2009 ГОД
Здраствуйте. Меня зовут Дмитрий, мне 22 года.Курю я 6 лет по 20 сигарет в день. Бросаю курить уже в сотый раз. Последний раз бросал с помощью этого форума, всевремя были какие то качели... то брошу, дня 2 не курю и снова срыв. Идеология с НЧ мне не помогла, я в него видимо не поверил, или еще какие то причины. Хочу провести анализ. Буду вести четкий и подробный дневник.
Раньше все было примерно так: неделю не курил, и все вроде бы хорошо, и потом снова сорвался, и не стал появлятся на этом сайте, потому что было стыдно. И сейчас стыдно. Весь период который я не посещал данный форум, я курил, мало того я перешел на более дорогие сигареты, и мой бюджет значительно сократился. Теперь в день на сигареты у меня уходило 47р, но жто не главное, я самодостаточный человек. Просто у меня есть много причин на то чтобы бросить курить... Самые основные из них:
1) Появились боли в левом легком на вдохе и вдобавок все это оттдается болью на левую почку... я понимаю что это именно из за табакокурения.
2) Удовольствия от этого занятия я уже давно не получаю, и делаю это машинально, порой даже совсем не замечая.
3) Когда я бросал, хотябы на пару дней, значительно улучшалось самочувствие, была бодрость духа, и это не было самовнушением, которое мне дарили сигареты, т.е. я прочувствовал разницу.
4) Вокал из года в год все хрипше и хрипше, а когда не курил недельку, мог брать на пол октавы выше... для меня это важно.
5) На работе много времени уходит на то чтобы спуститься вниз, покурить и подняться потом по ступенькам на 6й этаж, отдышка замучила.
6) Когда не курил неделю, вкус еды был намного ярче, вкуснее.
7) Мой лечащий врач сказал, что если я не брошу курить, моя имунная система ослабится как минимум на 15% буквально через полгода...
Возникло гнетущее чувство, что я сам себя убиваю, каждый раз затягиваясь, я не успокаиваюсь, а наоборот набираю полные легкие беспокойства...
Мне кажется, если я смогу сейчас сделать из себя некурящего, то вдальнейшем все мои 8 пунктов придут в норму, я очень хочу что бы эти дни прошли без загвоздок и без качелей. Собственно для этого я заранее подготовился... я раздал все свои сигареты знакомым, сегодня я уезжаю после работы на дачу, на свежий воздух на 2 дня, где нет ни магазина ничего... только речка, пойду на рыбалку, искупаюсь, буду читать Булгакова (упустил его из кругозора, теперь наверстываю...
) Приеду через пару дней, напишу как все прошло, обязательно опишу свои ощущения. Я желаю всем кто еще не избавился от своей проблемы, как и себе в частности, чтобы они не вешали нос, и бились до последнего...
Жму лапы, Димка.
Обновление:
2012 ГОД.
Уффф.... сколько же лет прошло... перечитал свои сообщения. И всё это время я курил... Не появлялся на данном форуме, потому что было стыдно. Теперь мне уже 26 лет, стаж курения - 9 лет....
Самочувствие еще хуже чем было.... Мало того уже год как я стал достаточно хорошо зарабатывать, поэтому мог себе позволить курить Парламент. Соответственно это 75 р. в день. Иногда скуривал по 2 пачки.
НО! Вот уже 5 дней я ношу пластырь Niquitin и могу сказать что за это время я скурил меньше пачки (обычно 5-7 пачек без пластыря скуривал). А сегодня в 12:00 принял решение вообще не курить, а обходиться этим пластырем. Таким образом, через 50 минут стукнет 12 часов как я не курил!) А для меня это достижение, т.к. пристрастие за годы к табаку усилилось....
Меня не тянет курить, а это главное. Даже если придеться всю жизнь ходить с пластырем, я так и поступлю.
Может на данном форуме есть у кого опыт бросания с пластырем? Прошу, поделитесь!))
Помимо этого я перепробовал всё (Эл. Сигареты, Жевачки, Ингалятор, Метод силы воли, Легкий способ бросить курить Алена Карра) но только пластырь дал мне возможность почувствовать, что Я могу перестать курить
Только прошу вас, не говорите мне что бросать надо без всего и что заменителей не существует! Мне кажется у каждого свои методы борьбы и каждому помогает разное. Мне вот пластырь помог. С утра сигарета даже в рот не лезет, и когда утром вижу курящих меня тошнить начинает. Только после еды немного тянет. А в остальном можно жить
Ну и в дополнение подборка различных рекламных роликов на тему курения!
http://www.youtube.com/watch?v=8Tn3Zd9b-Hs
http://www.youtube.com/watch?v=auUSBUf50bE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=YEzPfAIpUog&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=lNAcIX6IXmo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=dbfChZhMk9Y
