Посмотри, пожалуйста, информацию, которая может тебе пригодиться:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0
Ну, и вот, для начала нашла общую информацию:
Никотин — нервный яд: по своему химическому строению молекула никотина в некотором отношении напоминает один из медиаторов мозга — ацетилхолин. Медиаторы — это вещества, которые естественным образом обеспечивают нормальную работу головного мозга, да и нервной системы вообще. При потреблении никотина нарушается работа отделов мозга, чувствительных к ацетилхолину. А таких отделов в мозгу и во всей нервной системе довольно много. От их работы зависит, например: настроение, интеллектуальная работоспособность, мышечный тонус, работа многих внутренних органов и т.д. Все эти органы и их функции страдают у курильщиков, но организм человека борется с никотином: чтобы защитить себя от чрезмерного возбуждения никотином, он уменьшает выработку собственного медиатора, ацетилхолина, и понижает чувствительность к нему нейронов (нервных клеток). Как это получается, не важно; важно то, что такая защитная перестройка есть, но она то и имеет отношение к развитию зависимости. Чем дольше человек курит, чем чаще он прикладывается к табаку, тем больше подавляется выработка ацетилхолина, тем больше «тупеют» нервные клетки, чувствительные к нему. Вместе с потерей чувствительности и уменьшением выработки медиатора соответствующие отделы мозга теряют и свой нормальный рабочий тонус, свою работоспособность. Но организму-то и самому курильщику нужен нормальный тонус всех отделов мозга. А как заставить работать «отупевшие» нейроны? Их приходится стегать никотином. Но чем больше и чаще их «стегают», тем больше они «тупеют»: их «тупость» является защитной. Итак, пониженная чувствительность нервных клеток к никотину и ацетилхолину — защитная реакция организма, но она же создает и много проблем. В чем же причина, по которой люди начинают курить, хотя знают, что это вредно?
Можно выделить три стадии курения:
1 стадия — на данной стадии человек пробует курить из интереса, за компанию, для того, чтобы повысить свой имидж. (Очень ошибочное, но очень сильно распространенное мнение, особенно среди подростков и женщин). На этой стадии часть людей бросают курить.
2 стадия — на этой стадии люди курят по привычке. Например, кофе с сигаретой, сигарета после еды, многие с помощью сигарет хотят снять стресс (это заблуждение). Все эти действия приводят к привыканию. На этом этапе тоже можно бросить курить, но сделать это уже намного труднее.
3 стадия — на этой стадии люди курят, чтобы снять ощущение дискомфорта (сильное заблуждение). Постоянно находясь в состоянии стресса, человек пытается снять это состояние и не замечает, как выкуривает сигарету за сигаретой.
ТРИ ВИДА ЗАВИСИМОСТИ
Если человек курит 5-10 лет не более пяти сигарет в день, то он является «случайным» курильщиком с психологической зависимостью. Таким людям можно избавиться от дурной привычки самостоятельно: однажды бросить раз и навсегда. Неприятных ощущений, связанных с отказом от сигарет, возникнуть не должно.
Если человек курит свыше 10 лет и выкуривает по пачке ежедневно, значит, у него — «привычное» курение с явлениями физиологической зависимости. В данном случае тоже лучше бросать сразу. При необходимости, можно поддерживать себя никотиновой жвачкой, специальным пластырем или аэрозолем, которые продаются в аптеках. В период заместительной терапии следует пользоваться лишь одним из указанных препаратов и ни в коем случае нельзя курить, чтобы не отравиться.
При курении не меньше 20 лет, более одной пачки в день, автоматически, натощак и даже ночью. Это относится к физиологической зависимости. Одним днем отказаться от сигареты крайне сложно. Часто человек понимает, что «НАДО» и понимает умом, что ВРЕМЯ ПРИШЛО, но одна мысль о том, что он останется без сигарет, приводит в ужас. Все в жизни кому-то дается легко, кому-то через страдания, а кому-то не дано вовсе. Справедливо это и в отношении любой токсической зависимости — не только табачной, но и алкогольной, наркотической, лекарственной и т.д. Кто-то мучается годами, предпринимает тысячи попыток — им все без толку. А кто-то — раз! — решил и бросил. Решающих факторов здесь два: в первую очередь — воля, во вторую — способность организма быстро перестроить обмен веществ на новый лад. Если эти две составляющие хорошо развиты, то проблем нет.
Никотин прочно входит в обменные и метаболические процессы, происходящие в организме, и если не курить, то человек будет чувствовать какое-то время не в свое тарелке, плохое настроение и т.д. Каждому человеку надо знать, что табакокурение — проблема не только нейромедиаторная, но также психологическая. Люди, которые бессознательно цепляются за возбуждающее действие никотина, как правило, столь же легко попадают в зависимость и от других средств с похожими эффектами, а это: алкоголь, психотропные лекарства, наркотики. Подобная привязанность становится особенно очевидной в состоянии алкогольного опьянения, когда курильщик такого типа выкуривает гораздо больше обычного. Другая психологическая возможность, из-за которой люди нередко попадают в ряды курильщиков: курение как способ заполнить смысловые паузы в общении. Для многих людей нормальное общение с другими на равных представляет известные сложности; при этом молчаливое участие в компании предполагает какое-то «занятие для рта». Такие курильщики довольно спокойно воздерживаются от табака вне общения с другими. Напротив, как только предполагается общение, здесь же является и желание закурить. В подобных случаях фактически имеет место психологическая зависимость не от табака, а от табачных изделий, как средств молчаливого общения.
Следующая составная часть психологичной зависимости — иллюзорная возможность быть взрослым. Многие люди начинают курить в подростковом возрасте, подражая взрослым. Подростковый возраст — пора, когда человек испытывает сильную потребность как можно скорее покончить с неопределенностью своего положения, ведь подросток — это уже не ребенок, но еще и не взрослый человек. В современной культуре курение связано с образом независимого взрослого человека... Можно даже сказать так: курение является своеобразным символом взрослости и независимости. Странно ли, что многие подростки активно тянутся к табаку. Еще одна реальная основа начала табакокурения — повышенная внушаемость.
Дело в том, что человек не животное — человек становится человеком, впитывая культуру своей социальной среды, живет и действует в соответствии с понятиями, привычками, идеалами, которые присущи этой культуре. А в современной культуре содержится весьма внушительный идеал курящего человека. Воспринимая его, многие молодые люди и начинают курить: парни — чтобы быть «суперменами», девушки — чтобы быть «модными». По существу же, каждый курильщик живет и действует как робот, запрограммированный на курение. Эта программа, конечно, весьма, выгодна производителям табачных изделий. Если причина курения такова, то для преодоления психологической привязанности достаточно изменить свой идеал. Впрочем, нельзя сбрасывать со счетов еще и те следы отравления никотином, по поводу которых уже шла речь.
|
Только в отсутствие Интернета умнели дольше. 
. Но поверь, время летит очень быстро и если в 35 лет, когда у тебя жизнь в самом разгаре ты не хочешь болеть, то бросай сейчас!!!!
, что еще гораздо печальнее.