В 3:45 утра, 30.03.2011 года, я Осипов Дмитрий Григорьевич торжественно клянусь, больше ни одной сигареты не попадет ко мне в рот.
Попыток бросить курить было очень много, если посмотреть историю, то на этот сайт я возвращился и возвращался... все время что то не получалось. Сейчас, спустя почти 2 года, я более четко стал осознавать все минусы того что я курю. Моя девушка, у нее бронхиальная астма, сама она не курит и никогда не курила, кроме того она аллергик (на шерсть аллергия).
Я понимаю что мне будет сложно, т.к. привычка у меня отражается на всей моей деятельности, я пишу песни под гитару... и про сигареты у меня написано много песен.... вернее там они фигурируют... Но приняв все реалии, я понимаю, что романтика и роман с сигаретой иллюзорен, это навязанное чужое мнение... Надоело бросать курить, выкидывать почти целую пачку с пафосом, а через 3 часа бегать как идиот и стрелять сигареты. Выход только один. Отсчет пошел.

p.s Для тех кому интересны песни то их можно послушать тут http://vkontakte.ru/club4530387?f=1

Заручаюсь вашей поддержкой. И буду очень признателен если дадите пару тройку толковых советов по избавлению от голода, который скоро настанет...

Привет. Хорошо, что не отказываетесь от попыток бросить курить. Но я думаю, что клятвы в этом деле не работают. Наверное, первое, что нужно сделать - не петь песен о сигаретах. Выходит, сами вы будете бросать, а другие волей - неволей, слушая Ваши песни, наоборот начнут курить, особенно, если это подростки. А почему раньше не получалось на этом сайте ?

Ох Ингрид, чего я только и не перепробовал... просто я заядлый Рокер, так что ли сказать... постоянно тусовки, концерты, за спиной уже 11 лет пьянок и гулянок...А с ними и пришли эти дворовые песни, в которых прославляется Романтика дворов так сказать... Я и сам чувствую, что многие, кто помладше меня, смотрят мне в рот, слушают что я им рассказываю... Но на своей памяти не припомню, чтобы я собственноручно кого то приручил или хотя бы предлагал попробовать курить.
Ну а на этом форуме не получалось у меня, только из за того что не уделял общению, и форуму много внимания, мое внимание ускользала за шору трудовыебуней и я просто тонул в работе... в творчестве... в делах.. и закуривал. Теперь же я намерян не уходить с форума. Быть здесь и помогать тем, кто тоже встает с колен. Ну и самому так легче, вместе то легче биться со зверем.)) А еще, я планирую делать в Скайпе конференции, в которых можно будет вести беседу о вреде курения, петь песни, читать стихи и рассказывать анекдоты, что бы вечера были более яркими)

Когда копируешь, убирай галочку с BBCode.
А детям достаточно и песен. До остального они сами додумаются.
Планов, конечно, громадьё. Начни с малого - прекрати курить. Ты уже опытный, знаешь, что нужно делать. Успокоительные средства, витамины, много воды пить. Дыхательные упражнения для снятия острого желания. Читать дневники, но людей, которые действительно, бросили и давно. Постоянно себя контролировать, хвалить за каждый час не курения, бросай с радостью, предвкушая свободу от зависимости. Думай, что ты приобретаешь: здоровье, освобождение от рабства. Ты перестаёшь кормить табачных дельцов. Да ты всё это знаешь, я так, подбодрить.

Дима, привет!



Твердое решение - хороший подход. Теперь главное - сдержать слово во что бы то ни стало.



а вот это плохо (вред себе и окружающим).



абсолютно правильные мысли! Именно так и действуй и результат не заставит себя слишком долго ждать!



А вот об этом где-нибудь на год советую пока позабыть. Направь все свои силы на спасение самого себя. На то, чтобы помочь самому себе. Курение - это болезнь. Если выберешься, вот тогда можно всерьез подумать и о конференциях по Скайпу и т.д. А то в итоге может получиться: хотели как лучше, а получилось - как всегда. На первые 2-3 дня закупи себе глицин и витамины (можно Компливит, например). С ними перенести синдром отмены будет легче. Ну и настрой, конечно, очень важен.

ЗЫ: У меня, кстати, тоже профессия с написанием текстов связана!

Удачи!

_________________




Жизнь состоит из положительных и отрицательных фрагментов. И если ты это не принимаешь - ты не победишь.

Ну что... Дал слово - держи! Советую:
- правило 1-й сигареты. Не кури только 1-ю сигарету.
- РАДУЙСЯ!!! Ты освободился из рабства. И НИЧЕГО не потерял.
- Не кури 1 час. Ты же можешь не курить 1 час! Потом день и т.д.
- страшные ломки на самом деле не так уж страшны. Не так страшен черт , как его малюют.
- А... самое позитивное. Это нервозно-тупое состояние скоро пройдет. Совсем скоро.
И не поддавайся на уговоры НЧ . Ты хозяин ситуации, а не какой-то ноющий тип внутри. Ну и посылай его подальше...
Удачи!

_________________
НЕ СДАВАЙСЯ!!!
МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ, НО НА ОСНОВЕ ПОЛНОЙ ВЕРЫ...

Присоединяйся)))) и Удачи))))

_________________
Громких слов не люблю....

Привет, я такая же опытная бросальщица, советовать ничего не буду - сам всё знаешь, просто не всегда хочешь себе в этом признаваться. Нам надо просто не курить, а вспомогательные средства у каждого свои. Удачи!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Самое главное - НЕ СДАВАТЬСЯ!!!!!

_________________

ну вот, опять сорвался... Ничего не предвещало мне фиаско, но с утра Мама верещала по поводу семейных неразберих и еще чего то там, вымотала мне нервы, отчего в итоге сама убежала курить и меня заодно спровоцировала... хотя нее... сам виноват.
Ну как быть!??? Бесит. Желание есть, но оно затуманивается при тяге(((( И так уже все время что я пытаюсь завязать с привычкой. Карр не помог, аудиотренинги и НЛП практики тоже. Злой. Но больше пока не курил.

Время выбрано неправильно- три часа утра! Попытка была заранее обречена. Небось и пачку в окошко выбросил? ))) Нужно было без пафоса, спокойно, докурить весь твой запас, не торопя события, на сколько курева хватит. Разнервничался, клятвы какие-то пламенные
Главное- спокойствие, только спокойствие.

_________________


мой дневник
Я буду говорить только в присутствии моего авокадо!

Ничего страшного, у всех на первых порах бывает. Не торопись сейчас бросать, сначала проанализируй почему произошел срыв (ссора с матерью) и что делать в следующий раз в подобных ситуациях. Разбери и все другие ситуации, которые подталкивают тебя к курению и как себя вести в них. И только потом определяйся с подходящим методом. А еще лучше - бросай самостоятельно, поскольку че то мне кажется, одна из твоих проблем, в связи с которой ты не можешь бросить - это неумение брать ответственность за отказ от курения на себя.

_________________




Жизнь состоит из положительных и отрицательных фрагментов. И если ты это не принимаешь - ты не победишь.

dozz, никотиновый голод всегда бьёт в самые больные места в самые неподходящие моменты. Он как предатель на посту зам. директора в отъезде. Чуть расслабился, чуть поддался - всё потерял, начинай с нуля. Даже не с нуля, а с минуса. Потому что "побитым и в ссадинах" никакого настроения махать кулаками, боевой дух ниже плинтуса.
Я бы порекомендовал набраться моральных сил, и начать движение по-партизански. И быть всегда на чеку, иметь самообладание. Это не сила воли (когда "я могу держаться, и сегодня и всю жизнь"). Это самообладание - одёргивать себя, ну захотелось покурить - но нужно ли закуривать? Зачем? Если успел задать себе правильные вопросы (до прикуривания), значит почти 100% не закуришь. Потому что остановился, вспомнил зачем хочешь бросить, решил кто хозяин тела (ты или никотиновый голод), и вот ещё один шаг к свободе сделан.
Удачи!

_________________



Мой дневник
Сны про серого змея

Все треннинги и практики учат держать себя в руках(проходила...даже турбосуслика))))))))......
всё сводится к правильному дыханию...вдох-выдох, вдох-выдох...дрожащими руками..отсыпал глицину-корвалолу-валерьянки...вдох-выдох...
у меня во всяком случае так при стрессе))))...
самое главное осознать.. Я не курящий.
Захоти, просто нужно сильно захотеть)

_________________
Громких слов не люблю....

Тихо надо это делать, спокойно. Клятвы не помогают.