула, а у меня 700 дней!!! А сколько не выкурила так ваще... А ведь тоже был и первый день и второй...Главное Вы приняли решение, у вас есть четкое намерение начать новую,чистую жизнь. Я уверена, что все получится. Все в наших руках и главное-мозгах.Большой Удачи!!!!!!!!

_________________
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. (Альберт Эйнштейн)

Хотя не могу служить примером, все равно могу сказать, как и каждый тут скажет, что правильное ты приняла решение!

_________________

Если будет трудно поддерживать решимость, купи Табекс, или успокоительные таблетки (Афобазол, Глицин). Принимай по схеме. Больше читай чужие дневники, это отвлекает. Легкого некурения!

_________________
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь! Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15681

Как сигареты умеют нас подмять под себя! Забываем, что человек - это звучит гордо, когда за углом втихаря смолим. Как вспомню себя, противно становится. Юля, выпрямляем спинку и поднимаем гордо голову. Больше сигарета нами не управляет!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Всем спасибо за слова поддержки!
Я смогла вчера!!! Целый рабочий день не курила и потом вечером тоже. Правда рабочим, день вчерашний назвать все таки нельзя, т.к. он первый был в этом году, раскачка и все проч... не было привычной рабочей стрессовой динамики) Но зато дома вчера полный абзац, как специально: после долгого перерыва (честно, думала, что уже не повториться такое) пес написал на мою кровать и вдобавок посреди спальни - куча, была очень зла!!! После выброса эмоций, уборки этого безобразия прямо потянуло на балкон...Еще вчера был в школе первый уч.день, ну и как водится после работы, вспоминаем школьные годы далекие))) в общем проверка домашнего задания...злосчастный циркуль никак не хотел рисовать восемь кружков радиусом 1 сантиметр - опять была очень зла. Но сдержалась, хотя нелегко было в первую минуту, потом отпускает как-то.
Еще вчера поняла, что для меня самая любимая сигарета не первая с утра, а вечерняя после непростого, т.е. нервного вечера или напряженного рабочего дня, потом, когда все уснули, и все домашнее уже сделано, сесть на окошко и расслабиться...
Еще думала вчера так: вот вроде покуришь и отпустит внутренне, как будто легче в чем-то становится, все таки это как не крути доставляет определенное удовольствие - сам процесс, а тут сам себя этого лишаешь. С утра сегодня подумалось: чего собственно вчера себя лишила? Лишила угрызений совести, неприятного запаха, от которого надо избавиться, прежде чем отправиться спать... а то бишь, дала сама себе капельку здоровья, лишние полчаса сна и опять же удовлетворение от своей выдержки...ну как-то так)))

Юлечка - молодец!!!! С 4-мя не курительными тебя!!!!

_________________
Мой дневник.

Ой, как глупо чуть не сорвалась: у коллеги вчера оставались 2 сигареты, кот.я курила и вчера этот факт легко был мной воспринят, а сегодня она спросила: пойдешь? и я а у тебя остались мои? в общем подумалось, если остались, то пойду...А она сегодня с утра их дома выложила И странно, что никакого разочарования в момент узнавания, а за секунду до этого как туман в голове и все равно было на недавнюю решимость!
Захожу сюда и вижу, что меня поздравляют с четвертым чистым днем, ой как стыдно было бы...

Приветик,я знакомиться.В твоём первом посте я немного узнала себя.Точно так курила и думала,что у меня навернгое уже рак...И дочка выбрасывала не раз в мусорку,и муж некурящий,и 32 года.Я курила по пачке в день,везде.И дома,и на работе,на отдыхе,даже у свекрови(она знала).Теперь не курю,гуляю с собакой по 6 км в день,сначала было по 2 .Стараюсь унять рост веса,наверное из-за отёков,перенастройки организма,ну и сладкого больше ем.И поверь, уже почти не думаю о том,чтоб покурить.Надеюсь со временем оно забудется,как страшный сон!С 4 деньком!

Привет, ANNAQWERTY!
Спасибо большое за поддержку. Даже не представляла себе насколько такие вот сообщения могут быть важны и нужны, как не представляла себе ощущения пятого дня без сигарет.
Сегодня тяжело психологически, походила по форуму, поднабралась терминологии и поняла, что сегодня испытываю настоящие накаты. Очень подходящее слово!
Сейчас на встречу еду, практически выключала комп, с мыслью все: многие пытаются, потом снова пробуют и здесь никто не журит, не ругается, мягко так говорят: с возвращением...в общем такие мыслишки бродили...а тут сообщение от ANNAQWERTY и ручкой так эти мыслишки прибрала подальше, в другом настроении комп выключаю. Спасибо!