Анастасия_85 писал(а): Пока еще курю, но планирую бросать в ближайщие дни, как твердо настроюсь
Э-э, нет, так не получится. Курение - сон, некурение - явь. "Вот во сне настроюсь на просыпание и проснусь". Как это ты хочешь проснуться (бросить), беря сон за ОСНОВУ для просыпания? Всё равно что мешок золота из сна в явь перетащить, не бывает такого. Эта настройка останется во сне, а значит для бросания она не нужна, только время потеряешь, тем самым усложнишь и затянешь процесс ломки.
Что происходит в голове? Мозг - это компутер, состоящий из множества отделов, к нему нервными "кабелями" подключены внешние устройства (входные - рецепторы, исполнительные - мышцы и прочие органы), между ними и отделами мозга циркулируют толпы сигналов, которые управляют работой всей системы в целом. Сигналы воспринимаются чувствительными клетками-приёмниками в мозгу, на основе принятых сигналов происходит принятие решения что делать дальше (на клеточном уровне), курево эти приёмнники убивает, глушит сигналы, отсюда и происходит успокоение-умиротворение, но временно. Организм жив потому, что постоянно регенерируется, и тут вместо одного замоченного куревом приёмника вырастает два новых, в результате приходящие к ним сигналы наоборот воспринимаются острее, как будто вместо одного импульса пришло два, и принимающая сторона начинает зашкаливать, паниковать. Например, если такое происходит с сигналами от зрительных, слуховых, осязательных рецепторов, то свет кажется ярким, слепящим, звуки - громкими и раздражающими, прикосновения и просто ощущение окружающей среды становятся болезненными (возможно, это и приводит к кожным высыпаниям у некоторых бросающих - организм реагирует на нормальные условия как на агрессивные и принимает соответствующие им меры). Но в основном "усиливаются" и зашкаливают сигналы не от внешних органов, а внутри самого мозга, поэтому он и вскипает, требует снова истребить регенерировавшиеся приёмники, т.е. дозу требует. И каждая затяжка только усугубляет это состояние, при этом количество регенераций у клеток ограничено, и когда оно исчерпается, клетки перестают обновляться и просто отмирают, пока не нарушится обмен сигналами, создающий целостность всей системы, и тогда "всё" (как в анекдоте). Потому и нельзя потреблять следующую сигарету ни под каким предлогом, например под предлогом мифической настройки, настроиться на некурение можно только не куря, остальное самообман.
А чтобы было легче, попробуй абстрагироваться от этого кипения, смотреть на него со стороны, ведь оно само в себе происходит, ни на что не влияет, вот и пускай себе кипит, пока не выкипит. Вообще-то если религия позволяет, можно и к наркологу обратиться в диспансер, вроде бы это бесплатно, вроде бы даже есть лекарственные средства для целенаправленной нормализации деятельности мозга, здесь вот глицин проповедуют. Ну и, как уже сказали, устрани по возможности провоцирующие факторы, какие обнаружишь, и помни, что твоё бросание - это не только твоё дело, тут все 11555 человек, включая 119 е-буржцев, заинтересованы в этом, мы тут одно целое, и ты часть этого целого, без тебя (некурящей) оно не целое.
Когда брошу тоже буду помогать всем как вы! :)
Ты уже бросила, начинай помогать 8-)
66 на nosmoking.ru
|
Во как..