Решил для потомства задокументировать процесс отказа от курения. Курю более 15 лет, пытался бросить не раз, но ни разу не получалось продержаться больше недели. Последний раз пробовал на новогодних праздниках, что закончилось жутчайшим депрессняком - чуть с работы не уволился. Следуя поговорке "Жизнь хороша, главное правильно подобрать антидепрессанты", ударно пропил курс Афобазола, так что в этот раз депрессия не беспокоит

Итак, как все было:
Первый день протянул еле-еле, голову разрывало на части, вечером напился, что частично помогло забыть про курево.
Надеялся, что во второй день будет гораздо легче (помню прошлые попытки). Но не тут-то было: состояние тумана, невозможность ясно выразить мысли (да и вообще два слова связать) сильно напрягали, в общем все осталось как и в первый день, пришлось вечером также напиться.
Уже не помню во второй или в третий день начал жевать снюс (когда совсем прихватывает), что частично помогает вернуть мозгу способность думать. Закупил и активно начал поглощать для реабилитации серого вещества глицин, надеюсь на скорейшее восстановление способности соображать, чтобы исключить и снюс. Вечером третьего дня также провел с пивом, дабы скоротать вечерние часы. Зато вчера не пил, пораньше лег спать

Сейчас идет пятый день без сигарет, с нетерпением жду как пройдут недели три - к этому времени организм должен восстановиться и свыкнуться с мыслью, что сигарет он больше не получит.

Единственное, что меня действительно напрягает - перманентный туман в голове, невозможность сконцентрироваться. Сегодня заканчивается отпуск, чувствую как завтра на работе тупить буду. Если у кого-то было похожее, расскажите когда должно пройти и можно ли с этим как-то бороться. Работа связана с умственным трудом - тупить ни в коем случае нельзя.

_________________

Приветик, Сергей!
Я - Дафуська, очень приятно познакомиться!
Добро пожаловать и УДАЧИ тебе!

ПС: От "тумана в голове" отлично помогает глицин!

Мне не помогает
Но я научился с ним жить, даже весело

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Привет Сергей, все в твоих руках, удачи)

_________________
Fumar puede matar

Привет, Сергей.
Понимаю тебя как никто. Работа тоже умственная и на внимательность. Главбух. А потому тупизм при бросании был преградой из преград.
Рецепты. Многим на форуме помогал глицин. Таблеточки аминокислоты (есть в белках пищи такая), без рецепта продаются, назначается даже младенцам.
Я волевым методом переборола. Я решила считать ВСЁ, что как я считаю пройдет, если я вдруг закрую...Всё это я решила считать наркоманской ломкой. И просто на злости пережила как-то. Но ходила как в тумане. Иногда голова так кружилась, что как будто пощечину влепили с размаху. Тыж! и нет головы.
Все прошло. Все оказалось в итоге гораздо легче. Но я была настроена на очень жесткую борьбу.
Удачи тебе! и..уже пора дни считать, а не часы! меняй название дневника
А я вот как видишь вообще не считаю. Просто не курю

Добавлю. Такой момент. Я посчитала, что такое состояние головы связано
а) с перестройкой организма. а точнее сосудистой системы на работу без никотина
б) внутренним пстоянным напряжением и тревогой от отмены сигареты (синдром отмены).
И в том и другой случае я пошла по пути коррекции вегетативных нарушений:
-режим дня (вставать, ложиться плюс-минус в одно время)
-избегать перенапряжения, заботиться о себе, поберечь себя
-физическая умеренная (даже слабоватая) нагрузка (бег, прогулки, элементарная гимнастика)
-витамины, адаптогены, хорошее питание
-горячее молок с медом на ночь вместо снотворного (по началу был алкогольный коктейль на ночь, хотя я спиртное годами могу не пить)
Если что-то поможет, буду рада.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Мне тоже глицин не помогал.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Пройдет тупизм.
Я неделю на работе мог соображать только о том как делать видимость что я не туплю.
Озадачивал себя задачами, такими чтобы заниматься ими самому.
Переезд. Настройка компа, выезд к клиенту, что угодно лишь бы быть "для начальства" занятым.
Единственное что могу точно сказать это пройдет. И будет еще потом казаться ерундой, не стоящей чтобы вспоминать.

На этот случай на работе держу табекс, глицин и новопасит.
И такое ощущение, что тупят другие им объясняешь все связно и доходчиво, а они не понимают - уже боятся подходить
Все будет хорошо.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Воду пить и оживленно общаться на работе по аськам, по форумам - отвлекает. Если конечно имеется такая возможность!

Спасибо всем за поддержку!
Табекс не продали позавчера в "Первой помощи" - сказали только по рецепту
Но и не уверен поможет ли он в моем случае, т.к. читал, что его принимают во время курения с целью снижения количества выкуриваемых сигарет. А я же уже совсем не курю

_________________

А может у меня психологическое, я его принимать стал, когда выкурил уже последнюю сигарету.
Читал, его прировняли к наркотикам, как и обезболивающее сильное и продают по рецептам. Мне так продали.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Дык помогает в тяжелые минуты? Я уже готов сорваться по другим аптекам...

_________________

Советовать не буду, вдруг это чисто психологически у меня.
Но противопоказаний у него - море.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Привет! маленький совет- не стоит ждать чудес после этих 3х недель
чудо (что ты окажешься некурящим не произойдет!!!) не произойдет просто зависимость станет на много слабее НО нам все равно надо будет её контролировать!!!(и мне так кажется что ближайший год это точно
а так как чуда не случится у тебя может возникнуть депрессия и как следствие срыв!
ни чего не жди ты УЖЕ не курящий просто наслаждайся этим!!!

_________________
Стаж курения 17 лет...

Absque omni exceptione

У меня этот туман с месяц в голове был,
сначала напрягало,потом привыкла а через какое то время он вообще пропал.
Месяца через два был какой то сдвиг в голове(курить захотелось)и туман на короткое время ворачивался.