Здравствуйте, ВСЕ. Вы все очень заслуженные. А я начинающая, но с очень большим стажем курильщица 34 года.
Не знаю с чего начать, но очень надеюсь, что вы примите меня в свою компанию. А я когда немного привыкну, что я больше не курящая, я тоже буду всем помогать бросить (кто хочет).
Физически чувствую себя нормально, а психологически...
Вчера еду с работы и думаю: "Хоть одну сигарету, но куплю." Еле-еле устояла.
Захотелось обобщить свой опыт отказа от сиг.
Я пришла растерянная и совсем неуверенная в том, что я смогу отказаться от сигарет. Мне казалось, что в очередной раз сорвусь. На мой вопль о помощи сразу откликнулись. Я получила подарки. И всё стало казаться не таким уж страшным. И все эти люди совсем не случайные на этом форуме. Теперь я их всех знаю, с кем-то я подружилась, кто-то стал добрым соседом.
Проблема объедания возникла сразу. Я как ребёнок стала радовать себя едушкой. Результат от этого на лице и на боках. Но я готова заплатить такую цену за отказ от сигарет.
Я читала дневники, общалась на форуме, смотрела страшные ролики об ужасах курения. Сократила общение с курящими. Мне пришлось менять свою жизнь во многом. Вместо сиг я находила другие радости. Вместо общения с курящими друзьями я зависала на форуме. Писала, отвечала, поздравляла форумчан. И не курила. Сначала было осознание подвига, я шла с работы и гордилась собой, что я не курю. И однажды я забыла, что я совершаю подвиг, а просто не курила.
9 дней «поминки»
чтобы бросить курить нужно провести определенную работу. Каждому приходится пройти "огонь, воду и медные трубы". Тебя будут искушать люди, обстоятельства, собственная глупость и т.д. и т.п. Но вознаграждение превзойдет все испытания. Главное не забыть об этом в минуту слабости.
10 дней
НЧ притаился. А казалось все хорошо. Маленький стресс и возникло желание покурить. Даже вкус во рту ощущала. Что остановило...
Надоело быть рабой сигареты. Она была главнее меня долгое время, она была на первом плане. Я всегда заботилась, чтобы не остаться без НЧ. Если я куда-то ехала или летела, нужно было обязательно исхитриться и где-то покурить. А часто курить запрещено. И становишься просто одержим. НЕ ХОЧУ больше такого.
Я старалась усилить свою мотивацию. Нужно было не забыть для чего и почему я бросила курить. Особенно перед встречами с курящими подружками. Для себя проговаривала плюсы НЕкурения.
Три недели.
Чуть не сорвалась.
встречалась с подружкой. Она курит. И так меня накрыло, что я уже фактически прыгала в никотиновую пропасть. Но подруга нашла какие-то слова, что мне стало стыдно при ней курить. Думаю, ну ладно поеду домой, куплю себе сигареты и никто не узнает. Благо не сразу разбежались, а еще какое-то время поболтали. Я успокоилась. И когда ехала домой уже сиги не хотела покупать .
Месяц.
Мой бедный мозг кричал: "Шеф, усе пропало!!!!" Пришлось его успокаивать и убеждать, что будет хорошо. Вроде бы договорились. На удивление я спокойна. Хорошо мне . Я вдруг ожила, у меня опять появился интерес к жизни. Хочу заниматься спортом, худеть, ходить в театр, читать книги. А то первое время от ужаса у меня все извилины распрямились. . Я приковала себя цепями к компьютеру . В голове не было ни одной мысли. А жизнь-то НАЛАЖИВАЕТСЯ
Курить не тянет. Поймала себя на ощущении, что я живу с ощущением подвига. Как будто я каждый день совершаю подвиг некурения. Т.е. труда мне это не составляет, а ощущение есть. Не правильно как-то. Может привыкну со временем и ощущение подвига пройдет.
Только помню я все время, что я не курю. Сейчас мне легко не курить, но забыть о том, что я курила не могу. И назвать себя не курящей, я тоже не могу. Некурящий-это, наверное, кто никогда не курил, а я БРОСИЛА курить. И стена между той курящей и мной сегодняшней очень тонкая. Если алкоголь для меня не является проблемой, то почему же сиги-проблема? Почему я без них не могла обходиться? Биохимия моего организма, или собственная дурь? Люди, которые никогда не курили, они не знают этой проблемы, этой ломки. Я придумала себе историю, что я не знаю, что такое сиги, не пробовала я их никогда. Я же не знаю, что такое наркотики, живу без них припеваючи. Представляю себе, что с сигами я тоже не встречалась. Аутотренинг у меня такой. Культивирую в себе все отрицательное, что связано с курением. На улице, когда встречаю курящих, запах АТАС, горький, неприятный. Но у некоторых ничего, может сигареты хорошие? Но тем не менее психологическая зависимость все меньше и меньше. Для меня самая сильная зависимость была психологическая. Потихоньку выздоравливаю.
Два месяца
Когда я появилась на этом форуме, мне было плохо. Ужас я ощущала каждой клеточкой. На форуме люди меня приняли такую несчастную, пожалели, приободрили. Кто подал руку, кто порадовал подарком, на кого-то я сама оперлась, кто-то дал дельный совет. Все это было бесценно. Мы вместе строили заборчики, покупали стулья, встречали лебедей. Первое время я все время смотрела на свой счетчик, радовалась каждой секунде без сигареты. Основная жизнь моя шла на форуме. Я радовалась вашим победам, огорчалась, если кто-то не смог справиться со своей пагубной привычкой. В какой-то момент я почувствовала, что совсем я уже не уродец, стою на своих ногах и практически уверенно не курю. У меня появились новые друзья, единомышленники. Мне приятно быть в обществе доброжелательных и некурящих людей. Потом дни без сиг побежали быстрей и как-то незаметно. Запахи стала чувствовать острее, но в этом были и свои минусы, особенно в метро. Первое время усиленно заедала сигареты. Стала толстеть.
100 дней
Наверное последнее время у меня стало появляться самодовольство. Вот я какая крутая. Столько времени не курю. Вчера на своей пьянке-гулянке на каком-то этапе проснулся подлый червяк и стал просить всего одну затяжку. Три подружки дымили как паровозы или как маленькие ТЭЦ. Началась внутренняя борьба в мозгу, слегка затуманенном алкоголем. И, знаете, что меня остановило? Заклинание: "Нигде, никогда, ни одной!" Я подумала, ведь после одной понесусь с гиканьем за пачкой сигарет и все....Ехала домой грустная, что червяк жив, и я все равно должна контролировать себя и не забывать, что я никотиновый алкоголик. А потом улыбнулась, а ведь он меня не сломал. Я ему показала шиш. Да, колебания были, но не очень долго. На сотню я одержала победу. Меня проверили на прочность. Враг не прошел.
140 дней
Я не курила, но я не могла сказать, что я бросила. Все время было опасение, что все это не окончательно. Во время своей поездки в Австрию, я поняла, что Я НЕ КУРЮ легко. Днем у нас была культурная программа. Мы обогащались духовно. Музеи, экскурсии. А вечером - рестораны со всеми вытекающими... Ели, пили, веселились. Мне было легко и просто не курить. Я не вспоминала о том, что эх... не плохо бы....Я просто отдыхала. Я не мучилась, не ностальгировала, я просто стала НЕКУРЯЩАЯ. . Я воспринимаю это, как чудо. Мне повезло, что я какими-то неведомыми путями попала на НАШ форум. Наш форум, потому что я сроднилась со многими здесь. Без вас я бы проиграла эту битву. Громадное вам всем спасибо.
Год
Год, как я не курю. Совсем. Ни одной за весь этот год. Сказать, что я счастлива, это слишком просто. Мое счастье полновесно и многогранно. Ведь я же не курю. Мне повезло, что я попала на этот форум. Я многое поняла про курение именно здесь. Со многими я подружилась. Так получилось, что нас теперь связывает, не только борьба с курением, но и нечто большее. Не буду называть поименно, чтобы не пропустить кого-то. Для меня важны все на этом форуме и «старички», и «новички». Вначале пути для меня была важна любая поддержка, иногда было достаточно одного слова, чтобы я удержалась от сигареты. У каждого свой метод бросания. Для кого-то Карр-панацея, для кого-то-Никоретто. А для меня такой панацеей стал форум. Я читала, читала и еще раз читала. Здесь собрано столько полезной и нужной информации, что я находила ответы почти на все свои вопросы. А зачастую ответы находились и раньше, чем возник вопрос. Я училась на ошибках других nosmоkerов. Я пришла на форум больная никотиновая наркоманка. Я болела мучительно, но благодаря вашей поддержке и вашим советам я выздоравливала. Я знала, что нужно потерпеть и станет легче. Я забила на работу, я тупо играла в игры на форуме, читала дневники, советы. Благодаря вам я знала, что свет впереди. Я прочла, что по статистики к концу первого года не закурит только 5% от первоначально бросивших. Я себе сказала: «Я буду в этих 5%». Я придумывала для себя другие стимулы. Для меня главное было не закурить ни под каким видом. Я огорчалась, если кто-то из nosmоkerов закуривал. Это был и мой проигрыш. Это была борьба с НЧ. Наша общая борьба. И я не курю. Целый год! Спасибо вам всем!
Второй год
Не курю больше года. Накатов нет давным давно. По крайней мере в этом году не было ни разу. Вчера с подругой пошли в театр. И меня накрыло так, что я у подруги попросила покурить. Мне стало все равно. У меня было чувство, что перестав курить, я потеряла что-то важное. Мне хотелось сделать хотя бы одну затяжку. Если бы подруга дала сигарету, я бы покурила. Я не закурила по случайности. Сегодня у меня такое чувство, что вчера я все равно потерпела поражение перед НЧ. Сегодня, завтра я не закурю. Но через год, а может два случится такой же накат и могу сорваться в никотиновую пропасть. Накат был сильнейший. Я просто не ожидала такого. Я привыкла, что я просто не курю, и это не создаёт мне никаких проблем, а скорее наоборот. А теперь я знаю, что коварный НЧ может нанести удар в любой момент. Вот такая наша наркоманская доля. Нельзя расслабляться никогда.
Просто не курю.
Три года
Не курю. Не накрывает. Курить не хочется. Счастлива.
