NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Пытаюсь бросить
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12926		 Страница 1 из 1
Автор:  braigava [ 21 ноя 2009, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Пытаюсь бросить
Насколько понимаю, ощущения во время бросания или даже сам абсистентный синдром (ломка) - у каждого свои. У меня синдром проявляется в виде своеобразного зуда, чесотки "под ребром" (левая часть грудной клетки, возле сердца). При этом я постараюсь выдавать наиболее точную информацию о всех нюансах, которые вытекают из отказа от курения.

Да, еще. Если моя ломка будет очень сильной, наверняка я сорвусь. Но при этом это не значит, что я вообще отказываюсь от бросания курения. Т.е. можно сказать, что я пытаюсь бросить постоянным снижением сигарет до нуля.

1. я не напрягаю голову, пытаюсь работать в наблюдательном режиме. Единственное место напряжения, это когда приходится блокировать план курения. Т.е. место напряжения моей головы (волевой подход) - именно тогда, когда возникает в голове мысль покурить;

2. чтобы голова не трещала и не гудела, я постоянно расслабляюсь. Иначе бросание будет ассоциировать с дикой головной болью. Мне работать не нужно на сегодняшний день, и посему я в более выгодной позиции, чем многие из желающих бросить. Техники быстрого расслабления я изложу позже, в случае, если я действительно уменьшу количество выкуриваемых сигарет;

3. блокировать зуд, дискомфорт ломки я могу с помощью воображения, т.е. воспоминания о тех переживания, в которых ломки не было. Также есть другие техники, которые я изложу позже;

4. попутно я буду тщательно записывать и описывать все то, что происходит с организмом.
Автор:  Сварог [ 21 ноя 2009, 23:03 ]
Заголовок сообщения: 
Удачи в начинание.
Автор:  Котори [ 22 ноя 2009, 00:20 ]
Заголовок сообщения: 
braigava, с почином!

Я думаю, это очень хорошо, когда человек, отказавшийся от курения, выстраивает сильную оборону от нападков НЧ, но! то, о чём Вы переживаете, что может иметь место быть, может и не быть вовсе! Мало, кто жалуется на головные боли. Безусловно, всё индивидуально, но не стоит, по-моему планировать недомогания?
Если Вы пришли к осознанному отказу от курения, и Ваше решение непоколебимо, то вряд ли будут донимать какие-либо страшные недуги! Успехов!
Автор:  PsyBoy [ 22 ноя 2009, 00:55 ]
Заголовок сообщения: 
давай мы с тобой...\:D/

только не заморачивайся особо... :roll:

просто не кури и всё... мы тут такие же :arrow:
Автор:  кассандра [ 22 ноя 2009, 06:32 ]
Заголовок сообщения: 
привет! доброго начала!
Изображение
Автор:  Птичка Киви [ 22 ноя 2009, 17:34 ]
Заголовок сообщения: 
Привет и добро пожаловать)
Автор:  Котори [ 28 ноя 2009, 12:29 ]
Заголовок сообщения: 
Тук-тук! С неделькой можно поздравить?
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/