Приветствую всех отважных и не очень. В общем, здравствуйте все!
Сейчас, похоже, будет очень многАбукФ, поскольку это скорее исповедь, чем просто знакомство...
25 лет, курю с 15. Последние лет 6 - полторы, а иной раз по боле, пачки легких сигарет день (2 мг никотина, 1 мг смолы). Ночью просыпаюсь, чтобы покурить. Могу простыть и лежать с температурой - все равно буду курить, может чуть меньше. После редких,но все-таки празднеств - тоже курю (по-моему так жестоко никто, кроме меня не может). Клиника А в целом, я ничего себе так молодая особа.
Пару лет назад в отчаянных попытках бросить были испробованы:
1)Метод снижения количества выкуриваемых сигарет.

Дошла до 6-7. Это был подвиг. Состояние ломки ("хочууу!") не проходило вообще. Даже начала с ним как-то свыкаться. И тут начали происходить всякие прикольные и совсем не прикольные штуки. Первое. Энергии стало больше в разы. И я видела в этом прямую связь со снижением концентрации никотина и смол в моем тельце.
А вот второе, я по незнанию, вообще никак не связывала с синдромом отмены. И месяц носилась по врачам всех мастей в попытках найти причину моих.... недомоганий. И, скажу вам, товарищи (ПАРДОН) - когда у тебя при весе 46 кг, росте 167 см и "кубиками" на талии, вдруг живот становится натянутым и надутым, аки барабан - ты уже реально ничему не рад А когда ты, снова пардон, по 3 дня не можешь... ну вы поняли...ты уже не то что ничему не рад, тебя уже вообще все бесит. Пила курсами прописанные ферменты, бифидо-лакто бактерии в течении месяца- толку НОЛЬ.
Ага..
А потом я снова довела количество сигарет до привычного - и всё, как рукой сняло
Связь между этими явлениями я вообще уловила только пол-года спустя. Мне все время казалось, что отказ от сигарет и мои недомогания - два автономных процесса. Фиг с два. Как выяснилось, многие ЖЕНЩИНЫ через это проходят. Вернее, так и не проходят. Не знаю, как там у мужчин...

2) В эту же эпопею (чуть поздней) пошла на иглоукалывание.
Тетенька,не выкурившая в жизни ни одной сигареты, смело заявила мне, что моя неудача связана лишь только с тем, что я НЕДОСТАТОЧНО ХОТЕЛА бросить.
Если бы в тот момент я ее убила, то суд присяжных, курящих в полном составе, тут же бы меня оправдал (кто читал Карра - поймут
Толку ноль. Никакого снижения тяги на фоне иголок отмечено не было.

3) Ален Карр.
Читала несколько раз. Ноль. Когда ты понимаешь, как должна работать техника НЛП - работать она перестаёт. Единственное,за что я очень благодарна Карру - прочтя его историю, поняла, что я еще не самый безнадежный пациент. Вообще, он первый человек, если можно так выразиться, который меня понял и понимал, через ЧТО мне пришлось пройти в прошлые попытки. Спасибо ему за это.

4) Табекс - это вещь. Действительно снимает физическую тягу. Но физика, как выяснилось, меньшее из зол...
Пробовала дважды. На третий день, от курения реально начинает передергивать. И что я сделала? Бросила пить Табекс и снова закурила.

Такие вот дела....Я просто уже не знаю, что делать, но ОЧЕНЬ ХОЧУ ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ! ДРУГИ, СКАЖИТЕ ЧЕСТНО, ЭТО ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО??? ЕСТЬ ЗДЕСЬ ЛЮДИ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТОЙКОЙ РЕМИССИИ? А сколько из вас до этого были ЗАЯДЛЫМИ КУРИЛЬЩИКАМИ?

Начала изучать форум, особенно темы о некоретте.

Искренне ваша,
Маша

Желаю тебе удачи!
По себе знаю, что иногда даже сильнейшего стимула не хватает. Я вот петь пою уже 3 года. И все 3 года пытаюсь собрать группу. А как дело доходит до первых репетиций я понимаю, что надо бросать, чтобы петь нормально.

На этот раз я поняла, что мне это просто НАДОЕЛО.

Советую почитать трансерфинг, очень хороший мотиватор. Там очень много написано на тему важности. Когда мы бросаем для нас это важно. И поэтому мы постоянно думаем о сигаретах и мозг кричит "Хочу курить". А на самом деле нужно просто смочь пройти мимо, осознанно откинув курение.

В общем, мы сможем)

Патиба вам! Удачи всех начинаниях тоже желаю от всего сердца

А сколько из вас до этого были ЗАЯДЛЫМИ КУРИЛЬЩИКАМИ?

Ну ты даешь, такое спрашивать!!! Маш, ты дневники почитай! Ты Vaksa видела? Ты ж не курящий ребенок по сравнению с некоторыми монстрами здесь!
Это вовсе не значит, что тебе легче будет. Количество выкуренных за жизнь сигарет и сложность отказа никак не связаны между собой. У каждого своя история, своя мотивация и свои способы борьбы с зависимостью. Удачи тебе, Маша!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Приветствую.
У тебя получиться.Настройся.И читай больше дневники форумчан.здорово помогает.
Удачи от всего сердца.

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

Маш,привет!
Добро пожаловать к нам!
Главное твое желание и стимул! У тебя получится,видела сколько здесь народу? и у ВСЕХ получилось! Пусть у кого-то еще смешные цифры на счетчиках(как у меня) но они будут расти! А ты что,хуже всех что ли? Нет конечно,значит и у тебя получится,а мы тебя поддержим И как бы тебе не захотелось курить(а в первые времена может быть тяжело) не кури,просто пойми для себя что тебе от этого лучше не будет!
А уж если сильно припрет,сразу беги к нам! Читай дневники,пиши... Как тут говорят - делай что угодно-ори,пой,танцуй,но не кури!
Тут такая поддержка,столько позитивных людей,что даже и курить не захочется Я в тебя верю

_________________
Мой дневник

Добрый вечер, Shiny_sunday!
Принимайте в гости вышеупомянутого "курительного динозавра" со стойкой ремиссией, а если точнее - некурящего до конца дней своих
Читайте дневники форумчан обязательно. Карр - отдыхает. Он, конечно, молодец, но он книжку написал на собственном опыте, а здесь - опыт сотен самых разных людей, самостоятельно описывающих свои ощущения.

Это был не подвиг, а издевательство над собственным организмом. Невозможно для курильщика снизить норму. Отказаться от курения можно только сразу и насовсем. Всё остальное - .......
Что до проблем в период отказа.
Вы пишете:

Как биолог могу сказать Вам одно - это дистрофический недобор веса. Даже при самых узких костях - такой вес опасен для здоровья и жизни. У Вас по сути почти нет мышечной массы. (Мышцы тяжелее жира) и, избавляясь от ожирения, люди часто не только не снижают вес, а прибавляют, при том, что фигура становится более стройной и пропорциональной.
Если не секрет - чем Вы занимаетесь по жизни? А Ваши отдельные проблемы скорее всего можно убрать подобрав правильный рацион.
Тетенька была права, хотя Ваша реакция - типична для нас, курильщиков на начальном этапе отказа от наркотика. Иглоукалывание, никоретте, табекс и пр. - вспомогательные средства, а курить бросить может только сам человек, если это становится его основной целью - обрести свободу.
Удачи Вам и упорства в достижении своей цели!
Чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ребята-девчата, спасибо большое.
Форум конечно же читать буду (чем и занимаюсь сейчас в общем-то) .
И уже нашла вот это

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8045&postdays=0&postorder=asc&start=30

в первом посте на странице - как про меня
Проблема очень деликатная, да. Ладно хоть я не одна такая непутёвая.
Кефиры-черносливы-клетчатка (которую я и сейчас, куря, лопаю в больших количествах) - в данном случае не помогают....Только вредят..
Охохонюшки...Людям, не испытывавшим это - просто сложно понять.
Я вообще не робкого десятка (с), но именно эта проблема невероятно пугает. Будем надеяться, где-то в том топике кроется разгадка..

А еще набор веса, да. Я чересчур трепетно к своему тельцу отношусь, наверное...но...я не представляю себя+10. Это ж бегемот...

Извините, что так все без прекрас. По-моему, честность в данном случае-залог успеха.

Всем огромное спасибо еще раз. [/quote]

Здравствуй,Маша!
Вот 100 пудов сидишь там и думаешь...они все лошары в этом деле,со мной никто не сравнится,моя история курения уникальна...бла-бла-бла...
Маш,суть в том,что все мы одинаковы!!!Вне зависимости от количества сигарет,выкуриваемых нами, тяга к ним была одинакова...Все мы наркоманы.
Я так же как и ты курила в любом состоянии и в любой болезни..
Но!!!я, как и многие тут, смогла, поборола, преодолела, перетерпела...называй как хочешь
Я вот подумала...а какая у тебя мотивация?вот самая=самая главная???
И мой тебе совет...отпусти мысли о сигарете...просто живи и не бери в руки следующую!Это просто,поверь!
и конечно,вперед,по дневникам!

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь

В каждом слове правда! Присоединяюсь на все сто!!! Пельмешко - мудрейший человечек!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Пытаюсь разобраться, как правильно цитировать. Пока, с вашего позволения, так напишу.
Vaksa - вы монстр! В самом хорошем смысле слова. Снимаю шляпу.
Сразу скажу - у меня нет дистрофии. Честно. Хотите, фотографию пришлю? Плоский живот, крепкие нижние и верхние лапы - совсем я не тяну на дистрофика, даже при желании. Я всю сознательную жизнь от 46 до 49. 48 - идеально.
Раньше профессионально занималась танцами и мышечный тонус был - ого-го. А все равно не более 49 кг.

Уже написала выше - корректировкой рациона питания мои...ммм...деликатные проблемы вряд ли решить. Я хорошо питаюсь. Правильно. Рационально. Диеты не практикую.

Ваш опыт очень вдохновляет.

Пельмешко действительно мудрейший человек ! Респект вам, отважная леди!
У меня и-нет тупит. Отвечаю по-этому не в попад.
Дамы! Все читаю и читаю выше приведенный топик. Мне все страшнее и страшнее. Там у пользователя доброкачественная опухоль...

Привет Shiny_sunday! Молодец что сюда пришла!
И не надо паники.... Каждый человек индивидуален, у каждого своя жизнь, свои проблемы и свои болячки! Да, как не печально и рак тоже случается
Но мы все здесь по одному поводу, помочь друг другу не курить...примером и советом. Жизнь без сигарет есть! Пошли с нами!

_________________


Все будет хорошо!

Дневник Соловья http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=12857

Маш,ну как ты?
может такие ужася заставят тебя окончательно не курить?

_________________
Самая большая тюрьма у нас в голове.

Я здесь

Хозяину темы привет.
Я так понимаю, ты еще не бросаешь, а лишь готовишься? Правильно, матчасть тоже нужно изучить.
Тогда я от себя могу предложить такой (не особо оригинальный) метод: напиши на листе бумаги достоинства курения, и его же недостатки. Сомневаюсь, что хоть одно вразумительное достоинство получится придумать. Это будет мотивация номер раз.
Когда в очередной раз закуришь, не делай это машинально, как тысячи раз до этого. Сосредоточься на процессе курения. Прочувствуй его. Уясни для себя: чем же тебе так нравится этот процесс? Что он тебе дает? Какой кайф вообще? Вскоре ты поймешь, что кайфа-то и нет, в общем-то. Это будет мотивация номер два.
Суть в том, чтобы в твоем сознании сформировалость стойкое убеждение, что курение тебе не нужно, потому что сила воли здесь не помошник. Придет момент, когда захочется бросить курить прямо здесь и сейчас. Когда мотивации будет много. Когда будет уверенность в себе.
Вот тогда главное немного набраться терпения.