NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12208 |
Страница 1 из 75 |
Автор: | Аленький [ 28 авг 2009, 23:32 ] |
Заголовок сообщения: | КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА |
МОЁ НАЧАЛО ПУТИ Всем привет. Мне 27 лет. Курила с 17 – почти 10 лет….. Начала курить – из любопытства: «Что-то ведь в этом такое здоровское есть, раз так много людей курит!». Мама курила и сигареты дома были, в один прекрасный день решила – все, надо начинать курить Взяла пачку, зажигалку (мамы дома не было) – закурила. После первой сигареты – как сейчас помню – голова кружилась страшно, тошнило, легла на диван и медленно умирала (курить в затяг научили в школе лет в 14 – в кустах – только тогда курить не стала). Когда прошла дурнота – я всерьез на себя разозлилась – как же так – все-таки курят же люди и ничего подобного не испытывают! – надо проверить. Выкурила еще. Страшно была горда собой – стала курить каждый час. Курила на улице и напоказ – с виду я была совсем еще ребенок – люди возмущались и показывали пальцем. … В первый раз бросить пришлось вынужденно в 20 лет. Забеременела и попала в больницу на второй неделе – с угрозой выкидыша. Пришлось бросить – ребёнка сохранила, в том числе и от дыма, закурила снова только через полтора года – как только перестала кормить. Всё это время мечтала о сигарете, время от времени перехватывала где-нибудь по полсигаретки (муж курил). … 21 год – снова курю. Осознание «Всё, хватит!» пришло в 25 лет. Бросила на месяц. Мотивация – мой молодой человек не курил. Мы очень сильно ругались поэтому поводу. Через месяц поссорились – начала курить снова. Но с того момента в голове поселилась мысль – «Я курю и от меня плохо пахнет». С тех пор и по сей день постоянно нахожусь в состоянии «бросания». Аллена Карра читала три раза от начала до конца. Бросала очень много раз за эти два с половиной года – на день-два. Со всем согласна, что в книге написано – мотивация есть, а бросить не получалось – сразу начинаю понимать, что голова не соображает вообще – работать не могу и страшно, что никогда уже больше не смогу думать (про участие никотина в передаче нервных импульсов еще начиталась страшилок – если ж я месяц, а то и больше думать не смогу – эт так и с работы меня уволят и жить не на что станет….). Предпоследний раз специально в санаторий в лес поехала. В отпуске решила бросать. Первый день лежала почти весь день калачиком. Второй день к вечеру – закуривала. Потом опять день некурения. Не смогла. Думалось, что не могу сейчас пожертвовать способностью думать, что попозже – нужно на месяц уехать вообще в лес, где нет людей и сигарет на несколько километров вокруг! Это было в мае. Август – меня опять (как обычно с периодичностью случается) посещают мысли, что надо бросать. Толчок в этот раз – лекция Жданова, благодаря которой я бросила алкоголь вообще (я не запойный алкоголик, а по терминологии Жданова «пила в меру» - т.е. с друзьями, по праздникам – но в последнее время бутылочка пива по вечерам появилась). Уже были и уговоры, и рядом пьют друзья и родственники – нет – только стойкое отвращение к алкоголю. И поняла, что табак – это такая же отрава. Тоже – ужастиков насмотрелась – советую всем по этому поводу старенький документальный фильм посмотреть – «Смерть на Западе» - про ковбоев Мальборо – очень отрезвляет – уже не кажется, что рак, эмфизема, потеря конечностей – это где-то там в другой жизни и меня никак не касается…. Про реальных людей, которые точно знают – отчего им суждено умереть – оттого, что всю жизнь курили… Не курю уже полноценных 2 дня. Бросаю 6 дней – и этот раз – я уверена абсолютно – последний! Очень помогли таблетки «Табекс». Я от отчаяния их купила. Поначалу пила по 10 таблеток в день (по инструкции – 6) – очень была счастлива, что совсем не хочется курить – на 4 день было ощущение, что месяц уже не курю (0,5 сигареты утром). Потом испугалась, что зависимость появится от этих таблеток. Да – забыла сказать – со мной живет мама, она курит – если б не таблетки – ни в жисть не бросишь – когда рядом и сигареты и зажигалки… На сегодня – 2 дня – 0 сигарет, 4 «табекса» в день и собираюсь уменьшать. Тяга появилась все-таки к сигаретам, когда сократила количество таблеток. Мозг соображает очень туго. К тому же я гипотоник – очень беспокоит вялое состояние… Приходится пить кофе, леденцы с эвкалиптом… Слонялась по городу сегодня… Одно дело, с горем пополам сделала. Не получается работать. Никого не хочется видеть (периодически – потом проходит) – раздражает, когда кто-то тебе улыбается на улице или в метро – хочется быть растением – чтобы никто не трогал. Как то так. Буду делиться впечатлениями. Знаю точно – я больше не курю и не употребляю алкоголь – я несу ответственность за свою жизнь – то какой она будет! Полная история обретения нового самосознания: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=767404&highlight=#767404 |
Автор: | bulavka [ 28 авг 2009, 23:37 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет! Молодец, присоединяйся и держись. Не курить это здорово. Все получится, здесь у всех получается, это волшебное место. |
Автор: | Elis [ 28 авг 2009, 23:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, Аленький! Добро пожаловать в нашу некурящую семью! У тебя непременно всё получится, ты только не отступай теперь от своего решения! А мы с тобой! Удачи!!! |
Автор: | Аленький [ 28 авг 2009, 23:42 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо за поддержку! Это важно. Форум замечательный - давно почитываю |
Автор: | Рыбка [ 29 авг 2009, 00:07 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет,Аленький!Раз твердо решила ,значит все получится!Да ведь ты уже не куришь!!! .Верь в себя,читай денвники,пиши свой.Тут и вправду волшебное место,если есть цель Легкого тебе некурения! |
Автор: | infante [ 29 авг 2009, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | |
Доброе утро, Аленький! Ты молодчина, с чем тебя и поздравляю! Добро пожаловать к нам! С началом новой бездымной жизни! |
Автор: | Аленький [ 29 авг 2009, 17:09 ] |
Заголовок сообщения: | |
Третий день! Без сигарет и табекса!!!!!! Уверенность абсолютная в том, что курение - это не про меня. Равнодушие к сигаретному дыму вокруг, курящим рядом людям. Со мной случилось какое-то чудо. Такими мучительными были все предыдущие попытки! Волнительно дома (сигареты дома есть, мама курит и много нервничаю - ребенок, как назло, особенно непослушен ) - но быстро отметаю эти мысли! Это такая лекгая неосознанная мысль, которую убиваю на корню прежде, чем она начнет расти... Глицин, зеленый чай, эвкалиптовые леденцы! Заметила: пропала одышка, появилось больше энергии, эмоции ярче - как отрицательные, так и положительные - это особенно заметно - никогда так не радовалась дождю!!! Соображаю всё еще не очень - но уже лучше. Иногда могу сосредоточится - верю - скоро получится работать... Временами кружится голова P.S. Хотелось поделиться еще впечатлениями от первых дней бросания: почему-то никто об этом не писал... Первые два дня - как-будто новая жизнь. Лишние 3 часа в сутках поначалу ОЧЕНЬ заметны и вроде-как некуда их деть + меньше сна - т.к. высыпаюсь быстрее - еще 2 часа. Всего 5 лишних часов в сутках. Сейчас уже вжилась - нравится! Времени хватает на всё! Не нужно торопиться, спешить, бежать куда-то постоянно. |
Автор: | Айрин 47 [ 29 авг 2009, 17:20 ] |
Заголовок сообщения: | |
Привет, Аленький! Мне дома тяжелее ломку пережить. На работе сидишь, пашешь, и как-то легче. Вообще не хотелось на выходной уходить. На работе вообще себя не приходилось контролировать. Дома, сейчас ломает - с курящим мужем Я когда накатывает или танцую, поднимая настроение или с дочкой в детские игры играю - отвлекает. Или можно в комп поиграть, стрелялку например, где кровищи побольше - негатив весь туда уходит! |
Автор: | Elis [ 29 авг 2009, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Аленький, ты умничка! Столько позитива! Прямо чувствуется, что в эйфории пребываешь! С трёшечкой тебя! |
Автор: | Аленький [ 29 авг 2009, 18:16 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо, Elis! Айрин 47, крепись! Глицинчику. Это новая, счастливая жизнь без сигарет! Всё плохое - в прошлом. Для меня бросание курить - это показатель - если я это смогла (хотя раньше считала практически невозможным) - значит теперь я могу всё )) Этот фильм здорово помогает: http://rutube.ru/tracks/578895.html?v=2 ... 88012f1508 |
Автор: | Аленький [ 31 авг 2009, 11:14 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ээ... Честно говоря.. На грани. Я читала здесь в дневниках - некурение - "жизнь без анестезии"... Больно без анестезии Наверное, моё НЧ особенно изощренно. Говорит: "Живём ярко, умрем молодыми". Глупости, конечно - но это понимаешь только когда куришь. Может быть... кто-то кто столкнулся с тем же - и все-таки бросил: когда голова начнет соображать-то? То что с сигаретой казалось простым - теперь кажется ОЧЕНЬ сложным, нереальным... |
Автор: | bulavka [ 31 авг 2009, 11:30 ] |
Заголовок сообщения: | |
такое естественно бывало у всех при чем на ранних, потом на средних и поздних сроках. Я тому пример. Ты главное, брось курить в голове, а тело подтянется)) Перетерпи, потом отпустит накат, и дальше все опять будет ровно. Просто не думай и помни, ни при каких обстоятельствах ни одной, скоро отпустит. Не кури, живи качественно. |
Автор: | Аленький [ 31 авг 2009, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо! Буду бороться с собой |
Автор: | Elis [ 31 авг 2009, 14:12 ] |
Заголовок сообщения: | |
Аленький - скажу одно. Это всё временно. Это пройдёт, скоро пройдёт. Это абсолютно точно и однозначно. А пока - терпи. Отвлекайся, занимай мозг и руки чем-нибудь интересным. Делай что угодно, только не кури. Или просто, как говорят к нас на форуме - тупонекури. Тоже помогает. И помни - всё пройдёт. И это тоже пройдёт (с) Удачи тебе! Держись, мы с тобой! |
Страница 1 из 75 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |