Вот решил начать описывать свои ощущения от состояния и посещаемых мыслей. Так как бросаю впервые за 20+ опыт курения, может быть будет интересно не только мне самому, но и кому то еще. Предыдущего опыта бросания курить не имею, были перерывы на 1-2 дня, но пару лет назад стали посещать мыслишки, что пора бы и завязать. Прежде всего когда не курил - чувствовал просто реальное опьянение кислородом, запахами, свежую голову и прилив энергии.
Последней каплей никотина, убившей лошадь, стала элементарная простуда. Завалила эта простуда меня вечером в среду, 18 марта. Четверг провалялся бревном, в пятницу пришлось пойти на работу и после работы еще помотаться на машине. Вечером в пятницу, приехал на парковку и в 19:30 выкурил последнюю сигарету (в пачке). Пришел домой - нет сигарет. Идти в магазин лень и простуда не дает, думаю - а черт с ним, попробую. Далее - по порядку.
Первый день. В общем то перенес достаточно спокойно, видимо общее состояние дало о себе знать - температура 39, пригоршни таблеток и прочие радости простуды. Дожидался 24 часов без сигарет как невеста свадьбы.
Второй день Простуда побеждена, но чувствую, что могу не курить! Причем без всяких книжек, без жевательного рефлекса, без заменителей, просто могу позволить себе не протянуть руку к пачке сигарет или к трубке. Пришел знакомый, курил трубку - на удивление спокойно перенес дым. Запах приятный, но самого курить не тянет. То есть чего уж врать - тянет, но можно без особого напряжения побороть эту тягу, чтобы просто себя уважать - ведь уже 48 часов без курения! Начал чувствовать уже позабытые запахи родниковой воды, появилась свежесть в голове и исчезла ломота в ногах. Жить начинаю! Чтобы было поменьше соблазнов - провалялся весь день перед телевизором, смотрел исторические фильмы. Колумб на экране затягивается сигарой - а мне как то безразлично....
Третий день Самый сложный. Во первых - дорога на работу всегда у меня асоциировалась с 1-2 выкуренными сигаретами. Работа тоже распологала к курению (компания, запахи, стрессы). И как ни удивительно - день прошел спокойно. То есть я чувствую запах дыма, мне он нравится, но оценивая свое состояние, когда я не курю - я испытываю больший кайф, чем от выкуренной сигареты. Особо не афишировал свою попытку отказаться от курения, но пара стрессовых ситуаций все же едва не отправили за сигаретами. К счастью - день прошел, пробрался сквозь пробки даже не задумываясь о сигаретах, хотя уже выработался определенный ритуал закуривать в определенных местах, на опредлененных светофорах. Дома все попроще, единственный всплеск желания закурить был после острой пищи, но пока обхожусь. Зато какой кайф, какая свежесть в голове!!!!!!!
PS - сорри за ошибки,

_________________

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет, поздравляю с 3-мя днями))) Не курить- здорово!)))

_________________

_______________________________________
Мой дневник

Шайтана ма!!!!!
Какие люди! Привет, брат!
Молодец, что ты с нами!
Добро пожаловать! Заходи располагайся, мы рады тебе!
Сегодня уже первый твой рубеж три дня! Поздравления по случаю!

Мне очень помогло чтение чужих дневников, живое общение - отвлекает от сиг, http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума
а это мне нравится:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

Вот золотая цитата:

"Здесь все действительно рады тебя видеть. Рады тому, что еще один чел решил взяться за ум.

Ты уже, наверно, полазил по дневникам, почитал, посмотрел картинки – в основном цветочки, которые форумчане посылают друг-другу.

Но пусть они тебя не расслабляют, эти цветочки.

Для тебя на этих картинках, скорее, кровавые бинты. И никаких сясек-масясек и прочих нюней, ибо это ВОЙНА.

И что бы ты себе не говорил – я, мол, хочу справиться с привычкой, зависимостью, Никотиновым Чудовищем, как бы ты не называл это, правда намного серьезнее – тебе предстоит война с самим собой. Самая тяжелая война.

Ибо побеждать придется себя.

И если не победишь, то проиграешь тоже себе.

Потому что курение – это ты.

И некурение – тоже ты.

И одно Я победит другое Я. И одному из них все равно будет больно, потому что когда война – это всегда больно.

Мы напишем тебе много ободряющих слов, но все будет зависеть все равно только от тебя. И если ты сдашься – наши слова ничего не будут значить, мы ничего не сможем сделать.

Потому что это ТОЛЬКО ТВОЯ война.

И если ты сдашься, то какие бы оправдания ты не придумывал, на какие бы суперобъективные причины ты не ссылался, правда будет одна – это ТЫ спасовал, это ТЫ сдался.

Потому что нет никаких причин для курения, кроме тебя самого.

Ты причина и ты следствие.

И это твоя война.

Но мы очень сильно будем переживать за тебя. И нам важно, чтобы ты победил." (с) parapan

УДАЧИ ТЕБЕ И ЛЕГКОГО ОТКАЗА!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Привет!! вэлком в семью!!!!)))))
молоток что решился бросить!! и с третьим днем победы !!)))))
ломка скоро пройдет и будеш ощущать только радость!! держися!!))))
мы с тобой!!)))))

_________________
Are you gangsters? — No, we are Russians!

Джамшуд, приветики!
Я рада, что ты с нами!
Ооо , как я тебя понимаю - особенно ты выразил прям все мои мысли про третий день.... хм а с другой стороны мы и не такое сможем! Говорят скоро легче будет
Мы справимся!!!!!!!!!!!

_________________

Персик не курит!

2Vikarte: Здраустуй, насальника
Спасибо всем откликнувшимся на добром слове. Честно говоря - удивлен, что ломки то никакой и нет. Психологическая зависимость есть, физиологической нет. Главный стимул сейчас - кайф от жизни, которой не знал последние 20 лет. Поймал себя сегодня на том, что на работе после выкуренной сигареты поднимался на второй этаж спокойно-размеренно, сегодня же - через две ступеньки скакал.

_________________

Джамшуд! Привет!!! Нашего полку прибыло!!!! У меня тоже большой стаж 16 лет. И я очень легко бросаю, так же как ты.
И тоже была удивлена, что физической зависимости нет!!

_________________

Привет Джамшуд. Ты молодец, что отказался от никотина. Дальше будет еще легче. Надо просто не курить!!! Добро пожаловать на наш дружный форум!!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

Джамшуд, привет!
Добро пожаловать! И поздравляю с тремя бездымными!
Ты прав - нет никакой физической зависимости. Потому что её вообще нет! Так что единственное, что надо - это преодолеть пару-тройку барьеров в своей голове. Уверена, ты с этим справишься!
Удачи тебе!

_________________

Джамшуд, ты пачаму без Равшана? Непорядок
После отказа от сигарет не бывает ломки - это же не тяжелые наркотики. Возможно лишь некоторое отдаленное подобие ломки, но это все мелочи по сравнению с приятностями, которые появляются в жизни без сигарет. Да ты, похоже, уже и сам в этом убедился

Здесь еще Снежана Денисовна бродит... хорошо бы подтянуть!

Джамшуд, добро пожаловать!

_________________

Джамшуд читать тебя - одно удовольствие !

Почитал тут дневников, решил почитать знаменитую книгу не-буду-говорить-название. За все дни у меня небыло такой тяги закурить, как во время чтения этой книги! До головокружения. ЧТо то мне нравится такая литература, почитаю как я лучше "Современные технологии цифровых оптоволоконных сетей связи". Кегельме...
Все же человек - раб своих привычек. То есть чаще всего позывы к курению связаны с определенными условиями внешней среды, но не внутренними потребностями. И чем меньше внимания обращаешь на эти внешние раздражители - тем легче отвекаешься от дурных мыслей. В какой то степени сейчас все больше начинаешь задумываться о том, что закурив, потеряешь те пусть небольшие, но реальные радости жизни, которые появились за эти дни. Будем бороться дальше.

_________________

ПРювет!
Ну да, лучше наверное отвлекать себя в первое время! С каждым днём, дурные мысли будут посещать тебя всё реже и реже Но предупреждаю: возможны и резкие наплывы (это самое опасное ) так что будь всегда начеку! Надо быть готовым к этому!

з.ы. теперь ты предупреждён, а значит - вооружён!