NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Очень хочу бросить курить
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11951
Страница 1 из 38

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Очень хочу бросить курить

Здравствуйте. Мне 35 лет. Из них 15 лет курю,с перерывом на беременность и кормление(не курила). Раньше курила по 3-5 сигарет в день, но после полного отказа от алкоголя(2 месяца), начала курить по полпачке. Очень мешает, появился кашель и одышка. Перестала брать сигареты на работу, стала курить вечером. Получилось по 3 сигареты в день. Но как же я бегу домой, чтобы выкурить их. Настоящий наркоман. Сегодня приняла решение бросить окончательно, пока не тянет, но еще и вечер не наступил.Часто бросала и всегда срывалась. Помогите! :cry:

Автор:  Vintt [ 23 июл 2009, 16:44 ]
Заголовок сообщения: 

Тебе надо четко представить что тебе придется пройти и ради чего.
В этом тебе поможет форум. А.Карра надо бы почитать, он многим помогает.

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 16:54 ]
Заголовок сообщения: 

Я Карра сейчас читаю. Но это второй раз. Боюсь не поможет. Карр пишет на силе воле не бросишь, вернее не станешь счастливым. А я все-таки думаю, что люди с сильным характером быстрее могут бросить. Таких случаев у меня полно. Но я себя к сильным не приписываю. Я слабохарактерная, отсюда и все беды :cry: Завтра на дачу, к дочке ехать, так я уже сейчас подумываю, может взять с собой сигареты? И прятаться от всех, т.к. дома никто не курит. И им не нравиться, что я курю. Беда просто.

Автор:  Vintt [ 23 июл 2009, 16:59 ]
Заголовок сообщения: 

А в чем сложность то?
Что мешает некурить?

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 17:10 ]
Заголовок сообщения: 

Тяга к никотину! Хоть одну сигарету, но надо. Как-то считаю. что расслабляюсь. Хотя,конечно, подсознательно понимаю, что иллюзия.
Всегда думала, что если курю немного, будет просто бросить. Оказалось сложно. Вчера ехала в метро после работы, в голове одна мысль-надо покурить, пришла домой, дома никого, я скорее на балкон, даже туфли не сняла. Чистый наркоман!

Автор:  Luxory [ 23 июл 2009, 17:19 ]
Заголовок сообщения: 

Катерина35 писал(а):
Тяга к никотину! Хоть одну сигарету, но надо. Как-то считаю. что расслабляюсь. Хотя,конечно, подсознательно понимаю, что иллюзия.


Все верно - иллюзия в совокупности с сложившейся традицией курильщика.

Автор:  Vintt [ 23 июл 2009, 17:21 ]
Заголовок сообщения: 

А сейчас почему бросаете?
Раз все так сложно, но вы все же хотите, для этого есть веская причина?

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 19:37 ]
Заголовок сообщения: 

Бросаю потому, что количество сигарет стало увеличиваться и возникают проблемы со здоровьем. Кашель по утрам и подобные вещи. Я хожу 2 года в бассейн(в свое время долго занималась спортивным плаванием), так плавать это не мешает, а вот если утром побегать, то кошмар.
Бросить я очень хочу!

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 19:48 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо большое, кто ответил. Может посоветуете, кому что помогает бороться с никотиновой зависимостью?
Может быть Табэкс-самое эффективное или что-нибудь почитать?
Спасибо заранее.

Автор:  Viga [ 23 июл 2009, 19:54 ]
Заголовок сообщения: 

Катерина, добрый вечер!
Если вы хотите бросить курить, то самое лучшее будет открыть свой дневник и писать-писать-писать. А мы будем в гости приходить. Советовать...Каждому свое. Советов тысячи. Вы же хотите не просто так совет, а чтобы человек знал о чем он пишет. Лучше будет если он похож на вас или то как он курит на вас похоже. Для этого надо или читать дневники других и находить похожий случай, выискивать методы и т.п. Либо открывать самой дневник. В любом случае надо познакомиться.
Мне 43, курила я по пачке и более в день. Бросала лет 7 из них. Но на здоровье не жаловалась. Даже спортом умудрялась заниматься. Вряд ли мои советы вам подойдут.
Но..вот вы не курили в беременность и кормление. Как вы смогли бросить? Что испытывали? Чем отличается "тогда" и "сейчас"? Было ли вам архисложно не курить? Или наоборот все произошло естественно?

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 19:58 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо, что ответили. Не курила потому,что боялась нанести вред ребенку и потом не простить себе этого. Не курить было не сложно потому, что до беременности практически не курила.
Конечно, почитаю дневники других, буду очень стараться.
Еще раз спасибо, что ответили.

Автор:  FUKS [ 23 июл 2009, 20:19 ]
Заголовок сообщения: 

Катерина35 писал(а):
Тяга к никотину! Хоть одну сигарету, но надо.

Это очевидное заблуждение: тянет же вечером, а в течение дня вполне терпимо (как я понял), значит дело не в тяге к никотину, иначе она была (нарастала) бы равномерно. Причём нарастала бы где-то до полудня, а потом уже наоборот спадала. Налицо самовнушение (невольное). Выход - наблюдать за этой тягой "со стороны", не бежать у неё на поводу, а просто смотреть что получится через час, через два и т.д. Можно конспектировать.

Как-то считаю, что расслабляюсь. Хотя,конечно, подсознательно понимаю, что иллюзия.
Это как раз не иллюзия, это физиология. Иллюзия в том, что расслабление=хорошо. Можно перерезать себе вены, это тоже расслабляет, ещё эффективнее.

Всегда думала, что если курю немного, будет просто бросить. Оказалось сложно.
Бросить - ничего сложного, сложно смириться с тем, что не куришь, что колбасит, что "что-то не так". В жизни действительно очень многое "не так", хочется исправить, но сложно, невозможно, проще закурить и "забыть", стать равнодушным к "нетаковости".

Чистый наркоман!
Чистый наркоман - завязавший наркоман, иначе - грязный наркоман.

Не курила потому,что боялась нанести вред ребенку и потом не простить себе этого.
Типичный случай: мамаша считает, что с окончанием кормления грудью её отношения с ребёнком закончены, что теперь она ему чужой-посторонний человек, что своим курением вреда ребёнку не наносит, начинает смолить и тем самым прощает себе любой вред.

Состав семьи - некурящий? Отношения радушные, "протокольные", на ножах? О намерении бросить знают, поддерживают? И в каких краях дача?

Автор:  Viga [ 23 июл 2009, 20:25 ]
Заголовок сообщения: 

Цитата:
боялась нанести вред ребенку и потом не простить себе этого

Тогда вы не боитесь
-нанести вред себе?
-того что ваше чадо увидит вас с сигаретой и когда-нибудь потом закурит?
-того, что вы можете :roll: не прожить слишком долго и не успеть помочь ребенку в жизни там, где ему это будет необходимо. Не боитесь преждевременной старости?
- того что вы обречете ребенка ухаживать за больной матерью?
Когда я еще курила, мне приснился сон. Во сне я умираю от курения. Не знаю что, но осознаю, что болячка спровоцирована курением. И сынишка стоит рядом и спрашивает
-Мама, ну почему?
А я не могу ответить. Проснулась в холодном поту. Почему? Почему я курю? Почему я так рискую? Моя жизнь уже не совсем принадлежит мне. Я должна думать и о ребенке. И не только будучи беременной. Я нужна своему ребенку и нужна здоровой.
Почему я курю?

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 21:29 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо огромное. Сегодня уверенна, что продержусь без сигареты. Семья очень поддерживает, все время меня ругали. Но им кажется, что это просто. Возьми и брось. Да если бы это было просто.... Дача у меня в Дорохово(может кто слышал, недалеко от Можайска). Сигарет на дачу не возьму. А самовнушение у меня точно, любая неприятность а работе или любой стресс сразу за сигарету. Или вечером в качестве "подарка" себе. И самое страшное, что я очень боюсь остаться без этого "подарка".
Спасибо, что откликнулись.

Автор:  Катерина 35 [ 23 июл 2009, 21:37 ]
Заголовок сообщения: 

Тогда вы не боитесь
-нанести вред себе?
-того что ваше чадо увидит вас с сигаретой и когда-нибудь потом закурит?
-того, что вы можете Rolling Eyes не прожить слишком долго и не успеть помочь ребенку в жизни там, где ему это будет необходимо. Не боитесь преждевременной старости?
- того что вы обречете ребенка ухаживать за больной матерью?
Когда куришь, об этом не думаешь.
У меня дочке 16 лет и она часто меня видела с сигаретой, да и сама уже попробовала. Когда я с ней говорила о вреде, она сказала, а что же ты сама куришь? Пока на внешности курение не отражается. У меня в семье все курили и мама, и папа и старшая сестра. Потом бросили. Мама уже будучи на пенсии. Папа курил всю жизнь, и так и не смог бросить(ушел год назад). Я думаю, может это тоже меня подтолкнуло к курению?

Страница 1 из 38 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/