=====================

Новая иттерация (от 2012) начинается на 5-ой странице

Поднимаю дневник.
Не курила 5 лет. Потом были тяжелые жизненные обстоятельства - закурилаю Планирую бросать снова, но постепенно - организму жалко.

=====================



Никогда не хотела, не планировала бросить курить и никогда не бросала.

Сегодня из интереса - а как это - попробовала не курить. Выдержала полдня, плюнула, взяла сигарету. К вечеру решила, почему бы и нет, в смысле, почему бы и не попробовать бросить.

Просмотрела форум, решила завтра купить табекс и попробовать бросать по аннотации. По "Легкому способу" у меня не получится. Не прониклась.

К сожалению, абсолютно твердо не уверена в своем решении. Не уверена, что не пропаду буквально завтра. Не уверена, что не сорвусь. Даже если перестану курить, точно буду некоторое время держать в квартире сигареты. Не готова объявить никакую сигарету последней. Я вообще не готова смирится с мыслью, что больше никогда в жизни не буду курить. Но почему бы и не попробовать? По крайней мере от попытки я ничего не потеряю.

Добрый день!


Почитайте дневнички побольше - и решайте. Ведь никто Вас не заставляет - хотите курить - так и курите!
Но.... Ох, не спроста эта мысль у Вас возникла... Надо к себе прислушиваться. Наш организм много о чем нам сигналит, бывает, только мы слушать не хотим

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет! Знаешь я конечно по срокам бросания еще очень зеленая, но всегда думала раньше примерно так же как ты. Долго не хотела бросать, мне этот процесс очень нравился, когда начинали "читать мораль" те кто знал, что я курю, я отвечала всякие глупости типа: "Кто ни курит и ни пьет, тот здоровеньким помрет" и т.д. Но, поверь эта дурь пройдет и желание бросить будет тебя посещать все чаще, курение станет настолько обременительным, что ты будешь курить ненавидя каждую выкуреннную сигарету и себя "вонючую" и зависимую.... Лучше раньше об этом подумать и постараться избавиться от этого бремени! Форум и его обитатели очень помогают и поддерживают, перенимай их опыт и - в путь! Желаю успеха!

добро пожаловать к нам. молодец, что заглянула сюда. молодец, что задумалась. приводи свои мысли в порядок, настраивайся и вперед!!! мотивации у тебя маловать, конечно, но первый шаг сделан. удачи!

_________________

Jera, жалко мне вас, зависимых. Только вам видно себя - нет.



Не верю, что совершенно случайно

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Не такое бывает! Я тоже случайно прочел, только меня так сильно зацепило что тащит до сих пор.

_________________

Все по большому счету находят его случайно... Была бы моя воля в школьную программу его включил бы, ведь все мы начинали курить именно там, правда? , А!! кто-то скажет промывка мозгов! Ну я отвечу, а какая разница-главное помогает. Знал бы раньше об этой книжке-не травил бы себя столько лет

_________________
Поиграй-ка

Jera
очень похоже на мой случай. и я просто опишу что произошло со мной.
я курила 4 года, но последние пол года - пачка в день, для меня это много, понимала что это нехорошо и наверное пора бы что-то с этим сделать.
и сразу же наткнулась на Карра. только вот в отличие от тебя настроение у меня было приподнятое, даже выкурила ту самую, последнюю.
на следующий же день всем было обявлено что я уже некурящая, сама радовалась, все время вспоминала Карра, и снова радовалась что не курю и так аж до... вечера.
вечером закурила с подругой 3 последних. на следующий день снова закурила. потом стресс, опять закурила.
уже не нравилось мне курить. курила без удовольствия. а это еще хуже по-моему.
да и пряталась от знакомых (я ведь теперь некурящая).
в общем, расстроилась еще больше. запаслась сигаретами и стала перечитывать Карра.
думаю только потому что мне нужен был какой-то толчок. типа того что - ну вот перечитаю, дочитаю, и перестану курить.
видимо слишком уж обкурилась я когда дочитывала книгу. на утро встала ни вздохнуть ни продохнуть, книга дочитана, 3 сигаретки остались, я их все же выкурила, за час наверное, без мыслей на этот раз что вот именно эта сигарета - моя последняя. просто выкурила и с тех пор ни одной. вот уже больше недели.
Карр или нет, даже не знаю. настрой у меня не совсем карровский, но все же без книги, я бы наверное не перестала. уж как-то сильно запала она в голову.
да и сейчас, я не говорю себе что никогда и ни за что ни одной ни при каких обстоятельствах, это меня пугает немного. просто не курю и все. и получаю от этого все большее и большее удовольствие.
удачи тебе!

_________________

Спасибо всем за поддержку.

Часа полтора назад выпила свою первую таблетку табекса. Курю. Планирую курить 4 дня, понижая норму. Понижать я ее, правда, еще вчера начала, без табекса. После таблетки заметила легкое изменение вкуса сигарет, уменьшение тяги - не заметила. К сожалению, вкус сигарет, сигаретный дым всегда терпеть не могла, поэтому курить из-за измененного вкуса меньше не тянет.

Сегодня ночью снилось, что успешно бросаю курить.


Долго. 17 лет, первые 4, еще ребенком, - нерегулярно, около пачки в неделю-две, остальные 13 - регулярно, по пачке-две в день. Последний год уменьшила разовую норму с сигареты до половины сигареты за подход, соответственно, выкуривала ок. полпачки в день, но за те же 20 подходов.

Прочла вчера в химиодистрессомании о третьей стадии истощения, ужаснулась.

"Истощение в организме адаптационных резервов является третьей стадией развития химиодистресса, на которую наслаиваются самые разные тяжелые болезни, вызванные неоднократным употреблением наркотических ядов. Это выраженное поражение головного мозга, цирроз печени, раковые заболевания и другие болезни, которые становятся непосредственной причиной смерти. В последней стадии хронического химиодистресса требуется принять наркотического яда совсем мало для того, чтобы ощутить опьянение. Курильщик, в прошлом выкуривавший несколько пачек табачных изделий, может ограничиваться несколькими сигаретами в сутки. Он сделает одну-две затяжки и тушит сигарету. Затем через несколько минут вновь зажигает свой окурок, и так на всем протяжении дня и ночи."

Надеюсь, что я пока все же не в этой стадии. Последнее время курила, по крайней мере, не чаще, чем раньше.





Расстраиваете вы меня, я, честно говоря, питала надежду, что выпью таблеточку, а оно как-то само собой бросится.


Не знаю. Но решить, что сигарета последняя - взять на себя ответственность. А я ее сейчас взять на себя не готова. Не уверена, что осилю.

То, что я сама себя травлю, мне как раз и не нравится. Итак организм слабый, жалко его. Сколько ни пыталась у себя расспросить, почему я курю, ответа так и не нашла. Видимо, боюсь я себе в причине сознаваться. Вот почему начала курить - понятно, себя взрослой чувствовать.

Выпила вторую таблетку табекса. От табекса меньше курить не тянет. Пока курю с частотой в 2 раза меньшей, чем обычно.

Резала соленый огурец, на позыв "хочу огурец", выразила "тебе нельзя, терпи". Потом поняла, что огурец - не сигарета. Испытала облегчение. Удовлетворенно съела.

Хватит - откладывать этот день!! прекращай курить уже !! И не надо надеятся на чудо таблеточку. Надейся на себя. Захоти в конце концов...!!! А мы поддержим тебя в трудную минуту. Буть уверена и спокойна. Чем ты хуже других? Они бросили эту гадость-сможешь и ты.

_________________
Поиграй-ка

*от неожиданных громких звуков в ужасе щимецо по дому переворачивая мебель*

_________________
Старый тролль борозды не испортит

Сегодня выкурила 2 сигареты, планировала больше. Правда, у меня еще день не закончен.

Почему-то разболелось непонятно что справа под ребрами, так и не поняла, что и с чего.

Вкус сигарет от табекса к ночи, действительно, стал совершенно отвратным. После попытки покура пришлось отплеваться, выбросить сигарету и бежать срочно чистить зубы. Дрянь невыносимая. Так и не покурила толком, курить очень хочется.

Тягу табекс пока не снимает. На данный момент "хочу курить" ощущаю абсолютно таким же, как и без него. Надеюсь, что тяга все же ослабнет. Отвратный вкус сигарет от табекса тоже не с первой-второй таблетки появился.

Добрый муж заварил мне, несчастной, зеленый чай с гвоздикой и корицей. Ненавижу гвоздику!!!

Костя

Спокойно. Я - человек не горячий. Бросаю по инструкции. Ни к чему поспешность. Я и так не уверена, что это все закончится успехои, но если я буду действовать на "эх, дубинушка, ухнем", то мне успеха уж точно не видать.


Ох... На таблетку надеяться куда проще.

А вдруг у меня психосоматика разовьется? Вдруг смогу убедить себя, что таблетки мне помогут, и они мне помогут. Ну нельзя же прямо так надежду рушить.


Не получается. Из мотивации только "надо". Пойти, что ли "Легкий способ" еще раз перечитать?


Надеюсь, спасибо.

Ромик

Упс?

Jera привет! Хотела спросить, а Вы вообще представляете что у вас происходит в огранизме при курении? Ну ни общие фразы, типа все разрушается и ежу понятно. А вот детально? А никогда не видели людей с эмфиземой и ампутацией ног, синих снаружи - гниющих изнутри? Может быть вам стоит зайти с этой стороны и искать, так сказать мотивацию таким способом? Я бросила очень легко, но! Перед этим осознав досконально, чего я лишаю себя оставаясь курящей. Поверьте, что ломка отказа от сигарет даже в сравнение не идет с теми ужасами, которые 100% Вас ожидают в будущем.
Что-то я кровожадная какая-то сегодня...это я книгу прочитала "Кабинет диковин" - жуть! Рекомендую, как отвлекающий маневр при бросании. Гарантирую-не оторветесь даже попи...поесть!

Это, кстати, и есть ключик к ларчику. Ответственность. И страх – и в этом Карр прав.


У меня похожая ситуация.
Меня замучил именно страх за свое здоровье.

Последнее время я кашляла, у меня болело где-то в груди, я уставала и утомлялась – зверски… чувствовала себя трупом ходячим.

Я мнительна – я знаю. Я верю в то, что со мной все в порядке и никакой дряни не успело развиться, хотя при первой же возможности пойду проверюсь, чтобы спать спокойно.
Но мне вполне хватило впечатлений от собственного здоровья, чтобы в ужасе выкинуть эту гадость (сигареты, а не статью :-D ) и принять решение.

Подумай, оно тебе надо? Ведь разовьется когда-нибудь дрянь в легких…



А ты поверь ;)
Меня сегодня собственный батя довел до нервного срыва, - такой вот у меня батя добрый.
А что делают курильщики и бывшие курильщики, когда нервничают?
Правильно – закуривают :)
Так вот, я не закурила, чем ужасно горда (от этого, кстати, хорошее настроение - чувствую себя умничкой), а не закурила потому, что в голове всплыли Карровские слова: "Сигарета не снимает стресс. Это иллюзия".

Между прочим, самовнушение – великая сила. Просто убеди себя, что ты сможешь это сделать ;) и сможешь обязательно.

_________________