Приветствую старожилов и новичков
Долго читала форум и решила наконец-то завести дневник. Возможно, поздновато, так как не курю уже почти два месяца, но, с другой стороны, это еще не стаж.
Заранее прошу прощения за объем рассказа...
Курить я начала в 21 год. Стаж 8 лет. Начиная курить, вполне осознавала последствия, так что никогда не пыталась искать причины в дурной компании, которой и не было, отсутствии достоверной информации и т.д. Выбор был исключительно мой и оправдывался весьма примитивно: "Немножко покурю, а как станет рискованно - брошу". То есть, опасность данной зависимости вполне учитывалась.
Курить мне нравилось. Людям, утверждающим, что курить им противно, всегда завидовала, так как у них были все предпосылки, чтобы бросить. Мне же процесс курения доставлял истинное удовольствие, в чем и была проблема. Разным людям нравятся разные запахи, а мне искренне нравился, да и сейчас нравится, запах табака и табачного дыма. Естественно, в умеренном количестве. Но, с другой стороны, и общепризнанно приятные ароматы в высокой концентрации вызывают отторжение
Курить решила бросить, когда пришел тот самый "час икс". Иначе говоря, когда по моим подсчетам стаж начал приближаться к критической отметке, грозящей ощутимыми последствиями. Случилось это году на шестом. И тут я поняла, что крупно влипла. Иначе говоря - подсела. Если начинала я где-то с пяти сигарет в день, то теперь моя доза составляла две пачки. Они скуривались мимоходом, незаметно, а во время походов и костровых посиделок под пиво только за вечер уходило больше пачки. Прикинув состояние легких, я запаниковала. Прислушивалась к каждому стуку сердца - когда сдавать начнет, прикидывала причины кашля - простуда или уже кранты подходят?
В общем, струхнула изрядно.
Бросать пробовала несколько раз, но не слишком осмысленно. Этак между делом, скорее для очистки совести. Подозреваю, что просто боялась неудачи, и причин для этого было достаточно. Когда же попыталась серьезно, то продержалась всего два дня. На третий спровоцировала скандал, обреченно вздохнула, признав, что меня вынудили, и с чистой совестью купила пачку в помощь фонду успокоения нервов
Следующим этапом был Аллен Карр, но воздействие по принципу НЛП меня всегда раздражало, так что определенные моменты в книге доводили до ручки, вызывая закономерный протест и обратную реакцию. В конце концов, я не попугай, чтобы одну и ту же ключевую фразу повторять мне несколько раз. А на внушение я всегда реагировала негативно. Вот и пришлось от Карра отказаться - нервотрепка одна.
Третий раз был спланирован заранее. Как говорится, Бог любит троицу
Обеспечив себя информационной базой, я прикинула, что не обязательно следовать чьей-то технике на 100%. Собственно, метод сработал. И, как не парадоксально, не без вышеупомянутого Карра. Просто читала я главы, где не было "пугалок" и давления на читателя, а были рассказы о случаях счастливого избавления от сигарет и очищения организма. Читала статьи и форум NOSMOKING, приходя на работу, начинала день с чтения позитивной литературы и историй бывших курильщиков. Знала - курить снова не начну. А так как первые дни мне было довольно плохо (не физически, нет), то повторить этот кошмар я бы не рискнула, так как понимала - второй раз вряд ли продержусь.
Так что, несмотря на небольшой срок без сигарет, я все же считаю себя окончательно избавившимся от курения человеком
И кое-какие мысли, если интересно:
1. Бросить курить можно. Доказано
2. Бросить курить можно и в ПОЛНОСТЬЮ курящем коллективе.
3. Если имеется устойчивая привычка ходить на перекур, можно пойти, взяв с собой вместо сигареты чашку кофе. В принципе, у нас хорошая вентиляция, так что от дыма я не страдала, зато, оказавшись сторонним наблюдателем, поняла, что на самом деле перекур длится не "прекрасную вечность", а едва ли пару минут. И "душевно побеседовать", не то что расслабиться, за это время в действительности не удается, а отведенная пятиминутка уходит на то, чтобы пробежаться до курилки, быстро затянуться и бежать обратно
У меня даже кофе остыть не успевал...
4. Больше позитива, и тут я полностью согласна с Алленом Карром. Однако бросание дурной привычки - это работа. И первого порыва недостаточно. Я знаю нескольких людей, которые просили почитать "Легкий способ", пару дней находились в приподнятом настроении, а когда ажиотаж спадал, закуривали по новой. Приподнятое настроение и позитивный взгляд на жизнь нуждаются в поддержке. Книга дает хороший толчок, а дальше, ИМХО, форумы и статьи. Много хороших историй и понимание, что все возможно. Как только хочется курить - читайте
На случай, если "накроет" в момент, когда нет возможности заглянуть в интернет, я брала с собой книжку. Того же Карра
5. Гордость. Нужно собой гордиться
Я поняла, что нет ничего плохого в том, чтобы рассказывать друзьям о том, что больше не курю. Во-первых, это не такое уж и маленькое достижение, а во-вторых, это уменьшает шанс того, что вы сдадитесь.
Вот так
