Что и всё ?
да... поддержки здесь хоть отбавляй....
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник PsyBoy (ex-"Только бросил. Что дальше?") http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12878 |
Страница 1 из 13 |
| Автор: | PsyBoy [ 17 ноя 2009, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник PsyBoy (ex-"Только бросил. Что дальше?") |
Не курю день. Может смешного для кого-то, но курить начинать не собираюсь. Курил лет 10. Мне 25. Есть несколько вопросов: 1. Кашель должен появиться? 2. Может стоить что-нибудь попить (витамины или успокаивающее), если да, то что именно. 3. Про переедание я всё прочитал и понял - главное питаться правильно 3 раза, ну или как раньше. Может каких-то продуктов специально можно поесть которые уменьшат тягу? |
|
| Автор: | Азазелло [ 17 ноя 2009, 20:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
1. Кашель может появиться когда лёгкие чистятся. У меня было примерно через месяц после отказа, сопровождалось отхаркиванием гадости всякой. 2. Пил много простой воды. 3. Не поправился и больше чем обычно не ел. (Есть случаи похудения после отказа) P.s. Три раза в день это не правильное питание, есть надо почаще маленькими порциями. |
|
| Автор: | PsyBoy [ 17 ноя 2009, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Что и всё ?
да... поддержки здесь хоть отбавляй.... |
|
| Автор: | Котори [ 17 ноя 2009, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А Вы не туда написали. Если про здоровье, то в "Мед. консультация", если помощь форума, то в "Личные дневники". Кстати, в первых строках - раздел "Бросаем курить - проблемы, советы, информация. Там на Ваши опасения найдутся ответы ). С почином! Успехов! |
|
| Автор: | metron [ 17 ноя 2009, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня сегодня тоже день когда начинает посещать мысль о сигарете начинаю думать как же хорошо что я ещё держусь. Насчёт попить можно глицин-успокаивает. А так молодец что решил бросить некоторые даже об этом не думают. |
|
| Автор: | Тётя_Фаня [ 18 ноя 2009, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Только бросил. Что дальше ? |
PsyBoy писал(а): 1. Кашель должен появиться? 2. Может стоить что-нибудь попить (витамины или успокаивающее), если да, то что именно. 3. Про переедание я всё прочитал и понял - главное питаться правильно 3 раза, ну или как раньше. Может каких-то продуктов специально можно поесть которые уменьшат тягу? привет. я тоже не курю день, но до этого бросала и не курила полтора года..так что опыт есть. итак: - у меня кашель был..где то дней 10..просто постоянно я легонько покашливала. это не напрягало абсолютно - витамины мне кажется стоить пить..особенно сейчас в период гриппа. спортсмены хвалят супрадин шипучий. попробуй (если противопоказаний нет) - я не поправлялась. потому что не велась на вбитые в мозг предрассудки о том, что бросившим курить постоянно хочется что-то кушать. на край - спасалась и спасаюсь сейчас яблоками и мандаринами. а так, ешь как ел когда курил. точно не поправишься и не жалей себя:) ты не мученик бросающий курить...ты просто человек. такой же как 3 дня назад. может я псих, но мне вообще пох на то что я не курю...меня обычно срывает потом...спустя неделю, месяц или год:))) |
|
| Автор: | Птичка Киви [ 18 ноя 2009, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет. Добро пожаловать. Главное держись. Первые дни самые тяжелые. Пей побольше чай зеленый например. Глицин уже не раз тут обсуждавшийся лучше держать на расстоянии вытянутой руки)))))) Я вот стараюсь вместо всякойдряни (шоколадок, конфеток, орешков и семечек) есть фрукты. Надеюсь не разнесет, а в общем и целом тут действительно сильная поддержка. Почитай дневники, они помогают справиться с тягой. |
|
| Автор: | PsyBoy [ 18 ноя 2009, 00:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ребята, как то странно всё это... уточню про себя... курить бросал за время курения 2 раза... - на 2 месяца и на 6 месяцев... но, конечно, тогда не было такой зависимости (или наоборот была зависимость еще больше  )... короче знаю немножко что это такое....
что сейчас для меня самое тяжелое... 2 день... Да, с начала ломало чисто физически, но не долго... у меня какая тема была - если например дома сижу в плохую погоду или болею не курил по день, два (хотя можно было в подъезд каждые 20 минут бегать) и не ломало ничего... а как в любом другом месте, да если еще с синькой - 1.5-2.5 пачки в день.... Курил кстати: кент4 долго, до этого очень давно west medium до этого chester light до этого chester до этого bond street до этого (по-моему дефолт был) пегас, новость ну а начинал пробовать по-моему: Three Stars, HB ну а если честно то за 6 лет института курил всё, на что хватало денег... Ну а сейчас какими-то волнами: то пипец, то ваще нормально... мне кажется на 2 день уже больше психически ломает... Синьки залил конечно.... куда деваться.... Пайду спать... может завтра припустит немного... 
|
|
| Автор: | PsyBoy [ 18 ноя 2009, 10:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ЧОРТ... спал хреново..
видать от синьки вчерашней... вроде уже не так хочется курить то... самое страшное пока для меня, это чем себя занять в те моменты, когда я курил сигарету: после выхода из метро... или когда ждёшь автобус на остановке... тогда просто на психологическом уровне рукав карман за пачкой тянется... ах, да а как еще себе вот эти погоны вниз на подпись поставить ? |
|
| Автор: | PsyBoy [ 18 ноя 2009, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
лёгкие как будто в них давление другое... и чешутся... пойду на свежий воздух... и съем заодно что-нибудь |
|
| Автор: | Vaksa [ 18 ноя 2009, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
PsyBoy писал(а): ЧОРТ... спал хреново..
видать от синьки вчерашней... вроде уже не так хочется курить то... самое страшное пока для меня, это чем себя занять в те моменты, когда я курил сигарету: после выхода из метро... или когда ждёшь автобус на остановке... тогда просто на психологическом уровне рукав карман за пачкой тянется... ах, да а как еще себе вот эти погоны вниз на подпись поставить ? Привет, PsyBoy! Как поставить счетчик - тут http://nosmoking.dalsung.ru/ Только надо сделать всё правильно, точно по инструкции. Если не заработает - значит где-то ошиблись. Побольше читайте дневники других форумчан, и Вы увидите, что всё, что с Вами происходит - нормально. А неприятные ощущения надо перетерпеть как стихийное бедствие
С алкоголем надо бы поосторожнее. Во-первых, он снижает способность к самоконтролю (о чем, собственно, Вы сами и написали). Во-вторых, если сильно увлечься, то как бы не пришлось регистрироваться и на NOTDRINK.RU
Наркотическая (физиологическая) зависимость длится в средем 21 день. Если пить много воды, разбавленного сока, чая - то чуть меньше. А вот сколько будет длиться психологическая в значительной мере будет зависеть от Вас - как быстро Вы научитесь занимать освободившееся время и мозг чем-то более полезным. Терпения, удачи и чистого дыхания! |
|
| Автор: | PsyBoy [ 18 ноя 2009, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
теперь какой-то гул в ушах появился... как под водой... и есть постоянно охота... |
|
| Автор: | Vaksa [ 18 ноя 2009, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Большая просьба в разделе "Личный дневник" не заводить по каждому поводу новую тему. Тему про счетчики удалила. Что до гула в ушах - сходите к ухо-горло-носу и/или терапевту. Слишком много причин в том числе и не связанных с курением могут дать такой симптом. Начиная с насморка и кончая нарушением мозгового кровообращения. Старайтесь не переедать, особенно калорийной пищи. Яблоки, нежирные кисломолочные продукты, овощи. А то и разнести может 
|
|
| Автор: | PsyBoy [ 18 ноя 2009, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
спасибо что удалили тему про счетчики.. я бы и сам если права были... про возраст я уже написал на 1 странице. ко врачу не пойду, думаю это ломка такая... ах да... теперь еще и кости ломит...  
|
|
| Автор: | PsyBoy [ 18 ноя 2009, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а почему говорят что всем пить хочется ? |
|
| Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|