NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник Сантора)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12501		 Страница 1 из 4
Автор:  Suntor [ 05 окт 2009, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Дневник Сантора)
Уже вчера вновь перестал смолить. Это не может не радовать. Весь вопрос на сколько. Стаж курения 13 лет. В последние два года рост количества сигарет. В последний год стабильно 50 сигарет минимум в день. 2.5 пачки. Всегда себе говорил, что сигареты мне нравятся, что я их курю потому что сам выбираю и хочу. Курить начал с 6 сигарет в день. Сейчас уже 50. Видимо, нравиться с годами стали больше :-D

Аллена Карра читал более 10 раз. Книга интересная...тянет перечитывать. Я даже согласен с ним. Осознаю, что болен. Максимум месяц как-то не курил. Год назад было.

Вчера решил вновь начать выздоравливать. Стать свободным, независимым от табачной самокрутки человеком. Опять после прочтения Карра решил вновь атаковать самого себя и бороться с самим собой за свободу от плена табака.

А дневник это просто ещё один кирпич в строительстве антитабачного образа жизни. Хочется на всю жизнь перестать курить. И травить себя.

Самочувствие нормальное. Слегка тянет внутри организма. Внимание рассеянно. Повышенная раздражимость. Это все нормально. Как ни крути сразу с 50 сигарет в ноль прыгнуть.

Благодарен всем форумчанам, которые пишут тут, на форуме. Становится легче.

Знаю, что не бывает бывших наркоманов. Знаю, что предстоит не с сигаретой бороться а с самим собой. Знаю, что не нужно сомневаться. Что Рубикон перейдён. И назад дороги нет.
Автор:  Жеки [ 05 окт 2009, 21:32 ]
Заголовок сообщения: 
Здравствуй! Правильное решение!
Собирай кирпичи и построй красивый уютный дом!
Вижу сам знаешь, что все не просто, но назад действительно дороги нет, иначе попадешь в болото.
Удачи тебе в борьбе с табакокурением! Главное не пропадай, общайся, собирай информацию, мы всегда поддержим и подскажем!
Автор:  ОляЯло [ 05 окт 2009, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Сантора)
Suntor писал(а):
А дневник это просто ещё один кирпич в строительстве антитабачного образа жизни. Хочется на всю жизнь перестать курить. И травить себя

Молодец!!! Это правильное решение!
Добро пожаловать и удачи тебе
;)
Автор:  DESIRE [ 05 окт 2009, 21:38 ]
Заголовок сообщения: 
ПРивет!!!! Добро пожаловать!!!! Не стесняйся, здесь все добрые и не курящие..... ;)
Автор:  Алёнка-некурящая девчонка [ 05 окт 2009, 21:38 ]
Заголовок сообщения: 
Suntor,Изображение
Какой кошмар,50сигарет в день!!!Вы наверно без сигареты только ночью были!))))Это наверно через каждые 5 минут курить надо.Поражаюсь Вашей настойчивости после такого ежедневного количества никотина!А сколько Вам лет,не подскажете?
Автор:  Suntor [ 05 окт 2009, 22:04 ]
Заголовок сообщения: 
Все большое спасибо за внимание и поддержку.

Цитата:
Suntor,
Какой кошмар,50сигарет в день!!!Вы наверно без сигареты только ночью были!))))Это наверно через каждые 5 минут курить надо.Поражаюсь Вашей настойчивости после такого ежедневного количества никотина!А сколько Вам лет,не подскажете?


Лет 28, в ноябре 29 будет. В 1996 году начал в сентябре.

Да только ночью не курю. Каждая попытка все больше увеличивала количество сигарет, которые выкуривал. А сейчас 50-70 сигарет выкурить в день ерунда. Мне действительно нравится курить. Просто я себе внушил, что сигарете мне доставляет удовольствие-вот теперь и расплачиваюсь за это.

Конечно, я понимаю, что у меня зависимость очень сильная. Именно психологическая. Физическая мне пофиг. Пару недель и всё будет окей. Конечно, внимание рассеяно бывает, агрессия, но это не повод начинать вновь курить.

По сути, сейчас я вижу то, именно из-за чего я курю. Получается это не я выбираю сигарету, а они меня.

Мне нужно перестать считать, что в курении что-то есть. Но внутри всё равно живёт память об удовольствии. Боюсь выпить даже пива грамм. Думаю завязать пока с выпивками вообще. Алкоголь расслабляет волю. Ослабляет принятые решения.

Кстати. Вот от чего нет зависимости так от алкоголя. Нафиг не нужен. Могу выбирать любое количество выпивки. Хотя алкоголь даёт приятные чувства. А сигарета если вкуриться осознанное в неё не даёт ничего.


Год назад уже чётко осознал, что хочу полностью перестать задымливать свой организм. Понял, что желания курить по две,три сигареты в день это самообман с целью продолжать спокойно травиться дальше.
Автор:  точка [ 05 окт 2009, 22:23 ]
Заголовок сообщения: 
привет!

мне тоже нравилось курить (хотя если считать количество сигарет, то не так сильно))))))
для меня реальным спасением в этой попытке бросания стал гениальный совет с форума: "тупонекури!" - рекомендую - помогает))
Автор:  Жеки [ 05 окт 2009, 22:24 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Конечно, я понимаю, что у меня зависимость очень сильная. Именно психологическая. Физическая мне пофиг.

Наше тело не имеет привычек, а разум, да. Физиология в отличие от нашего духа, не решает и не думает. Естественно привычка, это проблема разума. Давайте будем разумными и свободолюбивыми, избавляйтесь от зависимости.
Автор:  ОляЯло [ 05 окт 2009, 22:37 ]
Заголовок сообщения: 
точка писал(а):
для меня реальным спасением в этой попытке бросания стал гениальный совет с форума: "тупонекури!" - рекомендую - помогает))

Мне тоже помогает этот совет. Когда сильно накатывает и хочется покурить, в голове проносится :"Тупонекури, тупонекури, тупонекури" :-D
Автор:  Злата [ 05 окт 2009, 23:16 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Suntor! Я пока здесь тоже новенькая, но могу сказать одно- форум реально помогает, читай побольше дневников, пиши сам, тебе обязательно ответят и помогут. Меня особенно вдохновляет вот этот дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615
Удачи и легкого некурения!
Автор:  Suntor [ 05 окт 2009, 23:45 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Привет Suntor! Я пока здесь тоже новенькая, но могу сказать одно- форум реально помогает, читай побольше дневников, пиши сам, тебе обязательно ответят и помогут. Меня особенно вдохновляет вот этот дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615
Удачи и легкого некурения!


Привет :-D . С интересом прочитал про эту женщину. Она тоже курила по 40-60 сигарет. Но стаж в несколько раз больше моего. Молодец, бесспорно. Такие примеры стимулируют. Но меня сейчас пока что ничто уже не стимулирует. Апатия появилась. Хотя и бодрость тоже имеется. За сигаретами пока не пойду. Не хочу вообще больше за ними идти. Пора вылечиться окончательно.

Цитата:
Мне тоже помогает этот совет. Когда сильно накатывает и хочется покурить, в голове проносится :"Тупонекури, тупонекури, тупонекури" Very Happy


Я уже практически сутки назад принял решение не курить. Вот пока это решение будет действовать я не возьму в рот ни одной сигареты.

У меня нет сомнений в том, что я не хочу больше смолить. Но Знаю, что будут ещё и приливы и отливы и полный штиль. И дикое желание.

Пускай всё будет, главное, чтобы курения больше не было.

А мне вот интересно, я пока мало чего прочитал...а люди, которые перестают курить, они часто и пить прекращают? или также выпивают...?

Посмотрим, что завтра будет. У меня уже 3.46.. живу в Кемерово. Спать пока не хочу.
Автор:  Жеки [ 06 окт 2009, 00:02 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Пускай всё будет, главное, чтобы курения больше не было.

Правильно замечено!

Цитата:
А мне вот интересно, я пока мало чего прочитал...а люди, которые перестают курить, они часто и пить прекращают? или также выпивают...?

А оно надо? Может сразу и не пить? Думаю это не те зайцы, за которыми можно не угнаться. И можно было бы попробовать бросить два вредных змея сразу в омут.
Автор:  Злата [ 06 окт 2009, 00:14 ]
Заголовок сообщения: 
Жеки писал(а):
А оно надо? Может сразу и не пить? Думаю это не те зайцы, за которыми можно не угнаться. И можно было бы попробовать бросить два вредных змея сразу в омут.

Ой, ну это уже совсем сильно! :)
Нет, Suntor,таких людей немного, но встречаются. Из всех дневников, которые я прочитала, 3 человека решили одновременно бросить и пить и курить. Все-таки, большинство людей продолжают выпивать. :-D
Автор:  Аленький [ 06 окт 2009, 00:16 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Suntor!
С первым бездымным мои поздравления!Изображение
А про вредные привычки здесь очень увлекательно *не тянет больше ваапче - ни к сигам ни к алкоголю :lol: * :
http://video.mail.ru/mail/r-f-c/182/183.html
Автор:  Жеки [ 06 окт 2009, 00:19 ]
Заголовок сообщения: 
да, потому что раньше выпивка и курение были совместимы, а теперь отказавшись от чего то одного, придется менять привычку в другом, (т.е. выпивка будет накатывать мысли о курение, а заменить, как правило не чем). Поэтому лучше и не пить и не курить. Хотя все индивидуально, зависит все от качества, количества и желания.
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/