NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Полугодовое воздержание.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=13195		 Страница 1 из 3
Автор:  фунтик [ 14 дек 2009, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Полугодовое воздержание.
30 декабря у меня своеобразная дата - полгода без курения. Приглашаю всех, с таким же сроком воздержания присоединиться к этой теме. На каждом этапе отказа от курения нас подстерегают проблемы и трудности именно этого периода. Я думаю, что сейчас столкнулась с такими особенностями, с которыми тоже кто-нибудь сталкивался. Очень хочется поделиться и найти адекватный способ приспособления к жизни без сигареты. Я имею ввиду проблемы, связанные именно с физиологическими трудностями отказа: плохой сон, нервозность, плаксивость, излишняя эмоциональность, возбужденность, перепады настроения и т.д. У кого-то, может быть, есть и другие проявления. Расскажите о них, пожалуйста!
Автор:  Аленький [ 14 дек 2009, 18:05 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, фунтик! :-D
А чего о них рассказывать? С ними бороться как-то надо.
У меня с периодичностью в 40 дней накатывает депрессия и "эмоциональность"... В дневниках и у других читала про такое. Надеюсь, пройдет со временем.
Было уже раза 3 с момента бросания - прихожу к мысли, что эти моменты нужно просто перетерпеть. Возможно (на форуме врачей сказали) - это связано с вегето-сосудистой системой. Она приходит в норму. Ждем когда придет :-D

З.Ы. Первые два раза я выкурила по неск. сигарет - не помогло. Так что другие способы надо искать :-D
Автор:  Руся29 [ 14 дек 2009, 18:10 ]
Заголовок сообщения: 
а что, у вас до сих пор такие проявления?
Автор:  Klementina [ 14 дек 2009, 18:12 ]
Заголовок сообщения: 
Я что-то не поняла, прошло полгода, а нервозность, плаксивость и плохой сон - остались??? :shock: Уже столько дней без никотина... Видно, это не от отказа от курения у тебя. А просто такой характер. :-D Физическая ломка длится месяц, ну от силы два как правило. Или тут какой-то очень индивидуальный случай... И все равно поздравляю с полугодием!!!
Автор:  фунтик [ 14 дек 2009, 18:14 ]
Заголовок сообщения: 
С ними бороться как-то надо.
Именно это мне и интересно. У кого какие трудности, и КАК их человек преодолевает. Вы - перетерпеваете. Это хорошо, когда такое перетерпение не мешает вашей профессиональной деятельности. Мне мешает. Поэтому и интересно, кто как себе в этом помогает, в плане саморегуляции.
Автор:  Аленький [ 14 дек 2009, 18:17 ]
Заголовок сообщения: 
Klementina, у фунтика, наверное, до отказа от сигарет не было таких симптомов (это я по себе сужу...) - при чем тут характер? Так сильно меняется характер при отказе от никотина? :-D
Автор:  Аленький [ 14 дек 2009, 18:21 ]
Заголовок сообщения: 
фунтик, ой как мешает.
Всеми способами борюсь :-D Это я говорю, что надо смириться, но не получается :lol: Лазию по форумам, ищу всякие полезности и советы от вегето-сосудистой дистонии. Когда совсем тяжко - афобазол.
Очень помогают физические нагрузки и контрастный душ! Просто супер. Бегаю.
Автор:  Klementina [ 14 дек 2009, 18:23 ]
Заголовок сообщения: 
Аленький писал(а):
Klementina, у фунтика, наверное, до отказа от сигарет не было таких симптомов (это я по себе сужу...) - при чем тут характер? Так сильно меняется характер при отказе от никотина? :-D


Так у меня тоже не было... Я тоже психовала пару месяцев, и плакала из-за пустяков. Но это была ломка! А ломка в полгода - это что-то странное... Уже должно выравняться и прийти в норму. Я вот о чем! Когда проходит ломка, человек даже спокойней должен стать при отказе от никотина, ведь никотиновая зависимость держит организм в постоянном стрессе в ожидании дозы...
Автор:  фунтик [ 14 дек 2009, 18:24 ]
Заголовок сообщения: 
Klementina писал(а):
Я что-то не поняла, прошло полгода, а нервозность, плаксивость и плохой сон - остались??? :shock: Уже столько дней без никотина... Видно, это не от отказа от курения у тебя. А просто такой характер. :-D Физическая ломка длится месяц, ну от силы два как правило. Или тут какой-то очень индивидуальный случай... И все равно поздравляю с полугодием!!!

Да, действительно, у каждого человека случай свой, индивидуальный. Я не помню себя без сигареты. Курила 37 лет. Это еще и привычка за дымом скрывать свои чувства.
Автор:  Klementina [ 14 дек 2009, 18:28 ]
Заголовок сообщения: 
Дело в том, что физическая ломка длится дней 30... а вот психологическая может и годами. Отсюда и закуры на третий, пятый год отказа. Это означает, что вы подсознательно, даже сами не осознавая этого связываете отказ от курения с жертвой... Подсознательно страдаете от этого, все же не уверены, что это - счастливое избавление от зависимости... Еще раз повторю - где-то глубоко, не осознавая этого! Прежде всего советую разобраться, не сидит ли внутри установка, что вы отказались от чего-то дорогого, что надо бороться и т. д. Ведь все бросившие курить по большому счету делятся на тех, кто закурит, и тех, кто не закурит. И отличаются они друг от друга тем, что первые все еще сомневаются и борются, а вторые живут и радуются, недоумевая, зачем курили...
Автор:  Klementina [ 14 дек 2009, 18:31 ]
Заголовок сообщения: 
Мое личное мнение - стаж курения почти ни при чем. Но прошу не кидаться тапками... :))) Мой стаж всего 13 лет против ваших 37... НО!Посмотрите на Ваксу, она 51 год курила! Зависимость конечно крепчает со временем, но тем счастливее должно быть избавление! :-D В любом случае полгода - это уже победа! ;)
Автор:  Klementina [ 14 дек 2009, 18:36 ]
Заголовок сообщения: 
фунтик писал(а):
Klementina писал(а):
Я что-то не поняла, прошло полгода, а нервозность, плаксивость и плохой сон - остались??? :shock: Уже столько дней без никотина... Видно, это не от отказа от курения у тебя. А просто такой характер. :-D Физическая ломка длится месяц, ну от силы два как правило. Или тут какой-то очень индивидуальный случай... И все равно поздравляю с полугодием!!!

Да, действительно, у каждого человека случай свой, индивидуальный. Я не помню себя без сигареты. Курила 37 лет. Это еще и привычка за дымом скрывать свои чувства.


О, привычка прятаться от жизни за дымом - это да... Любой наркоман - это человек, не принимающий жизнь и себя как есть... А курильики - те же наркоманы... Надо теперь искать себя настоящую! Найти цель, дело, новые увлечения, занятия. Или вернуться к каким-то старым, еще докурительным увлечениям! Просто вспомнить себя некурящую, хоть смутно, но вспомнить, и понять, что сигареты - это суррогат внимания к себе, замена настоящим, реальным чувствам, она притупляет и боль, и радость, и счастье, и горе... Вот в этом ее коварство, а не в том, что никотин вызывает сужение сосудов и бла-бла-бла... :)
Автор:  Аленький [ 14 дек 2009, 18:37 ]
Заголовок сообщения: 
У меня такое мнение по поводу этих "эмоциональностей" -
1. Сосуды. Они и правжа очень портятся от курения. За 37 лет - сильно портятся. Сигарета сосуды спазмировала и вроде как бы все в норме.
Теперь сосуды расслаблены. Организм перестраивается. (Раньше я пила кофе литрами - теперь от кофе у меня трясучка, и прям слезы накатывают)
2. НЛП-механизм. (это про себя) Ассоциация - закуриваю сигарету = "я сильная и я со всем справлюсь". Можно просто в сложных ситуациях говорить себе "я сильная и я со всем справлюсь". Или, как вариант, - "имею право побыть слабой" - это осозналось только после бросания, очень рада этому осознанию. Хотя... у каждого свои ассоциации с сигаретой - имеет смысл, все-таки, пару раз посетить психолога.

Это по честному. Если не прятать голову в песок - а найти причины своего состояния и решить эти проблемы на корню.

А "подсознательное желание закурить" - извините, не верю! Это очень поверхностно.
Автор:  фунтик [ 14 дек 2009, 18:42 ]
Заголовок сообщения: 
Klementina писал(а):
Мое личное мнение - стаж курения почти ни при чем. Но прошу не кидаться тапками... :))) Мой стаж всего 13 лет против ваших 37... НО!Посмотрите на Ваксу, она 51 год курила! Зависимость конечно крепчает со временем, но тем счастливее должно быть избавление! :-D В любом случае полгода - это уже победа! ;)

Скажите, а что я, по-вашему, получила от вашего участия в моем вопросе? Да, я узнала, что я ДОЛЖНА испытывать восторг от отказа от курения. Надо же, не вписываюсь в норму! А ведь изначально я и попросила вступить в разговор людей, которые проходят тот же самый период в отказе от привычки. Чтобы узнать, что они испытывают именно сейчас.
Автор:  фунтик [ 14 дек 2009, 18:45 ]
Заголовок сообщения: 
Аленький, спасибо! Вы умеете поддерживать и знаете, что это такое.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/