Всем привет:) Прошу помощи или пинка под зад, помоему последнее эффективнее. Очень хочу бросить курить,за спиной миллион поппыток и сидений на этом форуме, всеравно срываюсь. Минутная слабость оказывается решающей. Самое большее сколько держался это 3 недели, точнее до 3х недель было 1 или 2 дня..и постоянно чтото происходило чот испытывало меня, видимо последнии муки..которые нужно было преодолеть, но давал слабину:(
Ребята, помогите пожалуйста..не знаю что делать.
Одна знакомая преподаватель йоги сказала что нужно понять причину курения и тогда привычка отпадет сама собой, а я до сих пор не понимаю эту причину..
Бросаю сейчас,через 20 минут выйду и выкурю последнюю сигарету..

_________________

ААА Велком
давай ............ делай и понеслась...........
пиши все что думаешь...........

_________________
http://cnt.nosmoking.ru/20100531/123012 ... army/c.png

название дневника предполагает один ответ - так не кури!!!! Велкам)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

нуууу, не так просто некурить..начинается всякий бред в голове..аааа блин..забы лвыкурить последнюю сигарету:) пойду сделаю это:)

_________________

Как правило получаю удовольствие что ли и расслабление, больше наверное расслабление. Когда не курю появляется напряжение и не могу сосредоточится и думать. Покурю и прихожу в нормальный мыслительный ритм. Еще закуривал в каких-то стрессовых ситуациях, чувствовалась какая-то поддержка что ли, что не один:) походит на стандартные запудривания мозга курильщика.

Все, докурил последнюю сигарету, выкинул пачку и зажигалку:)
Самая большая проблема что я очень эмоциональный и многое делаю, а потому думаю:) это видимо характер такой, поэтому нет уверенности что я уже стал не курящим, внутри какойто голос говорит что всеравно ты закуришь, чо мучаться..ну не сегодня так завтра закуришь, всеравно ничего не получится ведь ты столько раз бросал..Надо его както удалить из головы:)
Насчет отвыкания я знаю, проходил это не раз:) даже могу предполагать что у меня будет завтра,послезавтра, через 5 дней:) даже сами муки отвыкания не страшны, как этот внутренний голос..

^)ой да, просто на эмоциях можно глупостей натворить:) а потом дико жалеть:)
УУУУ, первое утро без сигарет:) все какбы нормально, только задолбали эти всплывающие из ниоткуда мысли покурить, помоему возникающие какраз тогда когда раньше выходил покурить:)
Для меня 1,3й день самые проверочные. В первый только начало, проверяется то насколько я решителен, на 3й проверка насколько я способен держать своё решение и т.д как зебра:)
Кстати не могу понять, бросал много раз..но всегда по разному. Когда то 3 недели было вполне легко не курить и не напрягаться, а когда то и 3 дня кошмар..в чем интересно дело.

А дело в том, что надо немного потерпеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Лучше с умным потерять, чем с дураком найти.

Попробуй в моменты острого желания "подымить" ,взять и сбить с толку свою наркоманскую часть мозга не совсем стандартными действиями своей другой разумной половины мозга и проделай что-нибудь типа:... сильно захотел покурить вышел на улицу скушал апельсин, подышал глубоко воздухом свежим, подумал о приятном и через десять минут... забыл что мечтал о сигарете.
Нужно избавится от "флажков" в своем сознании, ну или иначе их назвать разрешающих пунктов алгоритма поведения, типа :Покушал- покурил, сел отдохнуть - то же самое, встретил друга - покурили вдвоем - все это разрешающие точки алгоритма твоего поведения, только если раньше, на вопрос мозга -"покурить или нет" после очередного алгоритма-действия ты отвечал не задумываясь -"ДА" и все происходило само собой, то теперь во избежание конфликта не нужно говорить себе "НЕТ" и усиленно сопротивлятся - это приведет лишь к усилению желания и нервозности, нужно предпринять не свойственный для одурмненной части мозга шаг, тот которого эта часть просто не ждет. Это как контрмера. Где то примерно так.
Анализируй чаще свое поведение и старайся не скатыватся сознательно к тупиковым ситуациям и отчаянию и как следствие решению всех вопросов уходом от реальности в мир никотина. Эмоциональный человек особенно привязан к таким флажкам и надо прежде всего избавится от них в плане своего поведения и психологии, а физическая зависимость на самом деле позже окажется ерундой, но это когда научишся "обходить" и постепенно изымать эти ловушки из своего мозга, когда самим тобой создается намеренно ситуация и порой кажется невозможным сказать:"НЕТ".
Осознай до конца необратимость принятого решения, осознай все плюсы, прими как данность небольшой дискомфорт,он тоже пройдет спустя некоторое время. НИКОТИН - это средство манипуляции твоим сознанием и мозгом, уберешь его из жизни со временем поймешь, всю мощь этого словосочетания = МАНИПУЛЯЦИЯ СОЗНАНИЕМ глядя на других курильщиков. И никогда не жалей о принятом решении.

_________________

Да наверное:) я все больше схожусь во мнении что иногда нужно не позитивом заряжать а давать пинка пожёстче:) мне бы такого задопинателя у себя в голове завести вместо соблазнителя курительного:)
Ужасно кружится голова и рассеяное внимание, жуть..совещание через полчаса а я данные не могу в кучу собрать:(

Happy, ты абсолютно прав. Жлеание покурить это якоря которые мы себе наставили за долгий период курения, причем якоря на наркотик мне кажется самые сильные в мире:)
Просто проживать нужно их, не сопротивляться мучениям а пропускать через себя эти переживания:) для меня самый страшный приступ это во время алкоголя, видимо в душе я действительно не верю что стал некурящим, а это наверное самое главное в отказе от курения.Ну вот нет такого понимания в голое, отказываюсь потому что следую логческим законам (здоровье,вред и т.д), а то что она мне не нужна эта зависимость пока просто не понимаю..еще много много работы над собой и в себе:) но это очень интересно.
Сейчас пережил уже два очень сильных позыва покурить, которые могли раньше вывести на улицу и затянуться:)

_________________