Всем привет! Зовут меня Павел. Мне 21 год. курю уже очень давно, еще со школы. Перерывы были, но зачастую они были незначительны. Максимальный период некурения был около полутора лет (и единственный большой период, остальные не более 3-4 дней). Общий стаж курения, если вычесть все перерывы, будет примерно лет так 8. Мысль о необходимости избавиться от зависимости мучала меня давно. Сначала я решил прекратить пить (сильно алкоголем я никогда не увлекался, но раньше мог легко с друзьями пить пиво, а то и чего покрепче, несколько дней к ряду). Уже чуть больше года я пью крайне редко. На данный момент последний раз пил алкоголь 17 октября (больше месяца назад). И вот я решил бросить курить (примерно месяц назад). Главной моей целью для начала было хотя бы не полный отказ от курения, а минимизация потребляемых сигарет. Считал, что если мне удастся сократить число сигарет в день раза хотя бы в 2, т это будет уже большой заслугой. В первый день скурил 3 сигареты, на следующий всего одну. Потом ни одной. Потом не удержался и скурил 5 сигарет. В этот момент понял, что начинаю срываться. Но все же определенных результатов я достиг. Раньше у меня пачка сигарет уходила примерно за 14часов-полтора дня, стало где-то одной пачки хватать не менее, чем на 2 дня, а то и на 3. Позавчера решил повторить попытки, отказавшись от сигарет полностью. Мысль, как ни странно, пришла во время перекура в подъезде. Последние 2 сигареты с пачки выкинул в мусоропровод. За срок более суток психологической ломки как таковой не было, пару раз было дикое желание, и то быстро с ним боролся при помощи того, что отвлекает и затягивает. Но вот буквально несколько часов назад физическая ломка, которая даже не дает уснуть. Болит голова, давит на виски, ломит тело, сушит горло, в связи с чем очень хочется пить постоянно, тянет кожу, хрустят кости, везде. Время ночь, сигарет у меня нет, на улице холодно, ветрено, да и куда-то идти мне тупо лень (тем более за сигаретами), это дает мне уверенность, что до утра не сорвусь точно
Но вот другая беда, уснуть не могу, а вставать уже через 3 с небольшим часа 
И вроде организм спать хочет, но уснуть не могу. Ворочаюсь и ворочаюсь. Но ничего, я уверен, что у меня все получится.)
В этот раз при отказе от курения опять же хотелось бы бросить насовсем, но все ж хочу хотя бы продержаться как можно дольше и минимизировать количество потребляемых мной сигарет. Для меня будет уже огромным достижением, если я буду курить одну-две сигареты в день-два. Я уверен, что если смогу дойти до этого, то в следующий раз будет легче бросить, ломки такой не будет. А если и сейчас не получится, то я буду пробовать еще (а если придется, то буду пробовать и пробовать до победного конца).
Прошлая попытка, я уверен, была не напрасной. Благодаря ей я в этот раз уже продержался больше суток, не утолив жажду даже одной сигаретой, как в прошлый раз.
Еще в прошлый раз начал читать книгу о том, как бросать. Мне пока она нравится.Я ней отчасти согласен. Нашел ее в инете. Как ее дочитаю, собираюсь прочесть А.Карра, уж очень хвалят его книгу. Она у меня тоже открыта всегда. Но читаю я книги не часто. Как только я приступаю к чтению, так сразу же внутри начинает свербеть о том, что хочется курить. Потому я иду от обратного и начинаю читать эту книгу в тот момент когда хочется курить или начинается ломка. Отчасти мне это помогает держаться.
Еще желание курить забиваю постоянным потреблением чая. Доходит до нескольких литров в час. Думаю это лучше, чем курить. Тем более, что организм сам требует (выше писал, что постоянно пересыхает горло), да и с жидкостью, вроде как, идет очищение организма.
Решил просто поделиться с кем-то, дома некому мне напомнить о принятом мной решении, некому дать обещание, что буду держаться, не перед кем не будет стыдно, если не сдержусь. Вот хоть может Вы, единомышленники, замените мне этого человека. Покорите в случае чего, поддержите, а может и похвалите, похвала часто действует положительно; человеку приятно, когда его хвалят, он хочет, чтоб это повторялось (и наоборот с укорами).
Ох, ну вроде все сказал. Думаю, сумею найти здесь понимание.
