| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневничег #4 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12151 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Костик_43 [ 19 авг 2009, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневничег #4 |
Всем привет! Давно не виделись! Как дела? |
|
| Автор: | Котори [ 19 авг 2009, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отлично! А у Вас? |
|
| Автор: | Костик_43 [ 19 авг 2009, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну и у меня супер!:) |
|
| Автор: | Котори [ 19 авг 2009, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
|
| Автор: | Костик_43 [ 26 авг 2009, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Зачем я бросил курить? 1. Физическое здоровье: - дыхание, легкие; - сердце; - сосуды; - зубы; - кожа; - потенция; - чистое дыхание. 2. Психическое здоровье: - свобода воли; - самоуважение; - я могу!; - уважение окружающих. 3. Прочие: - свободное время; - более высокое качество жизни; - большее удовольствие от жизни; - хочу здорового ребенка! Я продумал, зачем я бросил курить. Я много раз пробовал и много раз срывался - у меня богатый фактический материал для анализа. Каждый раз, когда я предпринимал попытку бросить - я думал о потере удовольствия, не осознавая, что удовольствие - удовлетворение "голода" формируемого самой зависимостью. Когда осознал это и стал бросать, а затем срывался - я просто забывал, что зависимость враг, что она не я, а вредный таракан в моем мозге. Теперь я помню этом. Срыв происходил когда я начинал сомневаться в окончательности и бессрочности решения и ломки здесь не причем. Закуривая я испытывал жуткий стыд, упадок моральных сил и апатию, при этом физически расслаблялся - таракан ослабевал контроль над моим мозгом. Я принимал себя курящим, но на следующий день давал себе слово бросить, потому что курить ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННО, глупо, некрасиво, больно, не комфортно. Я помню об этом! А еще о том, что я освободился и одной проблемой в моей жизни стало меньше. Я понимаю, что отказ от курения не решит других задач по здоровью, в личном или работе. НО я существленно экономлю ресурсы, а вот они как раз и помогут достичь целей. С Богом! |
|
| Автор: | Костик_43 [ 09 сен 2009, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Принимаю: "ЛИНЕКС" - в Египте сильно попортил стабильность пищеварения:(, надо помочь себе. Стабильно - 3 раза в день. 
"ВИТРУМ. Антистресс" - уже месяц допить не могу. До этого принимал "ВИТРУМ", весной. Помогало, очень хорошо. Особенно вставать по утрам. Кашляю, из носа периодически "бежит". Слабость прошла. Кашель меняется - то откашливается, то нет. Думаю сегодня начать принимать АЦЦ и вечерние прогулки.
Третий день не могу заставить себя делать утреннюю гимнастику :О. Надо вводить это в систему! |
|
| Автор: | Gorka [ 09 сен 2009, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Я с подарком 
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8386&postdays=0&postorder=asc&start=0 |
|
| Автор: | Костик_43 [ 09 сен 2009, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В чем подарок? Я не понял.  К чему Вы ткнули меня носом?
У меня все мои прошлые темы в закладках - читаны и перечитаны. Это мой бесценный опыт. Или Вы считаете, что я так люблю цифру 4, что вынес ее в заглавие?
P.S. Кстати, если бы я хотел сделать в этом дневнике хранилище ссылок на свои темы в форуме я бы это сделал .
|
|
| Автор: | Костик_43 [ 10 сен 2009, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Оказывается АЦЦ - это либо таблетка для растворения, либо порошок. 
Стал спать меньше - вот ложусь в час или в 00, а уснуть не могу. Гоняю. Со временем засыпаю, но чувствую: а. Сплю более чутко. б. Иногда снятся кошмары что курю. в. Встаю в 7-30 и выспался. Отлично!
Сегодня начал тренировать отжимания. Нарыл качественную статейку по отжиманиям. Оказывается, это такое же комплексное упражнение как и приседание - работает туева хуча мышц, что есть вери гут. Плюс к этому в зависимости от постановки рук и ног можно расставлять акценты в тренинге. Собственно теперь моя зарядка: отжимание, приседание, пресс. Блин, а когда то на пальчиках раз 50 в легкую. |
|
| Автор: | рядом [ 10 сен 2009, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ссылой на статейку не облагодетельствуете ? |
|
| Автор: | Костик_43 [ 10 сен 2009, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С удовольствием, токма вот искать надо. Я ее в команировке качнул офф-лайн в паровозе читать. Щас поищем. |
|
| Автор: | Костик_43 [ 10 сен 2009, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нашел сайт: http://fatalenergy.com.ru/. Там эта статья. |
|
| Автор: | рядом [ 10 сен 2009, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
благодарствую |
|
| Автор: | Костик_43 [ 10 сен 2009, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нема за що! |
|
| Автор: | Костик_43 [ 10 сен 2009, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я пью текилу, то бишь бухаю! Тест-драйв так сказать. Потому что завтра гости и буду опять бухать. 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|