читаю дневники и как то легче!!!! ребята вы молодцы!!! спасибо за первые тёплые слова!

Абстиненция у курильщиков
Синдром отмены или лишения табачных изделий (абстиненция) является основным препятствием к полному прекращению курения табака.

Никотиновая абстиненция особенно ярко проявляется у больных с нервно-психическими расстройствами после прекращения курения. В психической картине подобных состоянии появляется бессонница, или, наоборот, постоянная сонливость, головные боли или головокружения, двигательное возбуждение, неусидчивость, мучительное желание закурить, выраженная депрессия, сильная раздражительность, ощутимые расстройства со стороны сердца и желудочно-кишечного тракта. Аналогичные расстройства после прекращения курения наблюдаются и у больных неврозами, эндокринопатиями и психопатиями, из-за чего возникает трудность лечения этих заболеваний, так как курение дополнительно вызывает нарушение функций вагуса и вегетативной нервной системы.

Как мы говорили выше, курение при синдроме отмены проявляется рядом психосоматических симптомов. Помимо тягостного влечения к табаку, снижения умственной и физической работоспособности, апатии, депрессии, плаксивости, повышенной раздражительности, отмечаются нарушения сна, головная боль, шум в ушах, боли в области сердца, желудка, усиление кашля и др.

Интенсивность синдрома отмены зависит от индивидуальных особенностей курильщика, реакции его организма и выносливости, от количества сигарет, выкуриваемых им за сутки, а также многих других факторов (пола, возраста, состояния здоровья и др.).

После прекращения курения (самостоятельного) уже в течение первых двух часов появляется стремление к повторному курению, раздражительность, невозможность концентрирования внимания, расслабленность, головные боли, желудочные расстройства.

О предполагаемой силе абстиненции и степени патологического влечения можно судить по времени, в течение которого наш пациент закуривает после пробуждения первую сигарету. Условно мы их подразделяем на ранних курильщиков (закуривает в течение первых 30 минут), средних – через 30-120 – минут и поздних – 120 минут и больше

Обращает на себя внимание последовательность проявления симптомов, составляющих синдром отмены. На первом месте стоит неотвязное желание курить, затем раздражительность, лихорадка, напряжение, бессонница, увеличение массы тела, нарушение концентрации внимания, сонливость, снижение работоспособности, брадикардия, гипотензия, головная боль, нарушение функции желудочно-кишечного тракта. Так, у не куривших 3-4 дня пациентов, обнаруживалось снижение частоты сердечных сокращений в среднем до 10 ударов в минуту. В этот же период увеличивается масса и, соответственно, калорийность потребляемой пищи, что отражалось на изменении массы тела. В эти дни отмечалось выраженное желание возобновить курение, в течение суток менялось настроение, а к вечеру обнаруживалось депрессивноподобные симптомы, пациенты часто просыпались ночью, пробуждение их затягивалось.

В первый день после обрыва курения у половины пациентов проявлялась раздражительность и агрессивность, на второй день эти симптомы обнаруживались лишь у трети пациентов. В первый день "по понижающей" выявлялись следующие симптомы:

утомляемость и оглушенность,
снижение концентрации внимания и рассеянность,
головные боли,
чувство голода,
тошнота и боли в желудке,
запор или понос,
головокружение и боли в области сердца;
чувство жара,
мелькание и боли в глазах,
кашель.
Очень сильная потребность в курении отмечалась в первый день после "обрыва" лишь у трети всего числа курильщиков, на четвертый день такая потребность выявляется у 10% пациентов. Умеренная и незначительная потребность обнаруживается у большего числа курильщиков и сохраняется она дольше. У 5% всех пролеченных курильщиков после отмены курения потребность или тяга к возобновлению курения отсутствовала вообще.

Знание многообразия проявлений абстинентных состояний v курильщиков необходимы специалистам для разработки и'проведения адекватной терапии и прогнозирования ее эффективности. К примеру, у лиц с сильным патологическим влечением или при углублении синдрома отмены и появлении предвестников гетерогенных психопатологических синдромов в комплексную терапию необходимо включать психотропные средства с замещающими никотин эффектами.

Обострение идеаторного компонента патологического влечения может проявляться до 10 дней, но нередки случаи их обнаружений в течение 1,5 месяца. В течение этого периода больные проходят "пик" патологического влечения и далее идет обратная динамика этого процесса.

Мысленное желание закурить может возникать еще в течение нескольких месяцев, но это желание длится всего лишь несколько секунд, поэтому при правильном психотерапевтическом инструктаже пациента особой опасности для рецидива курение это желание не представляет.

У больных с неврозоподобными и астеническими состояниями, с ппохондрически-сенестопатолсгическим синдромом, астено-депрессивным или субдепрессивным по циклическому типу при синдроме отмечены симптоматика влечения к курению (часто к большому удивлению врача) отсутствует. Здесь специалисту нельзя терять бдительность, поскольку у таких больных абстиненция может быть отставленной па 3-4 недели. Поэтому контрольную встречу и контакт с больным на весь этот период необходимо сохранить для своевременного проведения поддерживающего лечения.

НАСТРОЙ ПРОТИВ КУРЕНИЯ
Я - человек смелый, твердо уверенный в себе, я все могу и ничего не

боюсь. У меня сильная воля и твердый характер и я безгранично владею

собой. Я полностью управляю всем своим внешним поведением и

деятельностью своего организма. У меня сильная воля и твердый

характер и никакие силы в мире не могут заставить меня делать то, что

я считаю вредным. Я абсолютно управляю собой. Курение причиняет

моему организму сильнейший вред, ухудшает мое здоровье и сокращает

мне продолжительность жизни. Табачный дым содержит яд - никотин,

который отравляет легочную ткань. Табачный дым содержит различные

вещества, которые оседают на легочной ткани и затрудняют снабжение

организма кислородом.



Из-за курения организм начинает испытывать недостаток в кислороде,

из-за этого снижается интенсивность жизнедеятельности всего

организма, всего тела. Раздражение в легких вызывает кашель.

Табачный дым ослабляет мои умственные способности, ослабляет память,

делает вялым мышление. Курение ухудшает зрение и слух. Курение

ослабляет весь организм, сокращает продолжительность моей жизни.



Я люблю жизнь, я хочу быть здоровым энергичным человеком. Те люди,

которые не могут прекратить курение, сокращают себе продолжительность

жизни. Они раньше времени делают своих детей сиротами. И

ответственность за это целиком лежит на тех, кто не прекратил

курение. Я люблю детей, я не хочу оставлять их в мире сиротами, я

буду стараться всегда быть здоровым энергичным и сильным человеком.

У меня достанет сил подавить эту вредную привычку, я в 10 раз

сильней, я в 100 раз сильней этой вредной привычки. У меня сильная

воля и никакие силы в мире не заставят меня делать то, что я считаю

вредным. Мой организм не переносит действия табачного дыма. У меня

нет потребности в курении. Мой организм не переносит действия

табачного дыма, у меня нет потребности в курении. От курения у меня

возникает скверное самочувствие. Курение вызывает раздражение в

легких,- возникает кашель. От курения я очень плохо себя чувствую,

возникает головокружение, кашель, головные боли. Я слабею от курения

физически и духовно. Против курения восстают все мои духовные и

физические силы. Весь мой организм не переносит действия табачного

дыма. Все силы моей личности встают против курения. Я чувствую себя

в 10 раз сильней, в 100 раз сильней этой вредной привычки. Я никогда

не буду курить и никакие силы в мире не смогут заставить меня

продолжать курить. У меня сильная воля и твердый характер. Мой

организм не переносит действия табачного дыма. От табачного дыма я

кашляю и задыхаюсь, мне не хватает воздуха. Табачный дым отравляет

легкие, ухудшает снабжение кислородом всего моего тела, всего

организма. Курение разрушает мое здоровье и сокращает мне

продолжительность жизни.



И потому все силы моей личности восстают против курения. Я ненавижу

курение сильнейшей лютой ненавистью как злейшего - коварнейшего

врага. Я никогда не буду курить и никакие силы в мире не могут

заставить меня курить. У меня сильная воля и твердый характер, я

безгранично владею собой. Я полностью управляю всем своим внешним

поведением и всей деятельностью своего организма. Я чувствую себя в

10 раз сильней, в 100 раз сильней вредной привычки курения. И я

никогда не буду курить и никакие силы в мире не могут заставить меня

курить. У меня сильная воля и твердый характер. Я твердо знаю, что

если бы все трудности обрушились на меня сразу и неожиданно,- им все

равно не сокрушить моей могучей воли. И потому я ничего не боюсь и

смотрю миру в лицо, ничего не боясь. Среди всех житейских бурь и

ураганов непоколебимо стою как скала, о которую все сокрушается.



Я никогда не буду курить. Я чувствую себя в 10 раз сильней, в 100

раз сильней привычки к курению. Мой организм не переносит действия

табачного дыма. Все силы организма восстают против курения. И

табачный дым мне становится неприятен. Даже запах табака мне

неприятен. Я даже и вспоминать не хочу о курении: одно воспоминание

о курении вызывает у меня плохое самочувствие. Мой организм не

переносит действия табачного дыма.



Я люблю жизнь, я хочу быть здоровым-крепким-энергичным человеком и

потому я никогда не буду курить. Я никогда не буду курить и никакие

силы в мире не могут заставить меня продолжать курение. Когда другие

люди будут курить, то я не буду обращать на это ни малейшего

внимания, но если я сама закурю,- табачный дым будет отравлять мой

организм, я буду кашлять и задыхаться от курения. От курения слабеет

мой слух, слабеет зрение, слабеет память, курение ослабляет все мои

умственные способности, разрушает мое здоровье. И потому я ненавижу

курение, ненавижу как коварнейшего своего врага. Я ненавижу курение

сильнейшей лютой злобной ненавистью, как коварнейшего - подлейшего

своего врага. Я никогда не буду курить, я чувствую в себе могучие

силы, я чувствую себя в 10 раз сильней, в 100 раз сильней, я чувствую

себя уже в 1000 раз сильней вредной привычки к курению. Я ненавижу

курение сильнейшей лютой злобной ненавистью как коварнейшего -

подлейшего своего врага.



Никакие силы в мире не могут заставить меня курить. Я - человек

сильный и смелый. Я все смею, все могу и ничего не боюсь. Весь мой

организм мобилизует все свои силы, все свои безграничные возможности

для исполнения моего желания. Я не хочу курить и потому от курения я

буду кашлять и задыхаться, от курения будет возникать такой

сильнейший зуд в носу, как будто нос начали сверлить тысячью сверл.

От курения я буду кашлять и задыхаться. От курения меня мутит,

тошнит, от курения я испытываю такой ад, какого и словами описать

невозможно. Весь мой организм мобилизует все свои силы, все свои

безграничные возможности для исполнения моего желания, на борьбу с

этой вредной привычкой и потому у меня нет потребности в курении.

Мне даже вспомнить о курении противно. Мне даже вспоминать о курении

противно. Даже запах табака мне неприятен. Мне очень неприятен

запах табака. Я ненавижу запах табака. Я и вспомнить о нем не могу.

Я сильно ненавижу табак. Я ненавижу табак сильнейшей лютой злобной

ненавистью. Я никогда не буду курить и никакие силы в мире не могут

заставить меня курить. Я - человек сильный, у меня огромные духовные

силы, сильная воля. Я чувствую себя в 100 раз сильней, в 1000 раз

сильней этой вредной привычки и я никогда не буду курить. И никакие

силы в мире не могут заставить меня курить.



Курение ушло в прошлое. Курение целиком ушло в прошлое. Я и

вспоминать о нем не хочу.



Я теперь буду здороветь и крепнуть, я никогда не буду курить и с

каждым днем, с каждым часом буду здороветь и крепнуть. Я победил

курение, я в 1000 раз сильней курения. И все мое существо

наполняется радостью победы над этой привычкой. И теперь весь мой

организм оживает, я вся наполняюсь радостью жизни.



В моей душе цветет весна и солнечная радостная улыбка жизни наполняет

все мое существо без остатка. У меня теперь прекрасное самочувствие

и веселое - жизнерадостное настроение. Курение навсегда ушло в

прошлое и я теперь чувствую прилив новых сил. Я чувствую как я вся

здоровею и крепну. Весь организм наполняется все новой и новой

молодой энергией. Я здоровею и крепну. Весь организм наполняется

все новой и новой силой. И потому все тело мне кажется легким -

невесомым, походка легкая - быстрая, хожу будто на крыльях лечу, не

чувствуя тяжести тела. Во всем теле приятная свежесть и бодрость, в

голове светло-легко-легко, голова легкая как невесомая. Я вся

оживаю, все тело живет радостной полнокровной здоровой жизнью.



Я весь наполняюсь первозданным несокрушимым здоровьем. Нервы

крепкие-стальные. У меня сильная воля и твердый характер.
(с) Г. Сытин

Спасибо большое тебе Батько Махно!!!!