NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Помогите разобраться в себе
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12395		 Страница 1 из 4
Автор:  Потерявшаяся1979 [ 21 сен 2009, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Помогите разобраться в себе
Разрешите представиться – меня зовут Ирина, мне 30 лет. Курю с 15 лет. Задалась целью -прекратить это разрушающие занятие и вот уже третью неделю безрезультатно пытаюсь изо дня в день начать новую жизнь без сигареты. Что я для этого сделала: 1. Не курю утром 2. Не курю в туалете.
Хочу отметить, что я совсем не курю в течение дня – даже не тянет, раздражает запах табака, и я всячески борюсь с курящими на работе. Это дает им обо мне ложное представление – перфекционистка категоричная. Стоит придти домой и понеслась – сразу несколько штук подряд. Потом чувствую себя чмом. У меня есть дочка. И я очень боюсь, что она увидит меня с сигаретой, поэтому курю, уже после того, как она уснет. Укладываю её спать , потом курю много. Чувствую себя – предательницей по отношению к ней. На выходные дочка у мамы, а я укуриваюсь уже с утра, то есть с утра отбиты руки, так как каждый раз курение вызывает у меня ощущение своей неполноценности. Пробовала не курить целый день – удалось лишь единажды, просто легла спать раньше, напившись успокоительного. Утром обкурилась до тошноты и рвоты. Все больше не могу!
Надо что-то делать. Ответ один –прекращать. Средства? Аллен Карр умный и сильный мужик, я читала его два раза подряд, продолжая курить и чморить себя. Согласна , что это наркомания, согласна, что надо отказаться сразу и навсегда. Но у меня в голове какие-то особые тараканы и извести их я пока не знаю как.
Почему, не смотря на все выше сказанное я все таки продолжаю курить?
1. Созданный мною же самой когда-то имидж. Надо отдать должное, в какие-то минуты он мне помог. Давай разберемся когда. Институт. Чувство уверенности. Нет, представление себя, как искушенного человека, коммуникабельного, самодостаточного, а также минутка для себя, минутка спокойствия. Первый звоночек – замечание любимого человека - тебе же еще рожать, и наперекор ему (это точно не от тебя, ты еще будешь меня упрекать, да и курю из-за тебя, это тебе пора признаться мне в любви, а я тебя после этого кину, и все будут счастливы). Я привела этот внутренний монолог для того, чтобы самой разобраться со своей странной психикой. Ведь это так и было, эта моя большая любовь – сплошное противоречие, я к нему он от меня, он ко мне, я от него. Результат – он считал меня стервой, я была счастлива. Стерва – курит!
Так продолжалось 3 года, потом я увидела, что осталась курящей одна. Вокруг появились другие стервы, которые были много лучше меня, не курили, и брали именно тем, что были настоящими, а не как я, которая имела только имидж стервы. Они уверенные, пахнущие дорогим парфюмом, в дорогих шмотках, уверенные в себе, спокойные. И я прокурившая всю свою нервную систему, с трясущимися руками и навязчивой идеей о том, что меня он любит. Он женился на одной из тех стерв. Конец истории. Вывод: неправильное представление о силе, уверенности, независимости. Мне кажется, что сейчас я знаю, как следовало бы в той ситуации себя вести, чтобы это прошло хотя бы безследно.
2. Меняем имидж. Я любимая жена, заботливая мать, ответственный человек. У меня есть женская мудрость, я могу дать искренний совет, подсказать, настроить на нужный лад. Обладаю способностями психоаналитика. Последовательна и рациональна. Аккуратна. Хорошо готовлю, добрая и ласковая, темпераментная, даже страстная. Люблю себя, в минутку для себя я – пью зеленый чай, делаю маску для лица, выпью новопассит, если тяжело на душе. Лягу полежать – тупо отдыхать не уставая.
3. Но почему все возвращаеся с начала?
Автор:  Потерявшаяся1979 [ 21 сен 2009, 20:36 ]
Заголовок сообщения: 
Пишу сама себе. Наверное на мою охинею никто не ответит... Ну помогите же мне кто-нибудь!
Автор:  Азазелло [ 21 сен 2009, 21:34 ]
Заголовок сообщения: 
Потерявшаяся1979 писал(а):
Пишу сама себе. Наверное на мою охинею никто не ответит... Ну помогите же мне кто-нибудь!


Не отвечают, потому что болтунов доброжелательных в этом разделе нет, твоя тема в "личный дневник" начинаться должна была.

Потерявшаяся1979 писал(а):
Средства?


Какие там средства, я признаю один способ, он же самый эффективный (имхо). Просто не курить, не надо заморачиваться и придумывать страдания. Беда твоя, как и любого курильщика, в том, что ты не знаешь как жить без сигареты, забыла... как оно должно быть.

Надо учиться, как дети учатся ходить.
1) Не куришь
2) Хорошенько настраиваешься - закурить значит смерть!
3) Учишься ходить, то бишь привычки вырабатывать заново. (Не курить после этого, во время того, ну сама знаешь когда и что)

Организм быстро очистится на сколько это возможно (не надо бояться кашля и черноты с ним, очистка лёгких это).
Ломка и рассеенность - три дня. Дальше всё проще и проще. Но помни, ни одной и ни когда, иначе легко свалишься в яму эту опять.
Всё будет путём, ты ещё удивишься как не курящие проблем не знают.
Автор:  Корсар [ 21 сен 2009, 22:07 ]
Заголовок сообщения: 
Здравствуйте Потерявшаяся1979 ! Для начала почитайте Дневники бросающих и уже бросивших курить! В них Вы почерпнете для себя много полезного! Не стесняйтесь писать о своем состоянии в процессе бросания курить! Вам здесь каждый поможет и поддержет!!! Вперед к бездымной жизни!!! ;) :lol:
Автор:  Котенок [ 21 сен 2009, 23:46 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
Я, честно говоря, даже не знаю, что тебе и сказать. Я точно так же совершенно не представляла себе жизни без сигарет, буквально, я старалась себе представить, - а как так можно прожить ее без сигарет. Ну вот, например, в фильме будет реклама, что ж я буду делать, если я не пойду курить. Как я буду просыпаться утром без сигареты? Как я буду расслабляться вечером? Что буду делать вместо перекуров на работе между одним делом и вторым?
И как я при всем при этом буду бросать курить, спрашивала я себя?
И никак не могла решиться. Покупала пачку, курила несколько сигарет, выбрасывала пачку, покупала новую.. давала себе новые обещания, быстренько сама их нарушала.. в общем, всё знакомо каждому курильщику.
Мне помогло многое одновременно - этот форум, на котором я чуть ли не жила в первые дни, счетчик, который я обновляла чуть ли не каждые 5 минут по первости, тот факт, что бросать курить я все равно буду, т.к. я понимала, всю жизнь курить категорически не хочу, ну и еще та фраза, которая у меня в подписи висит помогла.

Написала так много, т.к. мне почему-то показалось, что тебе оно так нужно. По сути все просто - просто прими РЕШЕНИЕ и всё. Так просто. Может быть просто не будет. Но это всё в любом случае временно. Я себя вообще настроила на то, что травила свой организм 6 лет, ну и будет тебе справедливо, чтобы и отучаться жить без сигарет нужно было лет 6. А оказалось, что нужно на это горааааааздо меньше времени.

В общем, пора уже решаться. Бросить курить тяжело практически каждому, и посмотри, сколько народу на этом форуме красуется с 3-хзначными и 4-хзначными цифрами на счетчиках. И ты тоже сможешь :!:
Автор:  Анель [ 22 сен 2009, 01:01 ]
Заголовок сообщения: 
сдается мне, что надо мух с котлетами разделить.
то бишь физическую и психологическую зависимость.
на 90% - Карр был прав, зависимость, замкнутая на себя.
но и 10 оставшихся - достаточно, чтоб слететь обратно.
физическая побеждается тупонекурением.
психологическая... копать надо. в первую очередь узнав, какая ты настоящая. чем курящие раздражают? тем, что курят и не парятся? а что тебе мешает курить и не париться?
Автор:  Потерявшаяся1979 [ 22 сен 2009, 20:16 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо всем, кто откликнулся на мои излияния. Всё- таки, когда записываешь свои мысли, приходишь к определенному выводу. В моём случае, я осознала, что в голове сумбур – всё в одну кучу. Как правильно заметил кто-то из форумчан – мухи отдельно, котлеты отдельно. Страх навсегда расстаться с сигаретой усиливается из-за воспоминаний о несчастливой любви. Если реально смотреть на вещи – она меня уже совсем не беспокоит, всё давно уже отболело и прошло. И только никотиновая зависимость не хочет оставаться во мне одна, ей надо и душу ещё потерзать. Так ладно, проехали эту любовь!
Расскажу лучше как прошел мой день. Встала рано, до работы шла пешком и все обдумывала, как я буду дальше жить без этого яда. Все складывалось успешно – ни одной сигареты в течение дня. Но как только пришла домой (я сейчас одна без дочки) села и закурила. Выкурила 3 штуки подряд.
Я просто забыла, что не курю! Может быть я на подсознательном уровне ещё сама не поняла до конца. Как это осознать, чтобы вот так, глупо забыв о своём решении, не начать завтра вечером снова?
Автор:  alexpro1979 [ 22 сен 2009, 20:28 ]
Заголовок сообщения: 
Пойми то ты бросаешь курить для себя и для своей семьи, для общего здоровья
Автор:  Котори [ 22 сен 2009, 22:35 ]
Заголовок сообщения: 
Всё у Вас получится! Нужно просто перейти от слов к делу. Заметили за собой забывчивость - создайте условия, в которых не будет случайной "рассеянной" сигареты. И так с каждым новым аспектом! Успеха!
Автор:  Анель [ 22 сен 2009, 23:28 ]
Заголовок сообщения: 
Потерявшаяся1979 писал(а):
Расскажу лучше как прошел мой день. Встала рано, до работы шла пешком и все обдумывала, как я буду дальше жить без этого яда. Все складывалось успешно – ни одной сигареты в течение дня. Но как только пришла домой (я сейчас одна без дочки) села и закурила. Выкурила 3 штуки подряд.
Я просто забыла, что не курю! Может быть я на подсознательном уровне ещё сама не поняла до конца. Как это осознать, чтобы вот так, глупо забыв о своём решении, не начать завтра вечером снова?

опять же сдается, оговорочка по Фрейду. чего-то ты сильно не хочешь бросать, может даже и вправду курить ;) а может и еще чего, что к курению присобачено.
Автор:  Ro [ 23 сен 2009, 07:52 ]
Заголовок сообщения: 
Привет :-D я не курю :-D
Автор:  LunSan [ 23 сен 2009, 11:44 ]
Заголовок сообщения: 
Потерялась? :)

Вообще то у меня отказ от курения почти так же начинался. Год назад... :shock:
Сначала думала, читала психологические опусы, кусала себя, переставала курить на день, потом опять по новой. Нашла форум.
Информация местная помогает быстрее голову прочистить и выстроить систему защиты против мысли " А можеть снова покурить?".
Удачи!
Автор:  SimSim [ 23 сен 2009, 11:59 ]
Заголовок сообщения: 
Потерявшаяся1979, а что именно дает тебе сигарета? Мне первые шажки помог сделать именно разбор того, для чего мне были нужны сигареты.
Автор:  DAS [ 23 сен 2009, 19:24 ]
Заголовок сообщения: 
Где-то в дневниках прочитал, что для человека курить - НЕ ЕСТЕСТВЕННО!!! Из этого и исходим и к этому стремимся!
Автор:  Потерявшаяся1979 [ 25 сен 2009, 20:54 ]
Заголовок сообщения: 
Всем привет! Не отмечалась в дневнике 3 дня. Представляете, сегодня уже третий день, как я не курю. Но сегодня ещё не кончилось, и в переди серьёзный разговор с мужем. Только бы не сорваться. .. Два предыдущих дня прошли вполне нормально, без каких-либо напрягов. Не могу сказать что я была абсолютно спокойна и счастлива, постоянно себя контролировала и задавала себе вопрос, хочу курить или нет. Отвечала- сегодня не курю (по вашим советам).Так прожила два дня. Сегодня - апогей страданий. Весь день колбасит нервная дрожь, как будто мерзну.Горячий чай, одеяло не помогает. Сейчас пишу, а меня трясет.Успокаиваю себя, что это никотит выходит, и организм очищается, кстати часто кашлюю возможно по этой же причине. Вобщем борюсь. Завтра обещаю отписаться по поводу сегоднешнего вечера. Надеюсь не разочароваться в себе.Нет, я уверена, я смогу!
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/