Не курю 3 й день, оооочень хочется закурить.Во рту ощущение -как будто батарейку языком замкнул. Мне 31, курю 15 лет,а бросить пытаюсь 1й раз. На форумах вычитал что люди по много раз бросали и опять начинали, это сразу убивает надежду неужели и я закурю. Имею сильное желание бросить, как бы не сорваться, может у кого есть практические советы кроме семечек и жвачки я их просто ненавижу. Друзья предложили сделать копилку и бросать туда каждый день полтийник который уходил на сигареты, кому нибудь такое помогало?

Привет,riaseb!По своему опыту,могу посоветовать пить больше воды.Помогает!Не все бросившие начинают вновь.Настройся на положительный результат.Поставь себе счетчик.ПОЗДРАВЛЯЮ!ЛЕГКОГО ТЕБЕ НЕКУРЕНИЯ!

Спасибо за совет,попробую. А долго так колбасить будет? или как у вас было?

У всех поразному...У меня первый расколбас вчера случился)))

Самое тяжолое первых 4ри дня и 1я неделя. После 3х недель будет отпускать) Читайте что пишут в других дневниках, берите их советы)))
Пейте больше жидкости(воды, кефира,чаю зелёного). Постарайтесь хотя бы на 3 недели исключить из рациона очень жирную пищу, алкоголь и кофеин. Уделите внимание физ нагрузкам. Лучше конечно вечерокм погулять без остановочек 2-3 часика.
А так) рады приветствовать в нашей компании! Есл будут вопросы, будет трудно или просто будет желание поболтать - всегда рады))) Пишите)))

Подскажите как счётчик поставить!

Это к IIIP

Здравствуйте, riaseb! Мне кажется, вы заранее настроились на неудачу. А этого делать категорически не рекомендуется! Тяжело всем или почти всем, это нужно перетерпеть, как простуду, где-то просто нужна сила воли. Но это не значит, что вы не справитесь! Для начала, побудьте в одиночестве. Подумайте, зачем вы бросаете, от чего хотите избавиться, что - приобрести. Многим помогает кратко изложить это все письменно По собственному опыту, хорошо бы себя первое время баловать, как вкусненьким (а чтобы не наращивать лишние кг, то вкусненькое свести к фруктам - арбуз особенно хорошо) как и приятными мелочами - диски, книжки... что там еще мальчики любят напоминая, что это - в счет сэкономленного на куреве!)))И меняйте настрой! Удачи!)

_________________

Перестала пить, курить. Осталось перестать есть или хотя бы начать есть на полведра меньше.

Тоже третий день . Стаж правда всего 7 лет - раньше даже не пытался пробовать бросить. Тк через полдня глаза стекленели и усиленно начинал поиск никотина. А Сейчас решил бросить и бросаю. Курить хочется и чорт с ним. Практический совет? Не кури вот и весь совет. Начнется кашель - ходи и кашляй. Начнешь нервничать - Ходи нервничай. Не сможешь заснуть - начинай принимать снотворное. Ну и так далее по всем прелестям абстинентного синдрома.
Главное забудь про одну сигаретку которая ничего не изменит и вылечит тебя мгновенно от всех напастей. После нее все нужно будет начинать заново,.

_________________




Не знаешь что делать? Сделай шаг вперед.

Смотри в темах форума.Важная,к вопросу о счетчиках

Чем больше ты будешь об этом думать и сомневаться,тем больше и чаще тебя будет колбасить и желание курить будет тебя все время преследовать,таким образом ты просто будешь держаться,а не бороться.Не жди,что все рукой снимет,такого не будет,ты не почувствуешь,как избавишься от этой привычки.Меня,например,колбасисло жестко ьретью неделю,а если точнее,то последние 5 дней,как будето пн и вт прошли нормально,но остальные дни просто выносили мозг.ПОсле этого я понял на 100%,что думать и чего то ждать не стоит.И до этого я думал,чт оуверен на 100%в своем решение,но потом еще более уверился),если можно так выражаться.На дынный момент у меня бывает вспышки старых моментов,когда что то дулая я курил,так называемые якоря,но уже с ними бороться и не вспоминать горздо легче...друзья закуривая все время и мне предлогают покурить,но прекратив смотрю на них,как на ...ну что таить то,на дурачков,хотя сам был таким.Так,что я тебе посоветую хавать какие нибудь витамины..комплексы лучше, и пить воды побольше,с этим тебе полегче просто будет,перестройка организма менее болезненно пройдет и заниматься чем либо для себя или работой..это на твой вкус,но не сидет без дела либо мысли тебя могут скушать..если даже и думаешь о курение,не думай как жертва,я например.знал,что если мне хотелось курить,то организм очищается от яда,так как он выходит и требует нового яда) в общем как то так,если поможет тебе все написаное,ну буду рад)

Чем больше ты будешь об этом думать и сомневаться,тем больше и чаще тебя будет колбасить и желание курить будет тебя все время преследовать,таким образом ты просто будешь держаться,а не бороться.Не жди,что все рукой снимет,такого не будет,ты не почувствуешь,как избавишься от этой привычки.Меня,например,колбасисло жестко ьретью неделю,а если точнее,то последние 5 дней,как будето пн и вт прошли нормально,но остальные дни просто выносили мозг.ПОсле этого я понял на 100%,что думать и чего то ждать не стоит.И до этого я думал,чт оуверен на 100%в своем решение,но потом еще более уверился),если можно так выражаться.На дынный момент у меня бывает вспышки старых моментов,когда что то дулая я курил,так называемые якоря,но уже с ними бороться и не вспоминать горздо легче...друзья закуривая все время и мне предлогают покурить,но прекратив смотрю на них,как на ...ну что таить то,на дурачков,хотя сам был таким.Так,что я тебе посоветую хавать какие нибудь витамины..комплексы лучше, и пить воды побольше,с этим тебе полегче просто будет,перестройка организма менее болезненно пройдет и заниматься чем либо для себя или работой..это на твой вкус,но не сидет без дела либо мысли тебя могут скушать..если даже и думаешь о курение,не думай как жертва,я например.знал,что если мне хотелось курить,то организм очищается от яда,так как он выходит и требует нового яда) в общем как то так,если поможет тебе все написаное,ну буду рад)

Чем больше ты будешь об этом думать и сомневаться,тем больше и чаще тебя будет колбасить и желание курить будет тебя все время преследовать,таким образом ты просто будешь держаться,а не бороться.Не жди,что все рукой снимет,такого не будет,ты не почувствуешь,как избавишься от этой привычки.Меня,например,колбасисло жестко ьретью неделю,а если точнее,то последние 5 дней,как будето пн и вт прошли нормально,но остальные дни просто выносили мозг.ПОсле этого я понял на 100%,что думать и чего то ждать не стоит.И до этого я думал,чт оуверен на 100%в своем решение,но потом еще более уверился),если можно так выражаться.На дынный момент у меня бывает вспышки старых моментов,когда что то дулая я курил,так называемые якоря,но уже с ними бороться и не вспоминать горздо легче...друзья закуривая все время и мне предлогают покурить,но прекратив смотрю на них,как на ...ну что таить то,на дурачков,хотя сам был таким.Так,что я тебе посоветую хавать какие нибудь витамины..комплексы лучше, и пить воды побольше,с этим тебе полегче просто будет,перестройка организма менее болезненно пройдет и заниматься чем либо для себя или работой..это на твой вкус,но не сидет без дела либо мысли тебя могут скушать..если даже и думаешь о курение,не думай как жертва,я например.знал,что если мне хотелось курить,то организм очищается от яда,так как он выходит и требует нового яда) в общем как то так,если поможет тебе все написаное,ну буду рад)

Сайт такой убогий.......технически.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491