NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

[дневник rastaman-a]
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11766		 Страница 1 из 16
Автор:  [rastaman] [ 21 июн 2009, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  [дневник rastaman-a]
В общем - мне 17. Когда-то давным давно, в дремучие годы, когда мне было 14 я начал курить. В данный момент чувствую, что пора завязывать, тем более собираюсь всерьез заняться спортом, а курение и спорт - две несовместимые вещи. Курил (да и курю сейчас) marlboro lights, Kent 8 и Parlament. В среднем где-то 10 сигарет в день, бывало и пачку выкуривал. Также где-то на протяжении года употреблял снюс General и Ettan в больших количествах (кто не знает, снюс - табак в пакетиках, каждая порция содержит около 8 mg никотина). Некоторое время юзал нюхательный табак - нос себе испортил. Бросал много раз, прям как Марк Твен, раз 30 точно. Самый большой срок - 3 месяца. В общем, уважаемые пользователи, подскажите какой наиболее эффективный и оптимальный способ бросания и сколько длится абстинентный синдром.
Всем глубочайший поклон, искренне ваш - [marlboro man].
Автор:  Шурик [ 21 июн 2009, 22:55 ]
Заголовок сообщения: 
Привет!
Книгу "легкий способ бросить курить" Аллена Карра читал?
Эт самый реальный способ
Автор:  Анна :) [ 21 июн 2009, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: [бросаю курить]
[marlboro man] писал(а):
В общем, уважаемые пользователи, подскажите какой наиболее эффективный и оптимальный способ бросания и сколько длится абстинентный синдром.

привет))) наиболее эффективный способ для меня - поменьше настраиваться на страдания от бросания и побольше нацеливаться на радость от осознания того, что не курю. Так же еще один момент - если очень хочется - тупо перехочется. Просто перетерпеть и опять же себя не жалеть. С каждым разом при таком подходе хотеться будет меньше и меньше. Читать чужие дневники и анализировать чужие ошибки. Помнить, что умные учатся на чужих, а дураки на своих. Увеличить хотя бы первое время физическую нагрузку - плавание, велосипед, ходьба.
При правильном настрое дискомфорт будет ощущаться недели три, может чуть больше. Да и в это время вполне терпимо))))
Удачи :)
Автор:  Анна :) [ 21 июн 2009, 22:59 ]
Заголовок сообщения: 
Да - я не самая ярая поклонница Карра, но по главе в день его книгу первое время перечитывала. Вроде помогло :)
http://www.stopsmoking.trimax.ru/content/part2.php
Автор:  [rastaman] [ 21 июн 2009, 22:59 ]
Заголовок сообщения: 
Правда? надо будет посмотреть. Только боюсь родители с книгой спалят O_o
Автор:  [rastaman] [ 21 июн 2009, 23:01 ]
Заголовок сообщения: 
Анна, спасибо за хороший совет!
Автор:  Мурка [ 21 июн 2009, 23:18 ]
Заголовок сообщения: 
Мне табекс помог, по схеме пить надо, таблетки такие. А вообще все хвалят Карра. А дата отказа уже указана у тебя...? :roll:
Автор:  sspb [ 21 июн 2009, 23:21 ]
Заголовок сообщения: 
Черт, как бы я хотел, чтобы в то время, когда мне было 18 лет, я бы попал на этот форум - сплошные "бы"...

это я к тому, что топикстартеру завидую: не отступай, обязательно добейся того, чего не добились мы. Иначе потом будешь локти кусать, как и мы :))))
Автор:  [rastaman] [ 21 июн 2009, 23:31 ]
Заголовок сообщения: 
Мурка, 10 июня бросил курить, 11 снова начал.
sspb, спасибо за поддержку, постараюсь не подвести вас!
Автор:  Toinen [ 21 июн 2009, 23:37 ]
Заголовок сообщения: 
http://www.gazeta.ru/social/2009/03/04/2952412.shtml
Собственно так-же закончил и marlboro man. :?

Здороф просто мен :roll: :arrow: ,без мальборо если позволиш.
Автор:  sspb [ 21 июн 2009, 23:41 ]
Заголовок сообщения: 
Toinen, спасибо за ссылку, это ужасно...
Автор:  Viga [ 22 июн 2009, 00:06 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! 12 дней - это срок!
Автор:  [rastaman] [ 22 июн 2009, 09:38 ]
Заголовок сообщения: 
Toinen, какая трагедия! Мой любимый брат - winston man отошёл в мир иной. Говорил я ему marlboro, а не winston курить. Но теперь остаётся только оплакивать его безвременную кончину.
Автор:  Шурик [ 22 июн 2009, 12:51 ]
Заголовок сообщения: 
[marlboro man] писал(а):
Говорил я ему marlboro, а не winston курить. Но теперь остаётся только оплакивать его безвременную кончину.

хрен, редьки не слаще. Хоть винстон, хоть кэмел, хоть прима, хоть беломор - все это гвозди забиваемые в наш собственный гроб, при условии их курения конечно.
Автор:  [rastaman] [ 22 июн 2009, 12:54 ]
Заголовок сообщения: 
Уважаемые курильщики и не курильщики! Предлагаю обсудить ещё одну из немаловажных причин никотиновой зависимости - генетическая предрасположенность. У меня родственники в болгарии и румынии, там, как известно, много курят. У моего отца далёкий родственник настолько был привязан к табаку, что за ночь он вставал 3-4 раза :!:, чтобы покурить. Курил, в общем, как паровоз. Наследственность играет немаловажную роль в формировании зависимости.
Страница 1 из 16 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/