Привет!
Читай дневники бросающих и бросивших.
Четко обрисуй мотивацию.
Может быть, есть смысл взять отпуск и полностью сменить обстановку на время. Здоровье дороже любого бизнеса
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Задолбало! Хочу бросить! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=13118 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | romrotor [ 05 дек 2009, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Задолбало! Хочу бросить! |
Всем привет! Мне 33 года, курю с 15 лет. С 16 - конкретно. 5 лет учился в военном ВУЗе - каждое утро просыпался и брался за сигарету перед утренней 5-ти километровой пробежкой. Шли годы, утром уже не бегаю конечно, да и службу оставил давно, но вот коварная привычка осталась. 1. Пытался ли я бросить? Да, несколько раз, один из них - после прочтения Кара. Я наверное впечатлительный товарищ-) Дочитал книжку, выбросил сигареты и не курил неделю почти. Голова не работала вообще, зрение подсело так, что пришлось пересесть на метро, потому как за рулем было не на шутку стремно ездить. Все эти дни оказались для меня кошмаром-( расстроилась психика, и причем серьезно - тревоги, просто не покидали все эти дни. Однажды ночью приснилось или уж не знаю приглючилось, что убил соседа наркомана в подъезде. Проснулся - руки трясутся, жду милицию, судорожно пытаюсь понять что произошло. Через пару часов меня отпустило после пачки пустырника, я понимаю, что это все сон, содед жив-))) также торчит себе с друзьями-))) и засыпаю снова на целый день... Закурил в ресторане с партнерами - победил мой второй голос, который все эти дни был со мной-((( Второй раз пытался бросить на форуме у Тимура Мамедова. Симптомы - ровно теже - страхи тревоги, угнетенное состояние. Чего боюсь? Что тревожит? Так и не смог разобраться... оптимистично начинал, но ничего не вышло и на 5- день закурил в 2 раза больше чем раньше. Третья большая попытка - иглоукалываение. Фуфел, извините, полный. Мелки попытки за последние 5 лет даже не считаю, их дествительно много - почти каждый месяц. Основные проблемы конкретно у меня: утром я просыпаюсь с диким страхом _не зная чего_, раньше это связывал с нервной и ответственной работой. Теперь я сам владелец бизнеса, вроде и бояться акционеров и прочих людей нечего, однако - все тоже самое: просыпаюсь, меня всего колотит что-то и я прихожу в себя выкурив сигарету, сразу проходит суета от страха и все такое. Если нет сигарет и я это понимаю (или что-то внутри меня), я на босу могу одеть обувь и едва продрав глаза метнуться в магазин-((( при этом ощущение тела - просто пипец-( Ноги трясутся, руки тоже...ничего не слушается, однажды ногу на ступеньке магазина подвернул, так стыдно было-( 2. Что конкретно мне мешает. Началось это 5 лет назад. До этого не обращал в серьез внимание. Вкратце опишу суть, может кто-то что скажет. Начинается день, с сигареты разумеется. Потом умственная деятельность. Потом опять сигаретка и опять и опять и... время к обеду - состояние заведенного, нихрена не сделано, потому как только и делал что курил, потому что не думается уже без этого-((( Потом начинается коллапс: я не могу сосредоточиться, начинаю нервничать, опять курить, опять сосредотачиваться, опять курить и еще сильнее нервничать, потом начинается истерика, что я не могу что-то сделать-((( Иногда это превращается в мои дневные кошмары. К вечеру я выжат, результат сделанных за день дел - почти нулевой. Друзья мои - это просто (_|_). В какой-то момент я решил обратиться к психиатру, говорю мол работа нервная, ответственности много, нервы расшатались, вот так же все описал. Диагноз - депрессия. Ок. Давайте лечиться. Таблетки, днем - никакос, ни концентрации, ни возможности быстро "догонять". Что говорить, милионные счета на оплату был вынужден таскать домой на проверку еще раз, перед тем, как подписывать. Раньше подмахивал и не парился, знаю просто условия договоров на память и все. Вообщем, месяц пил лекарства и ничего не улучшилось. Причина видимо в другом. 3. Почему хочу бросить и почему пришел сюда. Хочу, потому что сил нет убивать себя и нервную систему. Сюда - потому что надеюсь на поддержку и помощь, без которой мне это не удавалось, как это не стыдно отметить. Вот. 4. Сегодня, в очередной раз потушу свою сигарету и с оптимизмом начну борьбу. Простите уж на пунктуацию и грамматику-) |
|
| Автор: | mila_ [ 05 дек 2009, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Читай дневники бросающих и бросивших. Четко обрисуй мотивацию. Может быть, есть смысл взять отпуск и полностью сменить обстановку на время. Здоровье дороже любого бизнеса
|
|
| Автор: | К_Инна [ 05 дек 2009, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, ты принял правильное решение, что решил бросить и прийти сюда. Располагайся, читай, спрашивай! И главное, не сдавайся, не кури, и все! |
|
| Автор: | рядом [ 05 дек 2009, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
как вариант - отпуск 2-3 недели. смена обстановки и круга общения |
|
| Автор: | romrotor [ 05 дек 2009, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mila_ писал(а): Привет!
Читай дневники бросающих и бросивших. Четко обрисуй мотивацию. Может быть, есть смысл взять отпуск и полностью сменить обстановку на время. Здоровье дороже любого бизнеса Не, менять ничего не буду, есть опыт смены обстановки - фигня это (по крайней мере для меня). Ща досмотрю кинушку, выкурю последнюю сигаретку и бой. |
|
| Автор: | mila_ [ 05 дек 2009, 22:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну смотри, тебе виднее
У каждого свой путь в некурение. Пиши тут свои мысли, ощущения |
|
| Автор: | oboz [ 05 дек 2009, 23:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
romrotor писал(а): выкурю последнюю сигаретку и бой.
А она тебе нужна? Может ты уже выкурил свою последнюю сигарету? Хорошенько подумай! |
|
| Автор: | Урфин Джюс [ 06 дек 2009, 00:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
честно говоря, не верю я в эти "последние" сигаретки... и у самого опыт такой был, и за другими замечал. пршлые свои разы тоже с "последней" начинал. в этот раз выкинул все, без всяких последних... удачи тебе! надеюсь. у тебя все получится!! |
|
| Автор: | Ёлка [ 06 дек 2009, 00:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С почином  ,пиши все свои ощущения,будет легче,да и мы поддержим -подскажем 
|
|
| Автор: | Тётя_Фаня [ 06 дек 2009, 02:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Урфин Джус писал(а): честно говоря, не верю я в эти "последние" сигаретки...
и у самого опыт такой был, и за другими замечал. пршлые свои разы тоже с "последней" начинал. в этот раз выкинул все, без всяких последних... удачи тебе! надеюсь. у тебя все получится!! спорный вопрос.кому то надо поставить дату..и до этой даты укурицца. кто-то приходит к решению спонтанно. когда я некурила 1,5 года я брсоила случайно - сильно заболела и не курила т.к не было ни сил ни желания неделю. потом бросала осознанно..и ставила для себя дэдлайны. главное,чтобы последняя сигарета не показалась жутко вкусной..и из ее выкуривания не был бы сделан ритуал прощания с лучшей подругой которой будет нехватать. удачи вам! |
|
| Автор: | Пушистая Пельмешка [ 06 дек 2009, 02:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
молодец,что пришел.. прочла я твой пост и подумала...а ведь это сигареты тебя довели до такого состояния... советую: 1 Карр...и не по диагонали,а вдумчиво,медленно 2.читать дневники,общаться 3. четко понять,что ты наркоман!!!самый настоящий!и никакие врачи и таблетки тебе не помогут...только ты сам,ну и форум. Желаю легкого некурения!!! пиши |
|
| Автор: | Пушистая Пельмешка [ 06 дек 2009, 02:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
молодец,что пришел.. прочла я твой пост и подумала...а ведь это сигареты тебя довели до такого состояния... советую: 1 Карр...и не по диагонали,а вдумчиво,медленно 2.читать дневники,общаться 3. четко понять,что ты наркоман!!!самый настоящий!и никакие врачи и таблетки тебе не помогут...только ты сам,ну и форум. Желаю легкого некурения!!! пиши |
|
| Автор: | Пушистая Пельмешка [ 06 дек 2009, 02:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
молодец,что пришел.. прочла я твой пост и подумала...а ведь это сигареты тебя довели до такого состояния... советую: 1 Карр...и не по диагонали,а вдумчиво,медленно 2.читать дневники,общаться 3. четко понять,что ты наркоман!!!самый настоящий!и никакие врачи и таблетки тебе не помогут...только ты сам,ну и форум. Желаю легкого некурения!!! пиши |
|
| Автор: | Пушистая Пельмешка [ 06 дек 2009, 02:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
молодец,что пришел.. прочла я твой пост и подумала...а ведь это сигареты тебя довели до такого состояния... советую: 1 Карр...и не по диагонали,а вдумчиво,медленно 2.читать дневники,общаться 3. четко понять,что ты наркоман!!!самый настоящий!и никакие врачи и таблетки тебе не помогут...только ты сам,ну и форум. Желаю легкого некурения!!! пиши |
|
| Автор: | Тётя_Фаня [ 06 дек 2009, 02:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
еще раз прочитала ваш первый пост. да,будет тяжело не курить, конечно...причем в выходные будет легко, а в понедельник вероятность сорваться будет 90%ной...НО только если неправильно будете к этому всему относиться. из первого поста я поняла что ваша социальная роль по жизни - успешный топ-манагер, с большой ответственностью перед бизнесом (своим бизнесом), с кучей контактов и связей и с сигаретой в руках, которая будто бы помогает вам разрулить все ваши проблемы...помогает сконцентрироваться и подумать. и это именно роль.вы сами ее срежиссировали и теперь в нее играете. сделать надо немного - вычеркнуть из роли вашей сигарету и на смену ей вписать что-то другое. например фитнес. а когда проснувшись вас будет колотить и ноги будут нести вас в магазин подышите в бумажный пакет....а потом подойдите с ним к зеркалу) полюбуйтесь тем,Какой вы смешной и беспомощный...поймите что вы сами себя до этого довели
есть еще один совет. 2ой боткинский проезд.номер дома не помню. институт герцена. зайдите туда (пропуск не нужен).просто сдайте вещи и пройдитесь по коридорам. вы увидите умерающих от рака людей (меня туда случайно на этой неделе занесло). когда вы окажитесь на улице вы поймете..как жизнь дорога,каждая минута этой жизни. представляете как бы радовались 2 минутам жизни люди умирающие от рака? а сколько минут вы тратите ежедневно на сигареты? простите..у меня бессоница, вот и развлекаюсь трактатами
|
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|