Всем приветы!
Принимайте новенького в ваши ряды!

Бросаю уже в N-ный раз, опыт у меня в этом деле уже есть , но спрошу у бывалых

- Откуда взялась изжога?
- Помогают ли физические нагрузки при головокружениях?
- Чем ослабить аппетит, который скоро может усилиться у меня?
- стоит ли купить весы и контролировать вес?
- по ночам чаще снятся кошмары, как с этим справиться?
пока только это вспомнил)))
вобщем буду рад вашим советам в этих вопросах

_________________


Welcome to my journal

Добро пожаловать!!!! Уррра!!!!

Отвечаю на твои вопросы:
1) изжога- желудок адоптируется таким образом (меня, например, подташнивало, но только первые 3 дня).
2) первые дни головокружение- вполне нормальное явление, дальше будет легче!!! У меня тоже самое было... Сейчас прошло!
А с физ. нагрузками пока поосторожней
3) Не надо заедать: купи воду негазированную и пей, вместо конфет и прочей дребедени...
4) зачем весы? Если не будешь объедаться, а будешь пить, то не надо тебе этого, даже похудеешь..
5) Чтобы на ночь не снились кошмары- на выбор: таблеточку Magne B6 на ночь или 1 валерьянки и утром как огурчик и без кошмаров всяких!

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

Ах,да!!!
Самое главное забыла...
РАДУЙСЯ ВСЁ ВРЕМЯ НЕКУРЯЩЕЙ ЖИЗНИ!!

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

Замечательный совет. Приветики. Универсальный совет тебе уже дали, а при наличии позитива ниччо не страшно. Добро пожаловать в ряды ссвободнодышащих!

я радуюсь!
а почему с нагрузками поосторожнее? у меня одна из причин бросания была возможность быть выносливее при активном отдыхе, а то пробежишь 100метров и пыхтишь как паровоз потом))))

_________________


Welcome to my journal

Нагрузки надо распределять разумно. Сейчас у тебя организм в стрессовом режиме вспоминает а как же вырабатывать никотиновую кислоту. От этого у тебя и всякие туманы в голове. Вобщем пока организм судорожно вспомнинает как это делается надо быть поосторожнее с физическими нагрузками. Пока работа организма не наладится.

а я сам себе вот что внушаю от чего у меня голова иногда кружится.

Йоги и некоторые диетологи рекомендуют голодать один день неделю, т.е. совсем ничего не есть, и только пить воду. Йоги кстати в добавок к этому рекомендуют молчать весь день, психологическое голодание проводить.
ну так вот, один парень описывал свой опыт в этом голодании. сам он спортсмен и акробат. в принципе я с ним во всём согласен. так вот он пишет, что при голодовке бывает кружится голова. И многие думают это она от голода кружится. А на самом то деле, от голода она кружиться начнет через неделю-две, но никак не в первый же день. Так от чего же она тогда кружится в первый день? Правильно)) от токсинов, которые организм выводит. Кровь вымывает их из разных уголков нашего тела, ну и они попадают в каком-то количестве мозгу, а он от этого или пьянеет, или дуреет, вобщем как от водки или никотина становится сам не свой.
вот и теперяшнее моё головокружение и кошмары я списываю на эти токсины, которые надо вывести из организма. А если подвигаться, то вроде они быстрее выходят.

Кстати ,если кому интрересно, я найду ссылку на сайт того парня-акробата, у него есть пара интересных статей о питании и здоровом образе жизни.


А вообще, друзья, спасибо что приняли в свои ряды! спасибо за поддержку!

_________________


Welcome to my journal

Димон, вот только не надо организм-то свой изводить....
Голодать не надо совсем, даже один раз....
На практике: день не ешь совсем- чакры очищаешь- а потом так объедаешься, что просто КАРАУЛ!!!
И вес прибавляется - проверено, правда, так у девчонок
Мож, у вас по-другому...
Надо есть фрукты!!!
День на фруктах- вот истинное удовольствие!!!

_________________
Lever la tête, bomber le torse
Sans cesse redoubler d'efforts
La vie ne m'en laisse pas le choix
Je suis l'as qui bas le roi

привет! у меня опыт пока небольшой, но....

- Откуда взялась изжога? - может ты что то еще в меню добавил?
- Помогают ли физические нагрузки при головокружениях? - мне катание на велике помогало, сегодня третий день - уже не кружится! а первые два дня голова кружится от Счастья!!!
- Чем ослабить аппетит, который скоро может усилиться у меня?- ешь три раза в день нормальными порциями... или шесть раз в день маленькими порциями, перед каждым приемом пищи - стакан воды. не путай "хочу курить" и "хочу есть" - это абсолютно разные сигналы мозга
- стоит ли купить весы и контролировать вес?-смотри выше!
- по ночам чаще снятся кошмары, как с этим справиться? - купи себе мягкую игрушку медвежонка и не бойся (шучу). можно просто что то успокоительное, для меня мате - идеальный вариант

смотри на жизнь веселей и не жди других симптомов абстиненции, меньше будешь думать - меньше будет беспокоить!!!

_________________

ешь три раза.. шесть раз..
я вообще ничего не ем, вернее ем конечно, но один раз в день, порцию второго. и с утра и вечером по 4-5-6 печенек. раз в неделю-две бывает нападёт жор, но после этого не ем почти ничего два-три дня.

а водичку конечно хорошо попить, но бывает такое чувство, что вроде и булькает что-то в желудке, а нормальной еды он все равно просит. ну ладно, пока что второй день вообще есть не хочется. и то уже хорошо, ещё и на еде денег сэкономлю, раньше велек куплю)))

_________________


Welcome to my journal

эт не очень хорошо... лучше есть, но вместо всякого жареного - овощи.фрукты. Вместо жареного куска свинины - вареная курица без кожи либо запеченая рыба - тоже, знаете ли, вкусно!
И печеньки лучше конечно не есть, если уж так сильно боитесь вес набрать.

Питаться надо правильно, а то угроза рака легких при курении плавно перейдет в угрозу язвы желудка... хорошего, думаю, мало

_________________

ну ладно, поговорим лучше о хорошем,
у вас, Лошадка, кашель прошел уже? спрашиваю потому что как-то не особо я кашляю, толи рано ещё, толи не много там и было)))

_________________


Welcome to my journal

кашля нету, при курении тоже не было.. но есть такой как бы комок в горле, пока не откашливается... думаю, позже немного выйдет вся зараза или рассосется

ты себя как чувствуешь?

_________________

я отлично, вчера весь день ходил как обдолбаный, не соображал ничего, хорошо хоть пару поспать удалось тайком на работе. Хотя при этом старался получать удовольствие от этого состояния. И от мысли что это моё выздоровление наступает так, тоже получал удовольствие.
А сегодня уже мысли ясные, иногда головокружение накатит конечно, но я заметил это во время мыслей о курилке. вобщем и целом всё хорошо, и даже лучше чем когда курил.

_________________


Welcome to my journal

отлично! а я как то вообще не думаю, только иногда, когда вижу курящих... просто я на них смотрю и думаю " зачем они курят?"... а ведь сама курила, а щас будто забыла, будто это все не со мной было
сон про не сон, а про не сон - сон

_________________