NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Nyss некурящий http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12246 |
Страница 35 из 36 |
Автор: | Maxim 76 [ 16 мар 2014, 08:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
С весом согласен. Что есть то есть 92 кг при росте 176. Осенью был 85. Но перерыв на лечение я не тренировался. Затем поездка на отдых. Я растянул сухозилие не ноге. Не тренировался потом новогодние праздники. Плюс некурение вот я к середине января 96. Сейчас почитал твой дневник. Решил перестроить тренировочный процесс. Отказаться от круговой треннировки, и занятся клаасикой. Турник, брусья приседания и пресс по четыре подхоща каждый. Дыхалке на порядок стало легче. Потом по мере треннированности увеличу темп. Жизнь научила решать проблемы по мере их поступления. Быть гибче и упрямее. А вес надеюсь уйдет . |
Автор: | nyss [ 17 мар 2014, 13:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Maxim 76 писал(а): С весом согласен. Что есть то есть 92 кг при росте 176. Осенью был 85. Но перерыв на лечение я не тренировался. Затем поездка на отдых. Я растянул сухозилие не ноге. Не тренировался потом новогодние праздники. Плюс некурение вот я к середине января 96. Сейчас почитал твой дневник. Решил перестроить тренировочный процесс. Отказаться от круговой треннировки, и занятся клаасикой. Турник, брусья приседания и пресс по четыре подхоща каждый. Дыхалке на порядок стало легче. Потом по мере треннированности увеличу темп. Жизнь научила решать проблемы по мере их поступления. Быть гибче и упрямее. А вес надеюсь уйдет . Ах я проницательный, я мой!!! Мой благородный друг, я приношу извинения если что то прозвучало невежливо с моей стороны! Сам не ожидал, что так попаду в точку насчет веса. Насчет классической схемы тренировок - абсолютно согласен, придерживайся базы с упором на приседы. Приседы, приседы и еще раз приседы во всех их формах. записался в зал уже надеюсь? Очень важна правильная техника, спину и колени береги. Дыхательные приседы в большом количестве повторений - от 12 до 20 раз, тяжелая но достойная мужчины вещь. Описание программы есть в интернете, действует безотказно и не обращай внимания что у макроба или маккалума в основном говорится о наборе массы, мышечная масса имеет прекрасное свойство "пожирать" жир за счет очень высокого темпа обменных процессов. Можешь не сомневаться - сочетание присед + подтягивания и (на другой день) присед + брусья = четкая дыхалка и подтянутое мускулистое тело. Пашешь на совесть, постепенно добавляя вес, тренировки 3 раза в неделю. Не забывай - главное техника. Показатель к которому стремиться в приседе - 150% от своего веса на 8 раз. Заточись и чтобы через 3 месяца сделал!!! В прошлом году я тоже перенес операцию под наркозом. Анестезиолог порекомендовал подсушиться, так что здесь могу поделиться такими мыслями: Можно либо подключить бег - но бессмыслено тупо мотать круги на расстояние. Отрабатывай на скорость 400 м (обычно это круг на любом стандартном стадионе) и здесь постоянно замерять время на этой дистанции в 400м и постоянно стремиться приблизиться к минуте. Понял? Цель - пробежать 400 м за минуту! Два раза в неделю по сорок минут - час. Отлично сочетается с общей растяжкой - шпагаты, наклоны и т.п. Либо пойти на бокс, это самый лучший инструмент для сброса веса, но если раньше не ходил - лучше потом,как войдешь в форму и сможешь двигаться на носочках, а то еще рубанут ненароком. Время от времени ныряю в боксерский зал на месяца 3-4. ничего более опустошительно приводящего в порядок тело и мысли еще не встречал никогда и нигде. Короче - ты молодец, что взялся за себя, за свой характер, тело, здоровье! Так держать!! Скоро лето, короткие майки, пляжи, шорты....ну там девчонки смотрят...сам понимаешь Так что вперед!! PS. С тебя - отчет через месяц об успехах. И кстати - сфотайся сейчас. Потом в июне, когда будешь в своем весе и с кубиками на прессе, будешь смотреть и прикалываться! |
Автор: | nyss [ 20 мар 2014, 06:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Я в борьбе. Бывают у меня такие циклы в жизни. В борьбе с пустозвонством пустозвонов, непонятками в личном, нехваткой оборотного капитала. Но зато - не с самим собой. Нет этого чувства презрения к самому себе, которое испытывал после срывов. И думаю это главное на сегодня. А есть.. что? Прислушаюсь к себе... Небольшой страх, что не получится, не сможешь, сомнения в себе и своих силах. Еще что? Пофигизм. Чем хуже - тем лучше. Все против нас - мы против всех. Вчера такой, после безрезультатных движений слегка опустошенный возвращаюсь домой и тупо пялюсь в окно. Вдруг вижу, на той стороне, совсем молодой еще, идет слепой парень с палочкой и отклоняется в сторону ограды и какая то девушка берет его под руку и ведет с собой, видно - говорит с ним. Сразу же мысль - Ныс, это тебе показывают! Через несколько минут звонок по телефону - из Испании звонят. Речь идет о моем запросе который я посылал в декабре. Потом мне позвонили их местные дистрибьюторы и сказали что у них эксклюзив, мол работать через них, ну и дело заглохло. А теперь испанцы сами выходят на меня и получается никакого эксклюзива у этих местных чертей нет. И снова звонок через полчаса - в местном торговом центре запчастей люди взяли в аренду бутик и ищут товар на реализацию. Встречаюсь с ними сегодня, через 2 часа уже. Надо оставаться в игре в любом случае. Больше находиться среди людей. Сегодня белая рубашка и начищенные туфли. Буду царапаться до конца. Вчера прогулялся до стадиона, дорожки почти высохли, начинаю бегать с сегодняшнего дня. Пока вот так. |
Автор: | Анатолич [ 20 мар 2014, 08:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Удачи, Ныс! Уцарапай их всех))) |
Автор: | Maxim 76 [ 21 мар 2014, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Спасибо за рекомендацию про три тренировки в неделю. я грешным делом на четыре себя готовил. Но все таки когда делал четыре то не успевал восстанавливаться. Про раздельную нагрузку мышц тоже спасибо. С апреля перестрою. Сейчас иногда просто сил не хватает на раздельную. Руки и ноги слабоваты. Работаю над упрощенным вариантом. Турник есть. брусья есть Продолжаем не курить и заниматься. В конце концов. пусть говорят про кризис среднего возраста, мне безразлично, пусть кризис. Но рыхлого дядьку в зеркале я видеть не хочу. |
Автор: | nyss [ 01 апр 2014, 17:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
О какая классная весна!!! Сегодня с таким удовольствием пошел на первую в этом году пробежку на стадионе, размялся с утра. Теплынь - градусов 18 тепла, Мне так хорошо!! |
Автор: | nyss [ 15 апр 2014, 17:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Все это время я думал, что я есть самая вабражуля номер 5. То се, отполированный джип, темные очки, присед в 105 кг и так далее. Но вот получил я заказ на фильтры и масло на Мерс на днях. Приезжаю на стрелку отдавать запчасти. Меня ждет черный Геленд 500-ый и из него вылазит дядька. Мужчина вылазит, блин, из него! Мужик лет под 60, метра два ростом, рубаха расстегнута до солнечного сплетения и под ней золотая цепь на которой можно спокойно повесить человека. При желании - пару человек сразу. Усы как у Буденного. Пряжка ремня сразу напоминает мне мои армейские драки, вот там была бы у меня такая, вот бы я крушил ею черепа сослуживцам!! Вот была бы потеха!!! Голова величиной с добрый арбуз степенно идентифицирует меня среди прочего планктона под ногами-станинами. Ладонь величиной с совковую лопату протягивается ко мне. - Женя Женя, блин!!! Вот как это называется, оказывается. Стараюсь сохранять достоинство. Достоинство пигмея. - Еркин М-да, Ныс, качаться и качаться еще тебе. И хоть ты укачайся вусмерть но твои 175 роста так и останутся 175. Вот такой прикол. |
Автор: | nyss [ 20 апр 2014, 06:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Сегодня - ДАТА. На самом деле я свободен дольше, просто 20 го января 2012 пришло изменение в мозгу. Качественный скачок произошел, сработал закон перехода количества в качество. Поэтому веду отсчет с этой даты, просто чтобы было по честняку. Я стал другим и становлюсь другим все еще. Вышел из табачно синтетического лохотрона. Не желаю участвовать в этой наркотической фигне. Итак сегодня по этому отсчету - 2 года и 3 месяца. 27 месяцев, по 35 баксов в месяц - 945 баксов и это по минимуму - добавим упущенное время и возможности, алкопойло от которого я отказался попутно, всякую атрибутику типа прожженых вещей и зажигалок - смело добавляем еще штуку. Прибавка в весе - 13 кг. Ой, держите меня. а то я лопну со смеха! Мне смешно - я весил 64 кг!!! Уа-ха-ха!!! Набирал и до 80ти, но с качем слегка жирок подсушил. Прибавка в силе - 50% : Жим лежа - 90 кг на 2 раза, присед 105 кг на 6 раз, подтягивания - до 20 раз в подходе, брусья набираю 100 раз за треньку. Блин, фигурка, нет-нет. Хе-хе.. Что ребята в лесенку сгоняем? На турничке потягаемся? 400м - за 1 мин и 15 сек и это не предел. Ношусь как конь. Сон. Секс. Внешний вид - кожа, цвет лица и т.п. Энергия. В моем случае - еще нервы. Вообще не психую и не нервничаю в жизни. Я теперь вместо того, чтобы нервничать, становлюсь неподвижен как удав и жду удобного момента для броска на ничего не подозревающую жертву. А сколько высвободилось времени? Время - по часу в день - за этот период - 810 часов! 33 дня жизни!!! Месяц полнокровной жизни!!! Ну и самое главное - здоровье!! Простудился 1 раз за это время и то сам виноват. Перенес операцию под наркозом в легкую в том году. Я - молодец!! Урра!!! Я так рад всему этому! Сегодня идет выставка ландшафтного дизайна и деньги которые раньше беспонтово тратились во вред здоровью лучше потратить на полезные удоббные вещи - купил инструменты (ножницы для живой изгороди, классный секатор и нож, плюс там лопаточки вилочки) от финской фирмы Fiskars, деревце абрикос и еще одну темно красную розу Черный Принц. А вечером христиане позвали на вкусные булочки по поводу священного Пасха мереке. Пойду, налопаюсь там вкуснятины на халяву! Урра!!! |
Автор: | Maxim 76 [ 28 май 2014, 09:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
С днем пограничника Nyss? От души! |
Автор: | Helena: [ 01 июн 2014, 04:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
От собрата (... сосестры?) по садовому разуму - привет Буду ждать портретное фото Черного Принца. И успехов тебе. Ты можешь. |
Автор: | nyss [ 17 июн 2014, 09:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Спасибо, мои благородные друзья!! Насчет "я могу" - нравится выражение приписываемое Генри Форду - когда человек думает что он что то может, и когда он говорит. что чего то не может - в обоих случаях он прав. Просто есть эта штука - червь сомнения... Смогу ли? - пробежать 400м за минуту? сделать все 6 кубиков пресса? создать и раскрутить сногсшибательный сайт? Но есть и обратная сторона - навязчивость идеи. Ага! У меня Идея фикс! Ну ка посмотрим, что говорит об этом Википедия. Сверхце́нная иде́я; иде́я-фикс — психологический термин, обозначающий явление, выделенное в 1892 году как отдельное психическое расстройство немецким психиатром Карлом Вернике. Это суждение, которое возникает в результате реальных обстоятельств, но сопровождается чрезмерным эмоциональным напряжением и преобладает в сознании над всеми остальными суждениями. Человека охватывает чрезмерная одержимость в достижении какой-либо цели. Часто при достижении этой цели у человека происходит катарсис. Чрезмерная одержимость?..М-да..Это когда я ложусь спасть и просыпаюсь с одними и теми же мыслями, что ли? И что еще, блин, за катарсис? Опять Википедия Катарсис - Понятие в античной философии; термин для обозначения процесса и результата облегчающего, очищающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов. Ах вот как! Очищающее и облагораживающее..ага..подходит. Ну ка, что там еще написали эти писаки Сверхценности всегда обладают сильно выраженной эмоциональной составляющей, и тем, что переживаются они как нечто глубоко личностное (а значит, психическая самозащита от них невозможна). Ясень пень, что глубоко личное, а чье же еще? В такое широкое понимание сверхценности попадают тревожная мнительность, болезненные сомнения, некоторые виды бреда. Сверхценные идеи занимают в сознании доминирующее положение, рассматриваются больными как вполне обоснованные, что побуждает человека активно бороться за реализацию этих идей. Такие идеи принимают форму гипертрофированной, болезненной убежденности в том, чего на самом деле нет. В отличие от бреда, эта убежденность всегда имеет под собой реальные факты, которые переоцениваются, сверхоцениваются (ревность, любовь, изобретательство и др.). Ага, вот именно - реальные факты- типа кубики пресса, лишние 15 секунд на дистанции, отжимания на брусьях и кэш в кармане. Куда уж еще реальнее, зеркало, секундомер, свой карман и пацанов на спортгородке не обманешь. Сверхценные идеи формируются как психопатии (чаще параноидального и шизоидного типа), а также при приобретенных психопатических состояниях у лиц гипертимического склада, особенно часты они при шизофрении и аффективных психозах. Например, малозначащие, относящиеся к далекому прошлому проступки в период глубокой депрессии становятся сверхценными, вырастая в сознании больных до трагических размеров. Ну есть пара воспоминаний, так их и разэтак, типа горечь поражений, ну ее в болото. Но насчет трагических размеров - это по моему перебор. Всё, проехали, тренируемся дальше. В неблагоприятных ситуациях возможен последовательный переход от сверхценных идей к бреду. Часто человек, стремясь осуществить некоторые «сверхценные идеи», сильно рискует как своей жизнью, так и жизнью других. Ох, вот это не забуду. Рубилово на боксе, когда готовился к реальной встрече, было в полный газ, в полную скорость. Хорррошо!!! А рискнуть..а почему бы и нет? И что, я пробегу наконец 400м за минуту и будет у меня этот самый катарсис? Ну-ну.. |
Автор: | nyss [ 22 янв 2016, 06:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Привет. мой дневничок, давно не виделись. Если честно я совсем про дневничок забыл, не был здесь уже больше полутора лет. Просто вспомнил сегодня потому что сегодня - 4 года и 2 дня!!! Круто, блин. И в то же время уже как то обыденно, что ли. да, не травлюсь уже более 4-х лет, ну и что? Тоже мне, достижение. Просто снова стал нормальным человеком. Сначала подумал - вот перечислю ка свои успехи, что сделал с тех пор как завязал с этой фигней, чего добился, какие плюсы, а потом - а зачем? Я сам то знаю, а другие - говори не говори либо дойдет до человека, либо нет. Хотя могу сказать точно - у меня это другая жизнь, совершенно другая. Бывают конечно проблемы и проблемки, но уже не нуждаюсь в этом костыле, стараюсь удержаться сам, на своих двоих. И ничего, получается. Так что привет всем собратьям (и со сестрам) по разуму ( уж кому какой достался) и удачи пытающимся ( а вы не пытайтесь, вы сделайте, что - слабо?). |
Автор: | SLog [ 22 янв 2016, 09:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
С возвращением на сайт, nyss ! Везёт вам, 4 года некурения, это прямо фантастика ! |
Автор: | nyss [ 09 окт 2017, 07:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Здравствуй мой дорогой дневник, Я заходил пару раз за прошедший год, но почему-то не получалось и я решил, что сайт накрылся, а сегодня не знаю почему, решил снова проверить и - о чудо!! - все открылось. А нет, знаю - почему, я купил себе новый ноут HP и колонки и наслаждаюсь Шопеном. Для тех кому это интересно, сегодня 5 лет и сколько то там месяцев, лень считать - знаю, что 20 го января будет 6 лет как я развязался с этой табачной фигней и этого достаточно. Я хотел бы воспользоваться этой возможностью и обратиться к тем, кто только в начале этого, не совсем простого, особенно в начале, процесса расставания с никотиновой зависимостью. Может быть мой опыт, так сказать в ретроспективе, будет полезен Вам, мои благородные друзья. Я буду краток, уложусь в 5 минут. Короче, Я Вам так скажу - Вы достаточно умны и просто понимаете, что просто сидите на дозе. Иначе, зачем Вы на этом форуме? Ничего Вам не нравится курить, никакого кайфа Вы не получаете и никакой Вам этот дымящийся костыль нифига не друг. Вы просто сидите на дозе. Неважно, как именно Вы на нее залезли, в каком именно виде идет поставка наркоты в мозг и какая фирма указана на коробочке - это все неважно. Вы просто зависимы. Это не привычка, не любовь, не дружба, не кайф и не вкус. Это - доза. И раз уж вы это поняли, то выбор становится очевиден. И все, Вас отпускает, остальное дело техники - спорт по душе, прогулки в парке под руку с добрым другом, некурящие интересные люди - поверьте они есть, и часто кучкуются где нибудь например в ближайшем клубе любителей танго, и вуаля! - свято место ведь пусто не бывасто - ненужное бессмысленное сосание дымящейся палочки заменят интересная жизнь (Жизнь), деньги (никогда не помешают), книги (это мудро), энергетика (75% кислорода тупо не доходило до внутренних органов, поэтому у Вас изможденный вид), любимая работа (и ты просто тащишься от нее), секс и любовь с другим некурящим человеком (здесь порезвитесь сами). Удачи Вам, всего самого хорошего и не грузитесь особо, все прекрасно получается и никакого напряга какой-то суперборьбы-супервойны нет. Это же Ваша жизнь, вот и распоряжайтесь ею. Целую, обнимаю, крепко жму руку, трясу мохнатую лапу - выберите нужное. Искренне Ваш Nyss |
Автор: | nyss [ 20 янв 2020, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Nyss некурящий |
Мои благородные друзья, у меня сегодня ДАТА - 8 лет без этой табачной фигни. Не то чтобы супер считаю дни, просто всплыло в голове вместе с чувством самоуважения и гордости - ну и красавчег же я. Есть еще один плюс, хотя и не уверен, что здесь точно без хвастовства. Короче, я кажется - умный. По крайней мере - не тупой. Это радует. Да еще и при баблосе, а баблос капает постоянно. И это радует вдвойне. В целом я просто счастлив. Плюс - потому что у меня классная работа, я ее очень люблю, и скорее всего стану в ней лучшим в ближайшие год-два. И мало того что она классная и я ее люблю, так я еще и работаю из дома и бабки падают на карточку. Это просто праздник какой то!!! И - ну как же это классно!! - вдобавок не курю уже 8 лет. Имею смелость предположить, что в долгосрочной перспективе и во многом все это благодаря тому что сбросил это бессмысленный груз. Кровоснабжение мозга и всего организма улучшилось, высвободилась целая куча времени, сэкономились деньги и так далее. Чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю. |
Страница 35 из 36 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |