NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Все приступы "покурить" гасятся разумными мыслями. Итак, первые сутки за последние много лет не выкурил ни одной сигареты. Теперь я убежден, что бросить курить можно только польностью отказавшись от сигареты. Метод снижения их количества никогда не будет работать.

Психотропное воздействие

Никотиновое воздействие на настроение различно. Во-первых, вызывая выброс глюкозы из печени и адреналина (эпинефрина) из мозгового вещества надпочечника, он вызывает возбуждение. С субъективной точки зрения, по сообщениям курящих, это проявляется в расслаблении, спокойствии и живости. Также сообщается об умеренно эйфористическом состоянии. Уменьшение аппетита и увеличение метаболизма может в результате привести к снижению массы тела у некоторых курящих. Также это приводит к стимуляции рта без потребления пищи, а вкус табака может снизить аппетит.

Ой, у меня уже давно никакой эйфории от сигарет ..одна апатия.
эйфория была первые дни, когда бросила курить......однако......

Matso! Добро пожаловать в ряды некурящих!!! Свежего дыхания!!!

sunshine писал(а):

У меня она ощущалась от первой сигареты с утра. Все остальные, ну может не все, но большинство - вызывали только отвращение. Поэтому и выкуривал только половину сигареты.

Автор:	Matso [ 12 дек 2009, 01:40 ]
Заголовок сообщения:	Дневник Matso
Удивительно что именно сегодня попался этот сайт. Это видимо знак Именно на 11 декабря установил себе дату. Так что с помощью форумчан надеюсь побороть свою зависимость. Почти 40 лет, стаж курения 23. Даже страшно об этом подумать. Столько лет не делал ни одной серьезной попытки бросить курить. И вот, наступило 11 декабря и у меня уже траур по сигарете. Полночь неумолимо приближалась и с ней приближалось чувство огромной потери, великой жертвы. Хорошее начало для ответственного шага? Желание бросить курить возникло только в последний год. Стали посещать головные боли, отдышка после нагрузки, утомляемость. Заметил за собой поверхностное дыхание. Я не могу сказать, что меня они мучают постоянно, но тут важен момент что они проявились. Давно уже перешел на "легкие" сигареты, и ту выкуриваю на половину. Но каждый час, как по звонку, снова лезу за сигаретой. Три раза пытался завязать с "Табекс". Снижал курение до 2-х сигарет в день и через неделю-две возвращался на прежний уровень. Положительное в этом курсе для меня - можно почувствовать настоящий, мерзкий, противный вкус сигарет. Но не смотря на все отвращение... опять лезу за очередной сигаретой. Как мне кажется, напрасно производители "Табекс" написали что необязательно прекращать курение. В итоге человек ко всему привыкает, в том числе и к отвратительному вкусу сигарет Недавно наткнулся случайно на книгу Карра "Легкий способ" - многое прояснила. Но было смешно читать про финансовую сторону вопроса. Как по мне, так затраты на сигареты - не аргумент. В нашей стране сигареты удивительно дешево стоят, видимо кому то это надо. В принципе неплохой бизнес: подсадить 50 процентов населения и получать ежедневную "ренту".

Автор:	Matso [ 12 дек 2009, 01:45 ]
Заголовок сообщения:
Первое сообщение написано ровно сутки назад, но почему то не получилось отправить. Может потому что "много буков" ? Ну а сейчас впечатление от первых суток без сигарет: День первый. Справился довольно легко, без особенных страданий. Но приходиться постоянно контролировать себя. В машине, когда стоишь в пробке, по привычке хочется закурить. Остановился, купил орешки и семечки, дальше пошло как по маслу. Руки заняты, голова в радио. В основном, желание курить приходит в паузы, в моменты безделья. Вечером в офисе начинают курить. Дым приятен, но что радует, желания взять сигарету не посещает. Оказывается не все так страшно, когда понятен механизм никотиновой зависимости. Все приступы "покурить" гасятся разумными мыслями. Итак, первые сутки за последние много лет не выкурил ни одной сигареты. Теперь я убежден, что бросить курить можно только польностью отказавшись от сигареты. Метод снижения их количества никогда не будет работать.

Автор:	Соловей [ 12 дек 2009, 02:07 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Правильный настрой! Почитай дневники, там очень много полезной информации и отвлекает! Пей побольше воды! Да, поздравляю, с целым бездымным днем! Так держать! Пиши о своих ощущениях и переживаниях, мы все здесь, рядышком

Автор:	Sophia [ 12 дек 2009, 02:13 ]
Заголовок сообщения:
привет! добро пожаловать в наши стройные ряды борцов с никотиновой зависимостью наши ряды растут, курить становится немодно. как хорошо, что все больше людей это понимают. желаю успехов! пиши свои ощущения, делись, так сказать. здесь тебя всегда поддержат и поймут лучше, чем где-либо еще!

Автор:	Енотка [ 12 дек 2009, 02:17 ]
Заголовок сообщения:
Привет! С прибытием на форум и принятием столь важного решения! Удачи, все получится

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник Matso http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=13182	Страница 1 из 6

Автор:	Ёлка [ 12 дек 2009, 02:44 ]
Заголовок сообщения:
Читай дневники,это очень помогает на первых порах,через несколько дней сам будишь давать советы УДАЧИ Да и самое главное сейчас ТУПОНЕКУРИТЬ,будут буквально 5-минутные соблазны,они СРАЗУ БЫСТРО проходят,вот в эти 5 минут тупонекури и всё будет в порядке,ничего не бойся

Автор:	Семечка [ 12 дек 2009, 05:36 ]
Заголовок сообщения:
Matso писал(а): Все приступы "покурить" гасятся разумными мыслями. Итак, первые сутки за последние много лет не выкурил ни одной сигареты. Теперь я убежден, что бросить курить можно только польностью отказавшись от сигареты. Метод снижения их количества никогда не будет работать. В нашем деле без разумных мыслей никак. Только где они болтались столько лет?) Про метод снижения количества полностью согласна с тобой. Это, во-первых, железную волю надо иметь, а во-вторых, мазохистские наклонности... штоб так себя мучать . В нашем полку прибыло!!!)

Автор:	sunshine [ 12 дек 2009, 09:54 ]
Заголовок сообщения:
рада ,что новенькие здесь ,на форуме. пойми, что это не твое желание курить, а червя ..по Карру.. так легче воздерживаться первое время... а это тебе за то ,что правильное решение было принято!!!

Автор:	Vikarte [ 12 дек 2009, 10:01 ]
Заголовок сообщения:
Добро пожаловать! Удачного дня без сигарет и накатов! Пусть будет много букв. На то и дневник, чтобы можно было проанализировать собственные ощущения и чтобы единомышленники могли поддержать более предметно. Побольше читайте дневников других форумчан (особенно первые 10-20 страниц). Вы увидите, что многие испытывали те же симптомы, что и Вы. Кое-кому было легче, а некоторым и тяжелее, чем Вам. Не пугайтесь неприятных ощущений - это признак того, что Ваш организм правильно реагирует на Ваше решение. Более того, не стремитесь все их объяснять именно отказом от курения, потому что никто не знает, как бы Вы чувствовали себя в этот день, час, минуту, если бы продолжали курить... Большинство проявлений дискомфорта надо просто перетерпеть. Да здравствуют свобода и бездымность! Чистого дыхания! (c) Vaksa

Автор:	Matso [ 12 дек 2009, 10:43 ]
Заголовок сообщения:
Огромное спасибо за поддержку Чтение дневников очень помогает Заинтересовался природой никотина. С Wikipedia: Цитата: Психотропное воздействие Никотиновое воздействие на настроение различно. Во-первых, вызывая выброс глюкозы из печени и адреналина (эпинефрина) из мозгового вещества надпочечника, он вызывает возбуждение. С субъективной точки зрения, по сообщениям курящих, это проявляется в расслаблении, спокойствии и живости. Также сообщается об умеренно эйфористическом состоянии. Уменьшение аппетита и увеличение метаболизма может в результате привести к снижению массы тела у некоторых курящих. Также это приводит к стимуляции рта без потребления пищи, а вкус табака может снизить аппетит. Вот чем он зацепил именно меня: адреналин, возбуждение, эйфория, плюс уменьшение аппетита. Питался обычно один раз в день и сигарета очень хорошо маскирует голод. Адреналин, возбуждение дает возможность спать по 4 часа сутки, эйфория - приятный бонус. Кто же от такого стимулятора добровольно откажется?

Автор:	sunshine [ 12 дек 2009, 11:07 ]
Заголовок сообщения:
Ой, у меня уже давно никакой эйфории от сигарет ..одна апатия. эйфория была первые дни, когда бросила курить......однако......

Автор:	Викулька [ 12 дек 2009, 11:19 ]
Заголовок сообщения:
Matso! Добро пожаловать в ряды некурящих!!! Свежего дыхания!!!

Автор:	Matso [ 12 дек 2009, 11:20 ]
Заголовок сообщения:
sunshine писал(а): Ой, у меня уже давно никакой эйфории от сигарет ..одна апатия. эйфория была первые дни, когда бросила курить......однако...... У меня она ощущалась от первой сигареты с утра. Все остальные, ну может не все, но большинство - вызывали только отвращение. Поэтому и выкуривал только половину сигареты.

Автор:	Matso [ 12 дек 2009, 11:25 ]
Заголовок сообщения:
Викулька писал(а): Matso! Добро пожаловать в ряды некурящих!!! Свежего дыхания!!! Спасибо. Сегодня заметил еще один приятный момент. Раньше как только открывал с утра машину - чувствовался запах прокуренного салона. Сегодня впервые садился в хорошо пахнущую машину. Еще вчера заменил пепельницу на стакан с орешками

Страница 1 из 6	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	sunshine [ 12 дек 2009, 11:30 ]
Заголовок сообщения:
Matso писал(а): sunshine писал(а): Ой, у меня уже давно никакой эйфории от сигарет ..одна апатия. эйфория была первые дни, когда бросила курить......однако...... У меня она ощущалась от первой сигареты с утра. Все остальные, ну может не все, но большинство - вызывали только отвращение. Поэтому и выкуривал только половину сигареты. Интересненько,... у меня никогда по моему не было эйфории от сигарет, было именно облегчение от нехватки никотина.