Моя история
Мне 22 года, стаж курения около 8 лет. Как и многих других нелегкая дорога привела меня на это форум.
Мои взаимоотношения с табаком складывались стремительно. Начиналось мое поклонение дыму с курения сухих листьев деревьев, что мы проделывали вместе с ребятами в парке, но потом ввиду бесперспективности этого занятия и естественного взросления мы впервые попробовали сигареты. После первой своей сигареты я уже не останавливался надолго.
Первую свою попытку отказаться от табака я уже не помню, но могу сказать, что во время своих первых попыток я выдерживал не более двух дней, потом срыв и до новой попытки бросить курить.
Конечно более других мне запомнилась моя самая успешная попытка. Однажды я заключил пари на три месяца о некурении, проигравшему не сулило ничего хорошего и я мужественно держался неделю. И случаем мне попалась аудио книга "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра, я прослушал ее, так сказать, "от корки до корки" и успешно выдержал весь срок пари. Но спор закончился и я по своей глупости закурил вновь...
Позже были еще пара попыток недели на две-три, но успехом они не увенчались. Последняя попытка бросить курить была запечатлена на настоящем форуме.
Далее я хотел бы отобразить существенные для меня моменты, связанные с курением:
Преимущества курения
1. Курение помогает отвлечься, сделать паузу (перерыв приобретает некую осмысленность, т.е. в процессе перерыва я занят курением и в тоже время не совершаю значительных умственных и физических усилий).
2. Зачастую спокойно поговорить с определенным человеком можно только в курилке.
3. Курение может быть причиной уйти на некоторое время от общения, т.к. с некоторыми людьми продолжительное время общаться очень утомительно, а отказаться от общения с ними совсем не представляется возможным (например, родственники).
4. Курение позволяет «заполнить» паузы между делами, тем самым устраняя пустоту ожидания.
5. Мне интересен сам процесс курения (я не считаю запах табачного дыма отвратительным, вкус первой сигареты и ощущения от нее мне понравились).
6. Да и в конце то концов, должно же быть в человеке что-то плохое!
Преимущества будущего некурения
1. Курение не будет разрушать мое здоровье и уменьшать продолжительность жизни, снизится риск возникновения серьезных заболеваний.
2. Появится возможность полноценно заниматься спортом.
3. Я смогу лучше сосредотачиваться на своих делах, не совершая вынужденных незапланированных перерывов.
4. Повысится моя самооценка.
5. Я смогу далее работать над улучшением своего образа жизни.
Основные причины срывов
1. Так называемые «накаты», когда возникает просто непреодолимое необоснованное желание закурить, в такие моменты отключается возможность рационально мыслить и все мысли сводятся к желанию даже не затянуться, а начать курить систематически вновь.
2. Почти непрекращающееся ощущение пустоты внутри, и абсолютная неясность когда это ощущение прекратится.
Фундаментальная же причина, побудившая меня отказаться от табака, заключается в том, что все, что я делаю сейчас для своего будущего, будет или разрушено моим подорванным здоровьем или я вообще не смогу воспользоваться плодами моих трудов. Жить только настоящим днем я не могу.
