Ну вот, кажется и я созрела.
Правда, признаюсь, бросала много раз...
Курю уже лет 25 наверное. Надоело!
Как-то раз любимая тетушка спросила:"А в какой момент ты получаешь удовольствие от сигареты?", я задумалась.., думала-думала, и поняла: ни в какой! Удовольствия нет! Есть только привычка к этой поганой соске! Во рту - гадко! В мозгах - дымно! Соображалки - не добавляется. Подружек "на покурить" - нету, только муж.

Итак, сегодня, 29 октября я начинаю всерьез бросать эту гадость. Опыт бросания - огромный. Буду стараться, но первые дни утренний кофе без цыгарки не пройдет. Плавали, знаем.
Думаю, с 1 ноября уже и ни одной за день не затяну.

Тут главное - заходить и писать дневничок этот почаще. Пожалуй что, вместо курилки - пойду в интернет, на этот сайт. А?

Ну для начала - хватит. Жду поддержки. Надеюсь найти здесь друзей и соратников.

Пойду-ка поищу. Почитаю. Познакомлюсь с людьми.
Да и представиться надо бы:

1.Ж
2. 1954 г.р.
3.Гуманитарное, менеджемент - высшее
4.Православие без фанатизма. Даже ближе к атеизму.
5.Пенсионер
6. Очень средний.
7. Замужем.
8. Взрослая дочь, внуки.
9. Садоводство, животные, рукоделие, бардовская песня.
10. Интернет последние два года.
11. деревня в 5 км от Санкт-Петербурга.
12. Две собаки: САО и дворянин, кошка, волнистый попугай.
13. На два шага позади от моды.
14. Готовить самой! Никаких ресторанов.
15. Курю около 25 лет. Пытаюсь бросить с 01.11.2009
16. Курила от своей активности. То, что называется - каждой бочке затычка. Было много всяких стрессовых ситуаций, вот и начала курить. Было бы столько же сейчас - думаю, тоже начала бы.
Бросаю потому, что успокоилась по жизни, ухожу от стрессов. Соответственно - надоело курить.
17. Надоело!
18. Пока ничего не помогает не курить. Надеюсь, поможет осознание, что без курева - лучше.
19. Много курящий муж рядом.
20. С много курящим мужем рядом.
21. Погуглила "как бросить курить".
22. Пока не бросила. Надеюсь, что задержусь здесь.
23. Еще пока ничего. Здесь очень много информации, поддержки. Успеть бы перечитать.

Так. Попыталась сконструировать счетчик.
Не получилось.
Блин!
Хоть иди перекуривай это дело!
Не, пойду еще пошукаю по форуму.
Курить пока не буду.

Вакса - это маяк для всех!
Равняйсь на Ваксу!!!


8 лет назад я поимела операцию по удалению злокачественной опухоли. Потом химиотерапия...(красная, доксорубициновая - для тех, кто знает), ну и всякое положенное онкобольному по статусу.
Так вот. В онколожке на отделении нас было человек 40, может быть, 50. А в курилку бегали только человек 5 со всего отделения. Мои подружки по палате пиявили меня:"Вот ты куришь, поэтому у тебя рак." А у них, некурящих, от чего?
Не выдержала я. На обходе громко, чтобы все слышали, спросила у нашей онкологини:"Мне бросать курить сегодня, или постепенно?", на что онкологиня, нимало сумняшеся, ответила:"Через пару-тройку лет. Стресса организму сейчас предостаточно. Не надо его добивать. Пусть хоть какую-то радость получает".
Бабульки в палате больше меня не трогали. Мол, хочешь курить - кури.
А меня, конечно, смутил ее ответ. Мысли закрались совсем плохие. Подумалось: безнадега.

Но вот уже 8 лет прошло. Раков нет. Я, по-прежнему, курю.
Но каждый год прохожу полное обследование в той же онколожке.
И пару недель назад опять проходила. И опять я посетовала онкологине, за 8 лет ставшей мне почти подружкой, что надо бы бросать курить.
И опять она мне сказала, что резко бросать ни в коем случае нельзя - слишком большой стресс. Растяни, говорит, процесс бросания на пол-года - год, а лучше - на пару лет. Слишком много людей, резко бросивших курить, сразу попадают к ним, онкологам.
Активизируя какие-либо процессы в организме, нужно быть точно уверенным, что это процессы положительного направления.

Да-а-а... Мысли всякие приходят....
Мнения разные, даже полярные.
Надо слушать организм!

мдаааа..... особенно "полезно" это почитать мне, страдающей яркой ракофобией и бросившей курить не постепенно, а резко.... что ж мне теперь, опять начать курить, что бы, не дай Бог, не попасть в онкологию?!?!?!??! Я не перестаю удивляться нашим врачам, это чтож получается - резкое прекращение поступления всяких смол, канцерогенов и токсичных веществ запускает механизм образования рака???

ААААААААААААААААААА

ну, а вам: WELCOME!!!

Ушла в себя...

_________________

Мой девник

я не врач - поэтому ничего не могу сказать по поводу быстро или небыстро бросать, но чисто логически - на фига еще больше вносить в свой организм яда??????мдя......
Не расстраивайся, поступай по самочувствию - а стресс для организма - так это психологически многое зависит (от настроя) да и всякие успокоительные есть: глицин, новопассит, просто аромалампы и многое-многое другое)))
удачи и не сдавайся))))

_________________
“Необязательно видеть весь путь.
Просто поверьте и сделайте первый шаг”
Мартин Лютер Кинг
_____________________________________
БРОСАЕМ КУРИТЬ - проблемы, советы, информация

Доброе утро, Ниночка.
Интересно, а Ваша онкологиня-подружка сама курит (курила)?
Судя по вышеозвученному совету - либо не курила никогда и вопросом этим всерьёз не занималась, либо курит и "прячет голову в песок"
Вот Вам и всем форумчанам отрывочек из моей вдруг да напишущейся книги :
Я могла бы бросить курить лет на 15 раньше, если бы… меньше верила врачам.
Я с большим уважением отношусь и к медицине, и к врачам. Тем не менее, в вопросах курения взаимоотношения между медиками и курильщиками довольно своеобразны.
Вот типичный диалог «возрастного» пациента с врачом практически любой специальности.
- Доктор у меня… (дальше идет описание симптомов, сподвигших человека искать медицинской помощи).
- Вы курите?
- Да.
- Давно?
- Тридцать лет?
- Много?
- По одной - две пачки в день.
Дальше следует сакраментальный риторический вопрос:
- Так чего же Вы хотите?
Другими словами, во всех бедах с вашим здоровьем виновата ваша дурная привычка, и доктор уж никак не может гарантировать, что назначенное им лечение вам поможет.
Конечно же, вы хотите не болеть, поправиться, чувствовать себя лучше, и вы задаете встречный вопрос?
- Значит я должен (должна) немедленно бросить курить?
Ответ озадачивает:
- Ни в коем случае! При Вашем стаже и продолжительности курения, вещества, содержащиеся в дыме, включились в обменные процессы Вашего организма, и полный отказ от курения вызовет обострение всех Ваших болезней. Вам нельзя (более мягкий вариант вариант – «уже не стоит») бросать курить. Сократите число выкуриваемых сигарет максимум до десяти штук в день.
Надо сказать, что и для меня, биолога по образованию, подобное объяснение звучало достаточно правдоподобно, а сидящий внутри наркоман радостно соглашался с таким вариантом, ему только того и надо – это же ты продолжаешь курить не по собственной дури, а по медицинским показаниям… Индульгенция получена. Курим дальше.
Но любой курильщик со стажем прекрасно знает, что удержаться в предложенных количественных границах практически невозможно. Да, есть люди, которые всю жизнь могут курить от случая к случаю, или небольшое, ограниченное количество сигарет. Но таких – единицы. Это – исключение, подтверждающее общее правило. А правило таково, что подавляющее большинство курильщиков не может удерживать себя в подобных границах, особенно при стрессах. Да и здоровья такое "нормированное" курение все равно не прибавляет.
Не считая врачей районной поликлиники, лично мне довелось участвовать в таких диалогах и в очень серьёзных медицинских учреждениях. В институте гастроэнтерологии, куда я попала по поводу необъяснимых болей в животе, в двух разных московских городских больницах, куда меня доставляла скорая по поводу гипертонических кризов, и, наконец, в отделении грудной хирургии еще одной больницы, куда я попала с… кровохарканьем!!! В последнем меня вообще "успокоили", сообщив, что я уже испортила всё, что можно, что ни ресничный эпителий, ни лёгочные альвеолы не восстанавливаются, а посему я могу особо и не заморачиваться. В конце прозвучало уже знакомое: "Конечно, хорошо было бы сократить дневную норму выкуриваемого до десяти штук...".
И как все они эти «десять штук» вычислили? Никаких исследований на эту тему мне найти не удалось…
Так бы я и не узнала, как живёт вторая, некурящая, половина человечества, если бы не Его Величество Случай.
Случай этот - встреча с психиатором Мельниковым. Где-то в дневнике у меня есть.
Для себя из этого я поняла одно - думать надо головом
Что до людей, которые "бросив курить скоро попадают в онкологию", это, насколько я понимаю, те, кто уже довел себя до ручки курением или просто уже чувстововал себя очень хреново и именно поэтому бросал...
Молодым - не тяните резину, бросайте эту дрянь здесь и сейчас.
Возрастным и злостным (как я) - см. выше. Хуже уже не будет, а лучше очень даже может быть. Гораздо хуже будет, если Вам придётся пытаться это сделать уже на больничной койке.
У меня сердце кровью облилось, когда я увидела Караченцева на юбилейной передаче, не выпускающего сигарету из рук.
НЕ КУРИМ!
Всем успеха. Это возможно, хотя надо и потерпеть и потрудиться. Но ведь "без труда не вынешь рыбку из пруда", а тут целый никотиновый червяк!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ага, обнаглели совсем - к онкологам попадают, а не в морг.

Санкт-Петербург на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров


Ну а иначе какой интерес? Кто в 80-90 лет в своей постели или в германской клинике помирает давно забытый, про того скажут в новостях и на следующий день забудут, рейтинги на этом не поднимешь. А вот когда звезда Ленкома закатывается - вот тут-то и наступает раздолье, на целый месяц разговоров хватит, все довольны!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ребята! Спасибо за отклики и поддержку!
Я и правда задержусь здесь! С вами - интересно!

Begemotik, слушай себя! Остальным внимай, но фильтруй их "базар". Слушай только себя!
Из моего опыта: рак - не приговор. Рак - только диагноз. Такой же, как ангина, пневмония, диабет и пр. Вылечить можно все. Важно - вовремя обнаружить.
Кстати, не менее важно - вовремя бросить курить!

Все, без исключения все, люди, которые когда-либо поели свежих огурцов, рано или поздно умерли. Те, кто еще жив - обязательно умрут! Рано или поздно.

А вот глицинчиком или новопасситиком помочь себе, как советует NORIK-09, это хорошо бы.
Пожалуй, завтра подкуплю...

FUKS, спасибо за информацию! Очень нужная!
Вечерком засяду поплотнее, фотки выложу, соседей поищу. Ну а "тимуровское движение" - просто отпад! Обязательно хочу попринимать участие.

Вакса! Много-много спасибов за позитив!
На Караченцева да, очень больно смотреть. И стыдно, что его беду так мусолят.
А врачи... да они же никогда не признаются, что курят сами!
Лет 10 назад, отдыхала в санатории, и в программу пребывания входила консультация психотерапевта. Считай - бесплатно. У меня было к нему два вопроса - 1) не умею отдыхать, сама себе ищу дела и 2) не бросить ли курить.
Так вот. По первому вопросу этот доктор надавал мне кучу советов. А по второму - задумался, достал пачку и предложил покурить вместе.

А еще отчетик за день. Как и положено в дневнике.

Конечно, не удержалась.
После первой чашки кофе - цыгарка была все последние 25 лет. А сегодня... стремно еще остаться без нее.

"Потом позвонил Медведь" - подружка, Ленуська Медведева. И сразу: "Давай поболтаем на сигаретку". Примочка у нас нею такая - продолжительност разговора ограничивается одной сигареткой.
Поскольку очень не люблю давать зароки, обеты, клятвы, - не стала я ей объяснять, что сигаретка мне вроде как и неактуальна.
Покурила.

Ну и в общей сумме к восьми вечера получилось 6 сигарет.
Еще вчера, еще только вчера - это было 15.

А сейчас приехал с работы муж, злостный курильщик. Будет соблазнять.
Пойду кормить его.
Надо как-то удержаться.

piglet Хватит уже растягивать болезнь. Просто перестань курить и стань здоровой. И ну их эти ритуалы. Ты только представь какой ты культ возвела сигарете. А она того стоит? Та, которая день за днем убивает тебя. Это не ты сократила курение до 6-ти сигарет. Это сигарета сократила сегодня твою жизнь на 6-ть затяжек.

piglet! Я не советовать, просто такие мысли вызвало чтение Вашего дневника.
Когда-то где-то прочитала, что нельзя бросать туда-сюда бесконечно, мол, очень вредно для здоровья. Задумалась. Даже польстилась на какой-то момент, ведь здоровья за последние попытки, действительно поубавилось. Но решила, что блажь всё это, ничем не подтверждённая. И отказалась от курения! Думала, экстрасистолы уже никогда меня не покинут, но, вот, месяца уже два ничего такого за собой не замечаю. Будете смеяться, но месяц назад родинка сама отвалилась, которую в стационаре планировали удалять . Для курильщиков тема рака, инфаркта, инсульта и иже с ними очень актуальна. Рада, что зашла в Ваш дневник! Несмотря на прошлое, общее настроение очень позитивное. Успехов! И крепкого здоровья!

Ах, Соболь! Дельное нравоучение! Побольше бы таких! Ругать, ругать, и еще раз - ругать! Еще бы напугать чем-нибудь. Заходи почаще!
Ну не клюнул еще меня жареный петух.
Всего за день получилось - 10. Бес, ой, неправильно, муж попутал.
А вчера было больше 20.

Котори, конечно, эти качели совсем лишние. Бросать, так бросать. Но я сразу настроила себя - с 1 ноября уже ни одной. Два дня дала себе для разбега, как взлетная полоса.
Завтра, вернее, уже сегодня, в субботу, будет еще меньше. Если будет.
__________________________________________
Весь день думаю: что дает мне цыгарка?
Нашла ответ.
Передышку между делами. Своебразная точка между предложениями в тексте.
Весь день обрезала розы, готовила к зиме. Замерзла, как бездомная собачонка.
Пришла домой - пора готовить обед, скоро придет хозяин и повелитель.
А передохнуть между делами надо? Как продолжительность этого отдыха определить? И что есть"отдых"? Для меня 45 лет из моих 55: отдых - это перемена занятия. Ну не умею я просто так сидеть с незанятыми руками или мозгами! Самый лучший фильм по ТВ смотрю только под рукоделие какое-нибудь.
Вот между делами и выручает сигаретка - ровно 10 минут. Это мое личное время!
Конфета быстро кончается. Сухарики, семечки - бесконечны. Яблоко? Да, пожалуй, тоже 10 минут... Но 10 яблок за день... мне многовато.
Среднестатистическую судоку решаю за 3 минуты.... Отдохнуть не успею. Включить 2 любимые песни и потанцевать? Примерно 10 минут и получится... Но хочется-то посидеть в расслабленной позе и с пустой головой. И не больше 10 минут - дела ждут. Не будильник же заводить?!

Расскажите, друзья, как вы отдыхаете? Чем заменили сигарету? Для меня это очень серьезный вопрос. Боюсь, именно поэтому мне так сложно бросить курить.

Это я сегодня. На щеках сосудистые сеточки, под глазами синеватые мешки.
Не первая красавица королевства.
Пока не курю!
Будем посмотреть.
________________________________
Понравилось выражение Дмитрия Шагина: я не даю зарок, что не буду пить никогда и ничего. Я решил для себя: не буду пить только сегодня. Может быть, завтра выпью. А, может быть, опять дам себе зарок на один день.
Так он не пьет уже 20 лет!

http://rutube.ru/tracks/578895.html?v=2 ... 88012f1508
"Человек Мальборо". Посмотрела.

Сегодня не курю.
Муж со мной не разговаривает. Уехал на встречу с друзьями.
Что будет вечером?

Тупонекурю!

Привет,Piglet! Очень хочу,чтобы у вас все получилось! Вы ведь сами чивствуете,что из этой ловушки выход один-прекратить курить. А что до замены сигареты лично я вышивать начала. Крестиком. Сначала самой смешно было,а потом так втянулась-не оторвешь! Ну,бегаю еще по парку.
Но поначалу я бесконечно слушала аудиокнигу Карра и страшилки в интернете смотрела. Желаю вам найти свой способ!
А женщина вы очень-очень симпатичная! Вам сигарета точно не идет!

_________________
LIFE IS WHAT HAPPENS TO YOU WHILE YOU'RE BUSY MAKING OTHER PLANS. J.Lennon