"привет. меня зовут Вован, и я наркоман..."
почему-то именно такой голливудской фразой хочется начать свой дневник.
ситуация в-общем я думаю как у всех: по дури закурил-бросал-начинал... и по новой
случайно наткнулся на сайт и понял, чего не хватало- поддержки. именно одобрения людей, понимающих тебя.
физическая ломка не пугает- во время отпуска свободно не курю по неделе-две. но как вернешься на работу, пройдешь по "местам для курения", а мимо них никак- сразу срабатывает какой-то дьявол в голове и трижды хочется закурить.
дома все как-то по другому- то ли вину перед женой чувствую, то ли...
проблема некурения на работе даже доводила до мысли поменять ее нафиг. но блин такой узкий и высокопрофессиональный (ГЫ и скромный) специалист нафиг никому не нужен.
подскажите плиз как на работе от курения откреститься, а то боюсь больше трех дней не выдержу

Легкого некурения, batvovan!
Найти работу с некурящими врядли реально. А если и найдешь а потом вдруг кто-то придет курящий, что - придется опять уходить?

Также нельзя бросать курить и из чувства вины перед кем-то, это делает человека несчастным, приносящим в жертву свое удовольствие. А разве курение это удовольствие?

Правильный настрой и ход рассуждений некурильщика можно прочесть в книге Аллана Карра (здесь очень многие укрепились в своем некурении благодаря ей). Опыт форумчан сильно поможет тебе. Высказывая свои мысли в дневнике, ты сможешь переключится от неправильных мыслей и укрепиться в своем правильном выборе.

_________________

Привет, batvovan!
Ну раз у тебя так "узконаправленно" вопрос курения завязан с работой, значит, там и надо копать. Рыть, можно сказать, землю в поисках проблемы. Что или кто именно на работе заставляет тебя взять в рот сигарету? Что ты стремишься ею заменить? От чего за нею спрятаться?

_________________

Мой дневник

Привет привет. Во-первых легкого некурения Во-вторых. у меня на работе одни мужики и все они курят, муж там же на работе курит и дома естестно курит ( не в квартире, но все таки) и я все равно не курю. Первое время выходила на улицу на 3 минутки, простовоздухом дышать (устраивала себе привычный перерыв, но без сигареты), сейчас эту привычку сохранила, на работе же все таки нужно делать перерыв А так проблема вся в голове, срабатывает импульс "здесь я раньше курил" --- аааааааа... хочу курить, "а вот в такой ситуации я тоже курил" ----аааа дайте дайте мне сигарету, и т.д. а всего то и нужно, просто не закурить СИГАРЕТУ, просто понять, что это просто мимолетное желание, пройти мимо курилки с высокоподнятой голвой СВОБОДНОГО ОТ НИКОТИНОВОГО РАБСТВА ЧЕЛОВЕКА Удачи от всей души

_________________

дневничокс
Линеечка мужнина

вопрос по работе не в том курит кто-то или нет. просто есть такие места, в которых "просто надо покурить" т.е. ты идешь по улице из одного корпуса в другой и проходишь мимо места, где последние лет пять останавливался и курил. или заходишь к коллегам по делу, а они сидят и например пьют чай. а ты и раньше заходил, и они тоже пили, и вы всегда курили....
вот избавиться от этих автоматизмов мне очень сложно.
именно поэтому раньще всегда бросал, когда уезжал в отпуск- полностью меняется обстановка и первые дни легко справиться с ломкой. но не все так просто, когда возвращаешься- опять срываешься и все заново. поэтому наверное менять жизнь надо здесь

Так я про то и говорю. это просто ассоциации У каждого они были, поел-покурил, выпил- покурил, от метро до дома - покурить надобно, есть только одно правило - НЕ КУРИТЬ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, как бы они не напоминали о сигарете нужно переждать. все пройдет

_________________

дневничокс
Линеечка мужнина

Да, это "якоря". И надо приложить усилия, чтобы проходить мимо этих "курительных мест" и коллег с сигаретами, не куря при этом самому. Не безоблачно все. Потрудиться придется. Потерпеть раз, другой, третий - совсем не заоблачно и более чем возможно. Нужно только хотеть этого и верить в свои силы.

_________________

Мой дневник

Привет batvovan!
Да, с курящими коллегами непросто, но попробуй клин клином - сходи в курилку с коллегами, но не кури. Главное изменить психику, понять, что это все возможно и не больно, и побольше позитива в мышлении - да, они все курят, но им от этого только хуже становится, а ты сильный и волевой и здоровье только в плюс.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Привет Вован! Поздравляю с принятием сомого верного решения по поводу курения Давай бросать вместе ну и как заведено: Легко тебе некурения!

_________________

выпрями спину и убери левую руку от лица!
Мой дневник - Another Life!

ну вот. прошел первый день без сигарет. пока ничего не случилось. безумной тяги покурить не ощущаю. появлялись мысли сходить покурить, ну это так- от нечего делать. на работе сломались кондиционеры, посему работа встала. приехал в 8.30, к 11.00 сделал все,ч то мог придумать и еще чуть-чуть. до 14.00 тупил до офигения. вот тут-то и засада с желанием покурить, когда чем-то занят, не до этого. потом отпросился и домой! щаз на пруд! ура! жара маст дай.

_________________
все здесь
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14664

привет, Вован! Меня зовут Лена и я тоже наркоман.
Могу посоветовать тебе на первое время, когда заходишь к своим коллегам и они сидят (стоят) и курят, ты носи с собой чистую шариковую ручку, вставляй её в рот и имитируй процесс курения. И коллегам будет смешно, и тебе достойное занятие в курилке.

_________________
наше дело правое, мы победили!мой дневник

Не согласна с тобой ИМХО, от такой имитации можно реально закурить!!!

_________________

дневничокс
Линеечка мужнина

Здорова, Вован.

Действительно, курящие сострадальцы на работе - хуже не придумаешь. Лично я на призывы курнуть отвечал "щас не хочу, может быть попозже пойду". И все думали, что я курю, просто сильно занят, поэтому не могу присоединиться. Почуяли неладное они только дней пять спустя (ишь как быстро курильщики соображают ), да как только учуяли, сразу же начали заниматься "допросами" и "осуждением" - сразу же были посланы. На работе, как бы это странно ни прозвучало, надо работать, если хочется конечно. А не хочется, дык, надо искать работу такую, чтоб хотелось, иначе работа превращается в хиханьки в курилке и вечном ожидании корпоратива.

Кстати, лично моё наблюдение: чем меньше ты раструбишь на белый свет радостную только тебе весть (бросил курить вот ты, например), тем больше шансов остаться при своих и не закурить снова.

С почином тебя и не хворать.

_________________
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - фильмы, аудиокниги, книги и др. [Последнее обновление: 23-Сен-2010]

batvovan, привет!
Василиса дело советует, "якоря" надо осознанно проходить. Понимание того, что ты не покурил как всегда и НИЧЕГО НЕ СЛУЧИЛОСЬ шокирует первое время, а потом ловишь себя на мысли, что в ситуации когда всегда закуривал даже не думаешь об этом. Для кого как, а у меня психологическая ломка значительно сильнее физической.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Привет! Я бывший наркоман! Как дела?

Gov't Mule, поржали с мужем по поводу коллег )))