| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| После того, как перестала курить мучает бессоница..8 день http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11978 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | ХХХХХ [ 28 июл 2009, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | После того, как перестала курить мучает бессоница..8 день |
Подскажите у кого была такая проблема, не могу практически спать 8 день, после того, как перестала курить...засыпаю на час-два и снова просыпаюсь. Я здесь не так давно может быть тема уже и обсуждалась, тогда, если не сложно киньте ссылку на нее... Пью новопосит -не помогает 
|
|
| Автор: | Viga [ 28 июл 2009, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поздравляю с 8 днями некурения! Это очень хороший срок! Приятно познакомиться. Я тоже Ольга. Про бессоницу. Я не страдала. Именно так НЕ СТРАДАЛА. Хотя спать стала гораздо меньше. А может у вас такой организм, что вам спать надо совсем чуть-чуть. Например я после бросания стала в 5 утра просыпаться (ложась в час ночи). Только я счастлива этим. Что именно вас мучает? вы хотите спать или считаете, что спать надо больше? |
|
| Автор: | ХХХХХ [ 28 июл 2009, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, спасибо, Ольга:) А вы сколько уже не курите???Если не секрет.. Относительно сна-первое-да, я считаю это не совсем нормально спать по два часа в день, ведь организм должен востанавливаться за счет сна, а во-вторых-не совсем я себя комфортно чувствую, есть легкая усталость с утра... |
|
| Автор: | lockset [ 28 июл 2009, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хельга, от бессонницы (вообще, а не конкретно связанной с процессом бросания курения) лично мне очень хорошо помогает какао с молоком перед сном. Еще можно попробовать успокаивающие травяные чаи, например, с пустырником. |
|
| Автор: | Патамушта [ 28 июл 2009, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
такая проблема была у гуру нашего форума - Dinya. советую найти ее дневник и почитать. |
|
| Автор: | ХХХХХ [ 28 июл 2009, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо:) |
|
| Автор: | Viga [ 28 июл 2009, 10:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ни одной затяжки с 7 июня 2009г. Цитата: я считаю это не совсем нормально спать по два часа в день, ведь организм должен востанавливаться за счет сна
Я в инете читала много статей по поводу того, что количество необходимого сна вещь навязанная. Как с голодом. С утра я тоже сонливая. По бессонице на форуме есть другие специалисты. Я просто вякну, что у меня другие симптомы тревожности. Сейчас я принимаю нейромультивит и афобазол. А еще каждый вечер выхожу на прогулку (в перерывах пробежку) в парк. По крайней мере это полезно для организма. И после прогулки по идее сон должен быть лучше. |
|
| Автор: | Петарда [ 28 июл 2009, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! И я Ольга))) У меня в первые дни была бессоница, я принимала настойку пиона. Стоит копейки, успокаивает нервы и спится хорошо. Главное не переборщить. Удачи) |
|
| Автор: | Viga [ 28 июл 2009, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Аааа Точно! Я в первые дни на ночь выпивала бокальчик алкогольного коктейля (типа мартини с соком, мохито). Потом решила, что алкоголь не гуд и стала почти каждый вечер перед сном (как маленькая  ) выпивать стакан горячего молока с медом. Кажется в молоке есть какой-то снотворный агент. Поэтому, в частности, грудные детки засыпают на груди. А может просто молоко с детством ассоциируется и мы успокаиваемся. Но действует очень хорошо! Мягонько так.
|
|
| Автор: | Карлусончик дорогой [ 28 июл 2009, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Слабит мягко, не нарушая сна)))))))))))))))))) Ольга права. Стакан теплого молока с медом за 20 минут до сна. И будет гуд) |
|
| Автор: | ХХХХХ [ 28 июл 2009, 11:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, Олечка... А я не пью совсем... Попробую молоко... А, кстати, у тебя никаких не было иных негативных последствий-к примеру-набор веса и пр. Я вс не набираю, на все-таки стараюсь себя ограничивать в еде-боюсь поправиться..столько по этому поводу сказано и на этом форуме в том числе... И еще, Оль,я уж сразу решила все наболевшее спросить:)Не бывает острого желания закурить???Я хоть и бросала по Карру...в 90 процентов времени курить не хочется..но иногда такая грусть находит..вчера было подобное-короче, если бы рядом была сигарета-закурила бы точно....  Хорошо, что рядом ее не было...
|
|
| Автор: | Viga [ 28 июл 2009, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хельга! Я бросала методом силы воли. После того как несколько раз ЛЕГКО бросила по Карру и закурила снова
А потому при бросании мой организм выдал мне всю гамму возможных тревожный симптомов. Перечислять просто жутко. Я справилась с этим понимая, что сигарета (а лучше сразу пачка) поможет симптомы снять, а значит это не что иное как наркоманская ломка. И так мне было грустно от этой мысли  Что я пошла к врачу и снимала симптомы по одному. началась изжога - вот тебе таблетку от изжоги. Начала голова кружиться - вот тебе глицин. Не соображаю ничего - вот тебе ноотропил. Ну и т.п.
Про вес. Кто-то не набирает и даже худеет. А кто-то набирает сильно. Я из набравших. И не потому что успокаивала тревогу семечками и т.п. А потому что улучшилось обоняние и вкус, и аппетит здоровее стал. Про желание закурить. Опять же я не по Карру. Я смирилась с тем, что иногда мне будет сильно-сильно хотеться курить и не делаю из этого трагедии. Я считаю что приобретаю больше. Как сдержаться? Глянь две темки на форуме: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 74&start=0 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973 |
|
| Автор: | ХХХХХ [ 28 июл 2009, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Друзья, а как сделать себе вот такую табличку-я не курю столько-то ,столько-то сэкономил,не подскажите? |
|
| Автор: | Viga [ 28 июл 2009, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Например http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5491 |
|
| Автор: | ХХХХХ [ 28 июл 2009, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо:) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|