| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Еля. Советы, опыт и прочие полезности http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=12042 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | ..... [ 04 авг 2009, 01:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Еля. Советы, опыт и прочие полезности |
Привет! Очень рада, что набрела на этот форум сегодня! Курю свыше 15 лет. Бывает по 3 пачки за день, особенно к вечеру. Но бывает и 1-2 шт. в день. По настроению и состоянию нервов и событий. Вчера попробовала бросить! 2 дня не курю. "Бросила" пока не поворачивается язык выразиться. Причины - здоровья не хватает уже на курево. Бросала ранее только при сильной простуде, когда курить невыносимо противно на дней 5. Больше 5-ти не выходило. Читала Карра. Помогло на 1 день. Читала снова - помогло на полдня. Впечатления от первых 2х дней некурения хорошие и плохие: - ооочень хотся кушать постоянный жор! заедаю, кушаю фрукты-ягоды поставила миску. Мету вторую уже. - кашель приступами утром и ночью - отвращение к запаху курящих при мне людей, к одежде, пахнущей куревом, к запаху коридоров, где курилки расположены - обостряется обоняние - очень сильно чувствую даже тончайший и далекий запах дыма от сигарет - сильно голова кружится днем - очень хочется курить по привычке на работе, развеяться раз в 1,5-2 часа сходить покурить - хочется курить по тел. когда говоришь - уснула без всяких ср-в для сна, ворочаний и прочее - сразу и быстро Бывает держусь из посл. сил, чтоб не схватиться за сигарету, проходит терпимо. Начиталась тут, что бывают хуже приступы, даже страшно представить как с ними бороться. Советы начинающим (по себе, у кого основной процент курения вечерами), начать гулять по возможности на ул. когда сильно тянет -встаешь и идешь, с собакой, один, с дитем, и т.д. главное чтоб не было компании знакомых курящих. Все компании проходим, поздаровались и далее , в лес, в парк. Вечером выхожу, позитив в наушниках или релакс и гуляю - рассматриваю все мелочи: птички, природа, деревья, воздух, цветы, лето же, детишки, собачки... Столько живого вокруг, КОТОРОЕ не курит! и я так хочу! Курить становится отвратно. По приходу домой начинается "ломка". Держусь 2 дня пока так: работаю допоздна, потом час гуляю, потом кушаю море фруктов и ягод, потом спать само уже тянет. Поддержите, кто может опытом и советом!! по вечерной ломке! :oops: Каждый раз гулять до ночи не смогу, это временный выход. Нужно и дела делать, и привыкла "награду".. Кучу переделаю по дому. и ПЕРЕКУР. Вот оно "счастье"... было... И еще - как не кушать? Тянет на самое вредное - жирное, мучное, сладкое, фрукты помогают мало. И еще хочется покурить втихую. Бесит этот червяк, который "шепчет" в ухо "покури, покури, никто же не увидит, никто же узнает"...... очень он меня заедает сейчас этой мыслью...... У кого тут уже в "стаже" месяцы и годы без никотина - вы все ГЕРОИ! |
|
| Автор: | Азазелло [ 04 авг 2009, 01:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Добро пожаловать к нам. Видимо три пачки в день дают о себе знать, если ты хочешь покурить после любого события. Привыкай без соски делать что то, отвыкнешь быстренько и мысли не будет. День на четвёртый, может пятый будет легче гораздо. Пей воды побольше, особенно если накатит с курением. На счёт еды, не знаю даже что сказать, проблем не знал с этим. Почитай дневники форумчан, книгу Карра "Лёгкий способ бросить курить", помогает. Лелей плюсы не курения. Всё просто, бросить легко, не надо грузиться, а мы поможем! |
|
| Автор: | ..... [ 04 авг 2009, 02:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо большое! за любые советы, всем рада! Когда кто то "рядом", всё легче. У меня никого нет рядом, кто бросает, только вы, виртуально хотя бы! это легче, чем один на один с собой. Ушла спать некуримши.  Кризис отстал, оч. хотелось счас курнуть, т.к. никто не отвечал.
|
|
| Автор: | Азазелло [ 04 авг 2009, 02:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Еля писал(а): Спасибо большое! за любые советы, всем рада! Когда кто то "рядом", всё легче. У меня никого нет рядом, кто бросает, только вы, виртуально хотя бы! это легче, чем один на один с собой.
Ушла спать некуримши. Кризис отстал, оч. хотелось счас курнуть, т.к. никто не отвечал.Ну с эти проблем не будет, утром засыпят поддержкой и советами. Спят просто все. |
|
| Автор: | mescaline [ 04 авг 2009, 03:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Еля привет!! я вот тоже думаю какое средство найти от "вечерне-ночной ломки", да че-то пока ни придумал...помогает только одно - просто не курить! Держись! я два дня со скрипом продержался...ща ночь, курить охота, так что лучше спать падать
|
|
| Автор: | рядом [ 04 авг 2009, 04:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
рядом мы ... рядом.... Цитата: Поддержите, кто может опытом и советом!! по вечерной ломке! Каждый раз гулять до ночи не смогу, это временный выход. Нужно и дела делать, и привыкла "награду".. Кучу переделаю по дому. и ПЕРЕКУР. Вот оно "счастье"... было...
ломка не делится на утреннюю и вечернюю.. и вообще никакой ломки нет, ты все себе придумала каждый раз гулять не сможешь.. а двигаться придется каждый раз. пока движешься - живешь остановишься - умрешь ПЫСЫ: я вообще то стараюсь с некурящими женщинами не спорить... и в их дневниках особо не высказываться... просто ник твой понравился... так что извини, если что |
|
| Автор: | Olmeka [ 04 авг 2009, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет,Еля! Добро пожаловать к нам. Очень рада за тебя,и за твое правильно принятое решение! Держись! Тяжело только первые дней 6 (по крайней мере у меня так было). И еще очень большая поддержка,когда на работе тоже кто-то бросает,мне очень помогает. Не сдавайся! Два дня-это уже ого-го!!! Поздравляю! Скоро и отличницей станешь! 
|
|
| Автор: | Vitula [ 04 авг 2009, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Еля, привет) Ты знаешь, я первые недели просто жила на форуме. Читала дневники, статьи, да все подряд. Помогает. А с аппетитом, мне кажется, не стоит пока бороться. Я тоже ела все подряд первое время, а потом нормализовалось все) рядом Цитата: ПЫСЫ: я вообще то стараюсь с некурящими женщинами не спорить... и в их дневниках особо не высказываться...
Почему? 
|
|
| Автор: | Mr. Позитиff (Angel) [ 04 авг 2009, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет... Ну, начало есть... Осталось пройти весь путь до конца... Ну, немного поломает - это нормально. А как ты думала: столько лет травила свой организм, вот теперь и ты должна немного помучиться... Но это не смертельно... Скоро пройдёт... Но только не бери в руки сигареты! Ни при каких обстоятельствах!!! Хоть на стену лезь, но не бери!!!  Удачи и лёгкого некурения... 
|
|
| Автор: | LunSan [ 04 авг 2009, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Именно от вечерней ломки мне помогало просто тупо стоять смотреть в окно и дышать. Люди ходят, двор затихает, свет в окнах включается. А ночью залезала в инет музыку слушать, адреса открыток искать, пейзажи разглядывать. Вот здесь много всего интересного http://www.youtube.com/ мне например музыка релакс нравится, отрывки из фильмов. |
|
| Автор: | ..... [ 04 авг 2009, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветики всем! За поддержку спасибки!!! Очень приятно!
Третий день идет. Утром нормально. Днем жор страшный. Больше всего вечера пугают. Сильная тяга курить вечерами. ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Ощущения плохие и хорошие: 1. Сняла белье сегодня, в ванной висело и оно не пахнет табаком как обычно (на балконе курила, все равно как то в кв. проникало), ощущения свежести и чистоты. 2. Подъем сильный, эйфория просто! хочется горы свернуть, куда то поехать, что то изменить в жизни, что то купить масштабное, прическу поменять, назнакомиться с кучей народу, хочется леса, грибов, рыбалки, полаток, природы, леса, воздуха!!! ЛЮДИ!!! У кого было? или я схожу с ума? и надолго ли ЭТО состояние? лучше б надолго))) 3. Совет начинающим постояно что то жевать твердое мне лично помогает. Притащила мешок огурцов и фруктов на работу. Сижу хрущу, как кролик. Помогает при первом позыве курить, после сильный жеваний курить не тянет вообще. Правда обжорство страшное, тяжесть в животе. Семечки не хочу - они калорийные. 4. Совет нужен! Не выкинула ни пепельницы, ни зажигалки, ни сигареты до сих пор! Жаалко...денег... а отдать некому, да и много осталось, 2,5 блока ароматизированных разными вкусами (обычные я не курю) и куча зажигалок утонченных и купленных для всяких видов одежды.... Как поступить с этим? Выкинуть не могу и всё. И толку? Джае если их убрать из дома, если приспичит и в 2 ночи пойду за сигаретами (было такое не раз). Так что особого резона выкидывать не вижу, а возможно это опять "червяк" шепчет....(про червяка было у меня в первом посте). Жду советов, плиз ':?' Больше всего искушают вечера. Посмотрим, что будет вечером. |
|
| Автор: | ..... [ 04 авг 2009, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mescaline писал(а): Еля привет!!
я вот тоже думаю какое средство найти от "вечерне-ночной ломки", да че-то пока ни придумал...помогает только одно - просто не курить! Держись! я два дня со скрипом продержался...ща ночь, курить охота, так что лучше спать падать Привет! Похоже "стаж" у нас одинаковый. Третий день у обоих. Я не курю с ночи на 2 августа. Давай вечерами скрипеть вместе. Бросать одновременно с одного дня удобнее делиться опытом и "ломками" и советами. Пиши, буду рада. Всем рада! Можно сюда, можно в личку! |
|
| Автор: | рядом [ 04 авг 2009, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: "4. Совет нужен! Не выкинула ни пепельницы, ни зажигалки, ни сигареты до сих пор! Жаалко...денег... а отдать некому, да и много осталось, 2,5 блока ароматизированных разными вкусами (обычные я не курю) и куча зажигалок
утонченных и купленных для всяких видов одежды.... Как поступить с этим? Выкинуть не могу и всё. И толку? Джае если их убрать из дома, если приспичит и в 2 ночи пойду за сигаретами (было такое не раз). Так что особого резона выкидывать не вижу, а возможно это опять "червяк" шепчет....(про червяка было у меня в первом посте). Жду советов, плиз ':?' знаешь.... уже по разному думали тут..... лучше конечно в детдом отдать... девчонки, ну вы ещё ломками поделитесь... нет пределов женской солидарности |
|
| Автор: | НАДЕЖДА(на лучшее) [ 04 авг 2009, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рядом, с твоим появлением у нас стало гораздо веселее.... 
|
|
| Автор: | Vaksa [ 04 авг 2009, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Еля писал(а): 4. Совет нужен! Не выкинула ни пепельницы, ни зажигалки, ни сигареты до сих пор! Жаалко...денег... а отдать некому, да и много осталось, 2,5 блока ароматизированных разными вкусами (обычные я не курю) и куча зажигалок
утонченных и купленных для всяких видов одежды.... Как поступить с этим? Выкинуть не могу и всё. И толку? Джае если их убрать из дома, если приспичит и в 2 ночи пойду за сигаретами (было такое не раз). Так что особого резона выкидывать не вижу, а возможно это опять "червяк" шепчет....(про червяка было у меня в первом посте). Жду советов, плиз ':?' Лично я подарила в свое время все остатние сигареты и бОльшую часть зажигалок и пепельниц курящим друзьям. Меньшую оставила дома на случай прихода курящих гостей. Меня это как-то не напрягало У меня ножей в доме полно, я же не зарежусь  Так и с этими вещами - я же не курю.
Уж если бездушные бессловесные предметы начнут моими действиями командовать... Исключено по определению Чего и Вам желаю. Вы им власть - хотите - оставьте, хотите отдайте или на помойку отнесите. Вы - всё, они - ничто. Удачи Вам! |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|