Всем привет!
Кажись, созрел я для прыжка в некурящее состояние.
Курю 20 лет, в последние годы порядка 60 сигарет в день.
Последний раз бросал в 1997 году, удалось не курить 7 месяцев (со срывом по пьяни и вытекающими последствиями), бросал методом силы воли.
Аллена Карра впервые прочитал в прошлом году, он перевернул мне сознание, и я сообразил, что на самом деле не хочу курить. Хотя, от классики есть отличие, первая сигарета (папироса "Герцеговина Флор"), мне доставила, увы, большое удовольствие.
Со своим курением "экспериментирую" со среды 16 июня. С тех пор мне удалось:
1) Не курить покидая офис, весь вечер и утро следующего дня, мотив - гимнастика вечером и пробежка утром, поставил эксперимент и заметил, что физические возможности организма даже в таком режиме улучшаются, и удовлетворение от занятий растёт.
2) "Продержаться" без сигарет сначала 3, потом 2 дня
3) Отследить "болевые точки" в голове (муки отвыкания практически отсутствуют на данном этапе), сейчас основная проблема - стремление получить удовольствие от аналитической работы, прикурив сигаретку. Опытным путём сегодня установил, что удовольствия почти и нет... воспоминания есть, которые необходимо перестраивать .
4) Прийти к выводу, что время аналитики и экспериментов закончилось, пора прыгать, и остальное выяснить по ходу дела.

В общем, ежедневно буду описывать состояние подопытного кота.
КОТ НЕКУРЯЩИЙ!!!
Но нуждаеццо в поддержке - терпеть не могу пользоваться методами силы воли в любых областях, иду путём наращивания позитивных ощущений. Так что ТУПОНЕКУРИТЬ - не моё, увы, будь так, многое было бы проще... хотя и без этого, думаю, не обойтись никак. Надоело травить себя этой гадостью. Вот и не буду, хы.

Следующий отчёт - завтра. Не любят коты в офисе допоздна сидеть

_________________

Гедонизм - это сила!

Уррррра!!!!!
Пополнение!
Удачи Вам!

_________________
Катя. Ко мне на ты.
«Будь собой – остальные роли уже заняты» (с)
Мой дневник

Спасибо!Трудоголизму - нет!

_________________

Гедонизм - это сила!

Кот, привет!! Очень рад - я тоже из Бескудникова!! Желаю удачи и жду продолжения дневника. Кстати, "прыжок в некурящее состояние" интересен тем, что летишь не в пропасть, а вверх!! Надеюсь, что скоро уже почувствуешь это сам!! Желаю удачного полета!

_________________

Кот, поздравляю!!! Здоровские эмоции и чувства, у меня таких лет так 9 не было!!! Люблю все новое и неизведанное! Не курить классно, особенно вот так все вместе дружно как здесь!!!

Привет, Кот! Желаю удачи в этом нелёгком, но совершенно необходимом деле
Всё-таки тупонекурить лучше!!!

_________________
Говорить легко... делать труднее
Я курил 26 лет 10 мес. 15дней

Жми сюда

Добро пожаловать!
Удачи! Будь как дома!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Привет,Кот Некурящий! Как жизнь" Давай отчет!

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

То: Fatality, vasm, Tepsey, Chirik 67, Vikarte
Спасибо за поддержку и внимание. ОК, будем прыготь вверх .

Отчет 1.1., вечер 1 июля, 0 день без сигарет (7 ч)
Сон: не учитывается
Аппетит: повышенный
Питание: постное, чрезмерное (25% выше необходимого)
Настроение: удовлетворительное
Нарушения режима: 11 сигарет Pall Mall до 16.50 1 июля
Желание курить: низкое
Частота дыхания (ЧД): не учитывалась
Частота сердечных сокращений (ЧСС): не учитывалась
Вес, кг: 78
Желание тренироваться: удовлетворительное
Тренировка: 1 ч 10 мин, суставы, гибкость, растяжка, физика
Необычные ощущения на тренировке: нет
Необычные ощущения вне тренировки: события прошлого или образы виртуальных событий "в стереотрубе"

Отчет 1.2.,утро 2 июля, 1 день без сигарет (18 ч)
Сон: тревожный (снилось, что курю, никогда раньше такого не снилось)
Аппетит: нормальный
Питание: постное, нормальное
Настроение: приподнятое
Нарушения режима: нет
Желание курить: низкое, на дальнем фоне сознания, крадеццо
ЧД, цикл/мин: 9
ЧСС, уд/мин: 64
Вес, кг: 77
Желание тренироваться: удовлетворительное
Тренировка: 1 ч, бег
Необычные ощущения на тренировке: сознание повышенной ясности, мышление повышенной чёткости, резко обострённое обоняние
Необычные ощущения вне тренировки: события прошлого или образы виртуальных событий "в стереотрубе", повышенное обоняние, приятное физическое ощущение идущей очистки организма, на 1-2 минуты слияние с окружающим миром.

Свободный комментарий к отчетам:
Что ж, статистика подтверждает индивидуальные ощущения. В состоянии курения среднее ЧД - 16-18, среднее ЧСС - 80. Обострение ощущений тоже интересно.
На мой взгляд, возможно, неверный, никотин:
- притупляет эмоции и ощущения
- вносит тормоза в жизненные процессы при текущем отвыкании (пример Карра про тесные ботинки)
- ненадолго ускоряет мышление путём затупления остальных ощущений. В последующем, возможно, снижение скорости жизненных процессов приводят к уравниванию этого воздействия. Скорость будет, возможно, одинакова у курящего и некурящего, но мышление, опять же возможно, будет осуществляться по разному. Дневник, собственно, покажет, так ли это .

Вне рамок приведенного отчета был интересный случай на вчерашней утренней пробежке (до неё я не курил 12 часов): бегу себе, размышляю о том, как это курение одновременно позволяет и расслабиться и сосредоточиться (у Карра такой прикол был), и тут я вдруг просто физически ощущаю, как вдыхаю табачный дым, он проходит по моим дыхательным путям, мозг прёццо, ноги становятся слегка ватными и состояние расторможенным как после реальной сигареты. В общем, похоже, 99% этого дела в голове происходят, даже воздействие на мозг и тело виртуальные и реальные совпадают

С интересом выслушаю ваши комментарии.

_________________

Гедонизм - это сила!

Лови!
Отпиши впечатления, аналитика интересна только тогда, когда сопоставляется с другим опытом.

_________________

Гедонизм - это сила!

Привет, Котейко! Рада за тебя! Каждый новый человек, решивший завязать с "наркотой" еще раз убеждает каждого из нас, что мы на правильном пути (хотя мы конечно не сомневаемся в этом, но НЧ строит козни чаще, чем мы не сомневаемся). Про отчет ты хорошо придумал, многим поможет разобраться в себе и своем организме ))). Ты правильно сюда пришел! Поддержка форумчан - реальная помощь! Вот как только НЧ запускает лапу в мозг, сразу сюда, ну или Карра почитать, и о чудо! НЧ прячется, не любит оно позитива. Легкого тебе отвыкания! А мы поддержим

_________________

Мой дневник Натали я

Мама дарагайя, вот это отчет. вот это понимаю)
Супер, ждем дальнейших результатов, подробно в трех экземплярах с подписье троих свидетелей)))

P.S. Жуй сельдерей.

_________________
Fumar puede matar

Свидетелей столька не наберёццо, "они слишком много знали" . Если серьёзно, в моём окружении нет людей которые могут адекватно оценить мой опыт.

Dunhill, специально для тебя: я исключил из своего рациона алкоголь полностью на несколько месяцев... реально, доза раза в 3 растет, УЖОС, поэкспериментировал, увидел. А сценка из твоего дневника про бухло и велик мне жесть как понравилась
Пиво я уже 10 месяцев не пью, так что воттки и вина не жаль... почти.

_________________

Гедонизм - это сила!

НЧ в мозгу - это жесть. Это реально единственная опасность, всё остальное ягодки-цветочки.

_________________

Гедонизм - это сила!

а это тебе привет от моего кота, тоже некурящего, его зовут Яша, и он рад, что я не курю больше

_________________

Мой дневник Натали я