NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Чем заменить сигарету?
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11898		 Страница 1 из 6
Автор:  Минчанка [ 14 июл 2009, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Чем заменить сигарету?
Всем привет! Приятно вступить в Ваши ряды некурящих/бросающих!Немного о себе : зовут Юля, бросила три дня назад, до этого бросала два раза. Один раз удачно, 5 лет не курила(до этого 6 лет дымила) -был стимул,сын родился. Второй раз -год назад-продержалась месяц. Закурила в стрессовой ситуации. Курила по 10-15 сигарет в день последний три года ( посчитала-12000 штук выкурила :roll: )!!!! В общем, пока как у многих-бессонница,плохое настроение.Ломка. Пользуюсь Табексом. По прошлым бросаниям знаю-для меня эта зависимость больше психологическая. Сигарета-этакий друг. Сидишь одиноким вечером-взял дружка-вроде не одна. Подумать надо-опять же с другом лучше думается. Новая работа или учеба -знакомства все в курилке. Друзья-подруги почти все курят. В общем, ломку-то я переживу, а вот дружка чем заменить в голове и мыслях, может кто посоветует? Спасибо!
Автор:  Карлусончик дорогой [ 14 июл 2009, 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем заменить сигарету?
Минчанка писал(а):
Сигарета-этакий друг. Сидишь одиноким вечером-взял дружка-вроде не одна.
Нам таких друзей не надо!! Добро пожаловать!
Автор:  Viga [ 14 июл 2009, 15:02 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
О, Минск! Любимый город :-D
Молодец, что решилась. Как себя чувствуешь?
Про замену. Понимаешь в чем штука. Раньше была ОДНА сигарета. Теперь в каждой ситуации, когда ты закуривала, надо придумывать свою замену.
Например знакомиться легче всего с улыбкой в качестве замены сигарете. Сигарету после еды я заменила маленьким кайфным десертом, например фруктиной. Вечер в первые дни бросания я честно признаться проводила с бокалом мохито или чинзано. При стрессе самое сложное. Надо учиться переживать стресс. Не укрыаться от него в сигаретном дыму. А переживать. Надо осознавать свои эмоции и правильно их передавать. Ну а палочка-выручалочка у каждого своя. У кого-то четки. Кто-то выскакивает на 5 минут на свежий воздух.
Ищи! Бросание курить - очнеь творческий процесс.
Автор:  НАДЕЖДА(на лучшее) [ 14 июл 2009, 15:06 ]
Заголовок сообщения: 
Привет
Пока ты в будешь считать сигарету другом, ничего не выйдет.....Надо, понять, что это враг, причем серьезно отравляющий тебе жизнь и здоровье....Вот тогда - все получиться. А Карра ты читала?
Автор:  Трезвый Винни-Пух [ 14 июл 2009, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чем заменить сигарету?
Минчанка писал(а):
В общем, ломку-то я переживу, а вот дружка чем заменить в голове и мыслях, может кто посоветует? Спасибо!


Заведи себе талисман.
Это может быть камень, чётки, томик стихов, фотография - то что можно спрятать в сумочку ;)
Как понервичаешь - уединись и ... почитай стихи, например ...
Автор:  Viga [ 14 июл 2009, 15:10 ]
Заголовок сообщения: 
В ситуациях ожидания (очереди, в транспорте) я развлекаюсь с телефоном. Игры играю и фотки смотрю.
Вариантов очень много. Это раньше был только 1 вариант развития событий :-D
Автор:  Никита2009 [ 14 июл 2009, 15:14 ]
Заголовок сообщения: 
До чего только извращается мозг курильщика, чтобы заставить закурить ещё сигарету и чуточку успокоить себя от мук отвыкания. Минчанка, без обид, сама пойми какая это чушь. ТЫ и так самодостаточно и нет смысла в сигарете ни как в друге, ни как в шторке от проблемм. Проблеммы никуда не денутся, а друг так и не появится....
Удачи и результата! :!:
Автор:  Mr. Позитиff (Angel) [ 14 июл 2009, 15:14 ]
Заголовок сообщения: 
hi
Цитата:
а вот дружка чем заменить в голове и мыслях


А вот сыном и замени...С детём общайся больше и постепенно мысли о сигарете исчезнут...
Поверь, сыну ты больше понравишься некурящая. Не лишай его счастья одщаться и любить вкуснопахнущую мать...

"Невозможно - это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем его изменить. Невозможно - это не факт. Это только мнение. Невозможно - это не приговор. Это вызов. Невозможно - это шанс проверить себя. Невозможно - это не навсегда. Невозможное Возможно!"
Автор:  Klementina [ 14 июл 2009, 15:32 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Аболютно согласна со всеми, и особенно с Вигой. Сигарета - одна, замен будет много. Придется учиться ходить без костылей. Свобода - это прекрасно.
Автор:  Анна :) [ 14 июл 2009, 15:52 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, я заменила сиги бассейном. ходьбой по парку, по лестнице (если на работе), регулярной баней, зеленым чаем и еще новыми хобби (тк времени свободного освобождается немеряно). Не потому, что я такая любознательная, но просто если освободившееся время чем-то созидательным не занять, тут же заглянет на огонек тоска по утраченной "подружке"... удачи, и помни, что в конце непростого пути тебя гарантированно ожидает ДжекПот :)
Автор:  Никита2009 [ 14 июл 2009, 15:54 ]
Заголовок сообщения: 
Ребят, да зачем сигареты заменять то?? может я что-то не понимаю, но разве сигарета вообще стоит того, чтобы её заменяли и даёт что-то что нужно заменить чем-то новым??
Автор:  Анна :) [ 14 июл 2009, 15:57 ]
Заголовок сообщения: 
Никита2009 писал(а):
Ребят, да зачем сигареты заменять то?? может я что-то не понимаю, но разве сигарета вообще стоит того, чтобы её заменяли и даёт что-то что нужно заменить чем-то новым??

надо ее заменять- очень много времени и места она занимала, и если это чем-то не заполнить, может (не обязательно, но может) прийти депресушная пустота, которая пострашнее химической ломки может оказаться. Это я пишу на основе своих наблюдений. Но я курила немеряно, а если кто-то курил штук 10 в день, может ему это и не грозит)))
Автор:  Никита2009 [ 14 июл 2009, 16:08 ]
Заголовок сообщения: 
одно понять не могу))) когда сигарета есть в руке и во рту и когда её нет, в чём разница, откуда пустота?
Автор:  LunSan [ 14 июл 2009, 16:17 ]
Заголовок сообщения: 
Тоже думала раньше как ты . Типа друг...Сейчас пришла к другому выводу, это все от неуверенности в собственных силах, надо просто поверить, что ты можешь сама, без этой "помощи" и работать, и отдыхать, и думать, и стрессы пережить, и детские шалости вытерпеть. Замени уверенностью в себе. А чтобы время занять - куча всяких способов есть.
Автор:  Никита2009 [ 14 июл 2009, 16:36 ]
Заголовок сообщения: 
Ребят, от ваших советов заменить курение чем-то Ален Кар в гробу перевернётся! ну вы что))))
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/