14.09.2010 в 13:00 бросил курить свои, одну пачку на половину начатаую отдал случайному прохожему, вторую полную выкинул в мусорный контейнер. в 14:00 стрельнул последние две сигареты у единственного курящего на работе и предупредил больше мне не давать. Началась удавка! Вернее сейчас времени 14:29 после перекура прошло всего 15 минут, так что нормально, зато через минут сорок начнется ломка. Буду писать, что чувствую и что стопорит от того что бы закурить...

_________________

Да ладно ломка, не на героине же сидел

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Нет конечно, но как пишет Карр, никотин, самый бстровсасываемый в кровь и самый действенный наркотик... к которому привыкаешь быстрее чем ко всем остальным и отвыкать тяжелее. Например, почему нужно бросить пить или колоться? Потому что сразу заметно после первых полугода постоянного злоупотребеления тем же алкоголем или тяжелыми наркотиками вред причиняемый этим проявляется на организме значительно. И состояние ухудшается быстро. Утром с похмелья плохо, потом после пьняки спишь сутки, пока яд выйдет. То есть как бы по своему самочувствию понимаешь, что травишь себя в значительной мере и быстро приходишь к выводу, что не нужно это. А вот сигарета, казалось бы такой маленький не совсем вредный беленький демомоненок, который очевидного вреда не приносит. По крайней мере для меня с моей комплекцией. Вот отсюда не могу найти себе должного стимула бросить. а бросаю раза три - четыре в неделю по вечерам. Утром вообще бросить не могу. Как просыпаюсь, еще глаза не протер, сразу на балкон и всосать дозу яда в себя. А иначе мысли не строятся, проснуться до конца не удается, и могу кофе мимо чашки налить. Какая то рассеяность просто патологическая. А как покуришь так нормалек, сразу понятно что и как и для чего. Действуешь как робот, четко и конкретно. Но все равно понимаешь что бросить рано или поздно придется, дочка (11 мес) с огромным интересом наблюдает когда я закуриваю вдали от нее на улице. И мне этот интерес не нравится... В общем 40 минут прошло, работа, наушники, пока полет нормальный, читаю чужие дневники.

_________________

Молоток! Читать дневники - помогает. Мотивация у тебя должна быть железная. Меньше заморачивайся. Помни - бросить курить легко
А по поводу интереса дочери скажу. У моей знакомой дочка, когда я курила, подходила ко мне и с жадностью вдыхала дым. Это ее ассоциация с отцом. Но все же бросаешь ты курить исключительно для себя.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Нету никакой мотивации:))) Бросил потому что бросил! "Я дерусь потому, что дерусь" (с) Партос=))))) на самом деле двигает интерес, понимаю что бросал тристо раз и не мог ни разу до конца, ну или хотябы на полгода/год бросить, получалось только на от дня до трех недель, но надо же когда то порвать эту цепочку. Просто интересно: когда я поймаю себя на мысли, что я не думал о сигаретах нууууу.... скажем день целый! Когда то же должно такое произойти:)

_________________

Это тоже прикольно - перестать курить на спортивном интересе.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Привет
Ну не надо себя так накручивать. Не надо сравнивать похмелье и ломку от тяжёлых наркотиков с отвыканием от курения. Курение процентов на 90 зависимость психологическая. Физические симпотомы пройдут нерез неделю-две, а вот психологически отказаться сложнее. Тут ведь ещё и социальный фактор играет роль... Алкашей и наркоманов общество если не гнобит, то как минимум осуждает. А к курению относиться довольно лояльно. Да и как не относиться лояльно, если, пожалуй половина населения курит Трудно себе представить такой процент с алкогольной или наркотической зависимостью
К чему это я... Ах, да. Всё не так сложно как кажется. Главное начать!

Терпения и удачи!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

На самом деле так и есть, перестать курить что бы просто не курить. Что бы бросить курить надо сделать всего лишь одну вещь, вернее наоборот НЕ ДЕЛАТЬ всего лишь одну вещь - НАДО НЕ КУРИТЬ. А все остальное - то, как это обставлено словами, приемами, книгами, фильмами, гипнозом, пластырями, таблетками, и прочим, это же ерунда по большому счету. Вот я сюда пишу и читаю отсюда дневники(это интересно, люди пишут как они преодолевают тяги, и что их двигает курить и как они все равно не курят, я считаю что это здорово), а не то как например "Оданжды я посмотрел программу здоровье и там сказали что надо заваривать тмин с зеленым чаем в кружку и пить и желание само пройдет" ну и прочее. Это мне не интересно. Желание пройдет толко после длительного отказа, и на самом деле его как такового и нет, оно как то волнами идет, то находит чисто в уме, мысленно, то стихает, и перерывы между волнами со временем все будут дольше и дольше, дольше и дольше, а волны будут все слабее и слабее... (Какая то успокаивающая фраза, говорить ее под музыку ATB)=))))) Как то весело я треплю:))) Жевачки захотелось, какого нить орбита фруктового, да фруктового , есть такой "Белоснежный фруктовый". ммммммммммммм!

_________________

Все правильно написал. Почему и используется слово - "накат". Правда как волну накатило. Апроблема конечно в голове. А там, как ты правильно подметил зеленым чаем с тмином не обойдешься.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Vital_Lt Спасибо за понимание, я именно это и хотел сказать, что курение кажется не так опасно, как то олкголизм или наркомания, в личном понимании и общество (вы правы) относится к этому делу лояльно, хотя вот мне соседи-выпивохи постоянно замечания делали, что я мол курю на первом этаже у лифта, мол что вы тут нас всех травите, аж противно. Хотя казалось бы до лифта от входной двери дойти, зайти и уехать уходит 5-7 секунд, но вот видимо все равно не в кассу.
и еще, да это больше психологическая борьба, опять же как карр сказал ситацию "о яйце и курице", пока курю - думаю о курении, невозможно курить и не думать об этом, а пока думаю курю. надо видимо не курить и думать со временем перестанешь... В общем завтра будет видимо самое веселое утро у меня:)

_________________

Nathalie
Да накат! совершенно верно! Накатывает круто бывает. Даже страшно становится, что вот если не покурю, то до работы не доеду, не соображу когда дорогу буду преходить, попаду под машину, или работать не смогу, или не смогу уснуть, или вообще что то произойдет. Один раз не в свой трамвай сел, когда не курил.)))))И что будет все плохо и туго. Это в первые дни такие страшные накаты бывают. Когда просто как мешок с цементом давит. Их тяжело терпеть. А еще хочу сказать что интересно бросить без таблеток и прочего, вообще без ничего. Интересно именно так: "Мужик сказал, Джамшуд сделал"(с)=))))[/b]

_________________

Как я бросить

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Раз так, дневник S.S.S. тебе в помощь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 23&start=0
Он бросает по приципу: сказал - сделал! И никаких соплей!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Конечно первые дни самые тяжелые. Надо себе как-то помочь.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

А еще, бывает такое, что вот если отвлекусь от того что я не курю на какую нить другую тему, и глубоко в нее погружусь, то мысль о не курении потеряет свою значимость и весомость, по сравнению например, с каким то разговором по телефону, или чтением чего то, или рабочим моментом, или просто каким то домашним делом. И потом кажется, да и бывает такое, что сделаешь что то инкрементное погрузившись в это и тут же нужно зафиксировать сие событие, а стопора уже тут как будь то бы и не было, и быстро закуриваешь, и самое интересное даже если сигарет под рукой нет, то быстро бежишь в ларек и берешь поштучно хотяб и закуриваешь, и на дистанции 70 метров пути отговорить себя уже от принятого решения покурить не получается, оно как то стабильно действует. Хотя ловишь себя на мысли что особенно не хочется и можно было бы потерпеть еще, НО НЕТ! я должен покурить. я же решил. А потом после половины выкуренной сигареты, дикое сожалаение и снова мысли о том что надо выкинуть и бросить...

_________________