ну вот ) пошел 9-ый день как я не курю)) очень надеюсь "вырваться из плена рабской привычки" и не закуривать уже больше никогда)
курю...хм... с 16 лет - т.е. получается 11 лет (ужас !) . первый раз была попытка бросить курить осенью 2008 года - хватило на 4 месяца - закурила в отпуске - достаточно было всего одной сигареты - и с тех пор попыток бросить было много... могла не курить по выходным, с понедельника (при появлении на работе) закуривала снова. первый раз бросала с помощью табекса, сейчас на него подзабиваю, хотя ношу с собой.
если описывать ощущения по дням, то выглядит все примерно так :
день первый.
должна была утром встретиться с одним приятелем, но как-то мы видимо разошлись в пространственно-временном потоке, что в общем-то послужило отправной точкой в решении не закуривать в этот день. если б встретились - без сигарет не обошлось - срабатывает примерно такой механизм - какая разница - бросить в эту субботу или в следующую ? решила прогуляться по городу. каким-то образом оказалась в охотном ряду и очень долго не могла найти выход - у меня таким образом проявляется абстинентный синдром - мозг переходит в другой режим восприятия/оценки происходящего, говоря простым языком - я просто начинаю тупить. потом поехала на дачу к одному давнему другу. он на неделе также вроде бы бросил курить. взяли вино. смотрели долго на костер. я решила просто наблюдать за состоянием. ничего другого не оставалось.
я очень захотела стать некурящим человеком: ощущать запахи, бегать по утрам ( и не по утрам тоже), ходить на свидания и не думать о том, как бы сделать вид что я не курю, не бегать по аэропорту и не искать место для курения ( в отдельно взятых аэропортах мира их просто нет !), не оправдываться перед европейскими боссами/коллегами за свою вредную привычку, улыбаться и не думать про желтые зубы - короче я просто больше НЕ ХОЧУ КУРИТЬ! поэтому несмотря на все попытки "никотинового чудовища" в тот вечер убедить меня в том, что надо покурить, я самоустранялась и продолжала наблюдать.
день второй.
ничего сложного. я просто больше не курю.
3/4-ый.
мозг по -прежнему глючил, на работе толком ничего делать не могла. сложность заключалась еще и в том что на 4-ый день я полетела в командировку, и соблазнов закурить было на каждом шагу - самолет (любила всегда накуриться перед самолетом), новый город, ожидание таксиста (вот был момент когда я ходила по аэропорту НН и смотрела в киоске на сигареты, даже подходила совсем близко к ним, но - не купила ! просто видимо в мозгу прочно укрепилось желание начать новый этап в жизни.
5/6-ой
было сложно. на новой работе я второй месяц. первые переговоры, стресс (очень сильный, т.к. в этой области я пока многому учусь и приходится соображать на ходу, и раньше конечно же было бы выкурено n-нное количество курительных палочек). во второй половине дня я ходила по городу. не знаю сколько прошла км - думаю немало, т.к. на такси это же расс-ние покрывалось минут за 15-20. лично мне бесцельная ходьба в принципе помогает отвлечься от чего-либо...
день 7-ой.
к концу дня пришло осознание того, что не курю уже неделю, что за последние 2 года является бесспорным достижением и неплохой заявкой на победу ))
день 8-ой.
опять много и долго ходила ))) вечером почувствовала из комнаты запах овощей на кухне. нереально ! т.е. когда я курю - запахов нет в принципе ( за исключением совсем сильных)...

жалею о том , что закурила снова 2 года назад....

надо продержаться недели 3, потом сигареты в сознании должны появляться все реже )... и тогда.... больше НИ ОДНОЙ !

Поздравляю! Это того стоит поверь мне. Ощущаю себя свободным человеком, у меня стаж был примерно 13-15 лет, тоже была в шоке когда посчитала) Раньше если с утра не было дома сигарет на работу собиралась в 2 раза быстрее) У меня прошло 150 дней и сейчас с ужасом смотрю на людей на улице, выпускающих клубы дыма, и тупо не понимаю зачем это делала столько лет! Еще раз поздравляю и легкого тебе некурения.

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20100111/00 ... army/c.png

Привет! Читая твой первый пост.видно.что ты все прекрасно понимаешь. Желаю тебе легко продержаться первые тяжелые недели.Удачи тебе и силы воли.

друзья ) спасибо за поддержку))

на самом деле бросать курить первый раз гораздо легче чем все последующие) в первый раз все ощущения новые, конечно сложновато, но при соблюдении опр правил от навязчивых мыслей "покурить" можно абстрагироваться, во все последующие разы - сложнее - всегда присутствуют мысли - ведь один раз мне удалось, значит зачем бросать сегодня, если можно сделать это завтра/в след субб/в след месяце/когда не будет стресса/когда будет отпуск ну и т.д....

в первый раз я попробовала покурить лет в 14 наверно... и если у нек-рых запах/вкус и т.д сразу вызывают стойкое неприятие, то мне понравился сам процесс...
задумываться о том, чтобы бросить начала еще лет 7 назад, но все время этот момент откладывался... потому как сигарета очень прочно вошла в жизнь - ну как и у всех вобщем ... даже более того, сигарета становится частью "образа" что ли - не знаю как по-другому описать... курсе на 2-ом института мы с группой ездили за полярный круг - ну как не покурить за полярным кругом ?
еще помню сигареты у костра )

помню сигареты летом 2008 на эльбрусе, когда вдвоем с другом была предпринята попытка взойти на вершину. мне до сих пор стыдно, что не смогли подняться выше 5200 из-за меня. мне просто не хватило сил, которые расходовались не протяжении долгого времени на борьбу с последствиями маленьких никотиновых отравлений...
помню море и сигареты....кофе со сгущенкой и сигареты.... звездное небо и сигареты.... размышления о жизни и сигареты.... поиски ответов на вопросы и сигареты....ром и сигареты.... встречи/расставания и сигареты.... про всякие там стрессы/работы/самолеты и т.п. - молчу)

теперь хочу за полярный круг без сигарет !

Хэло Клавдия! Уполномочен заявить Вам Наше дружное Добро пожаловать! Просто сейчас выходные и людей нет, но после к вам многие зайдут познакомится.Так шо...наденьте ваше самое лучшее платье, повесте пару фото в альпинийском снаряжени, а лучше вобще без него (последние четыре слова шутка) и напишите что нибудь еще!

Привет, Клавдия! Я одна из тех многочисленных, о которых говорил товарищ Плодожорка) Пришла знакомиться и поздравлять с правильным курсом! Не курим

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Да,кстати,сейчас может зайти Анатолич, этот парень семь раз подымался на Эверест, можешь поговорить с ним об этом.
Он сначала будет все отрицать, но скажи что я рассказал что он альпинист

Привет Клавдия!!! Рада что ты с нами!!! А мозг твой просто балдеет от такого количества кислорода!!! Так что все просто отлично!!![/img]

_________________

Привет! Хорошего настроения и удачи!

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Привет! Молодец, Клавдия! Ты правильно настроилась, сразу заметно присутствие характера. Я полностью с тобой согласна, второй раз бросать сложнеее, я пробую бросить, результата пока нет. Сейчас я видимо собеседник неалё (статус некурящего не подтверждаю), но тебе желаю удачи, помни одной сигаретки не бывает - они сволочи толпами ходят и душат нас своим зловонным никотином. Будь, друг!

_________________
По течению плывет только дохлая рыба
Мой дневник здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?=14504

спасибо всем !!!!

на самом деле в первом посте я ошиблась - курить первый раз бросила осенью 2007 (я бы уже не курила 2,5 года!) , а начала - в феврале 2008 в Индии . все спрашивают - почему Индия ? - сейчас понимаю, что это могло произойти где и когда угодно - мне просто показалось, что от того, что я выкурю всего одну сигаретку ( самодельную с табаком, а не "производственную" ) - ничего страшного не произойдет. помню что эта сигаретка была выкурена с большим удовольствием. на след вечер - под все тот же гоанский ром захотелось выкурить еще одну - на этот раз оказались только обычные ) днем след дня я решила - почему бы не покурить до конца отпуска ? - с тех пор я пытаюсь бросить больше 2-х лет подряд. максимум хватало на 2-3 дня.
хорошо, что на работе коллектив новый, так что никто "покурить" не зовет. на след неделе опять еду в командировку - по счастью с некурящим коллегой) хотя с другой стороны - какая разница ) - в самые трудные первые дни - ездила по городу с курящим таксистом))

раньше пыталась как-то логически подходить к решению проблемы) пыталась внушить себе мысли о вреде для здоровья/внешности/неприятном табачном запахе/здоровье будущих детей .... не срабатывало ((
я просто решила в чем-то измениться)

про физические "ломки" после отказа от курения - сказать ниче особенного не могу - не потому что их нет, а как-то все легко проходит... ну кашель чуть-чуть/покалывание в правой руке.... пожалуй больше ничего "ломающего" не замечаю. дышать стало легче уже день на 3-ий - сейчас с каждым днем становится все лучше. лицо естественно разглаживается, зубы белеют, хотя морально подготовилась к тому, что результат по настоящему станет заметен только месяца через 2 (цвет лица/зубов).

ну вот запахи - да. на 3-ий день начала различать много из того, что уже не идентифицировалось последние годы ) сегодня шла вдоль реки - запахов было много - мне даже кажется я не знаю как они все называются ) - ну трава всякая, река тоже пахнет рекой, у всех цветов свой запах... овощи ... лук пахнет луком, а помидор - помидором... целое открытие )


через неделю хочу начать бегать...
надеюсь в этот раз мотивации хватит - и теперь - то я знаю, что никакой "всего одной" сигаретки не существует))
кстати причин, по которым хочется бросить не так уж много - пожалуй всего одна - я просто не хочу курить )

Здравствуйте,Клавдия)

Да-да,я тот самый... Жора простодушно по привычке продолжает меня "качать на косвенных") Вот,причислил к славному племени восходителей... Лестно,конечно,однако - неправда) И "Клуб 7 вершин" - тоже не про меня... Но если бы группа свернула с маршрута из-за меня - я бы перестал курить в тот же день.Не люблю подводить людей)

_________________

"не люблю подводить людей"
хм) хорошо сказано )

_________________
don't smoke! shoobedoobedoo something !!!

Ну же...я же говорил что он не расколется сразу

С горьким сожалением и необычайно глубоким прискорбием вынужден вам сообщить следующее: ни кто из многих успешно бросивших курить бегать так и не начал.Кроме Потомучты, она начала кататься на велосипеде...