Третий день не курю.
Третий день занимаюсь спортом.
35-ый день сижу на жёсткой диете.

Самое обидное, что я было сбросила уже 4 кг за месяц, а теперь, добавив спорт и бросание курить, буквально за три дня вдруг набрала 2 обратно! Столько трудов коту под хвост!
Вот что я ем:
утро: тарелка тушёной капусты
обед: три разных салата, маленьких, один из них с майонезом
после работы: банан
потом бассейн
ужин: яблоко и тарелка тушёной капусты с майонезом и чесноком

Да, я ем майонез. Я не железная, чтобы отказать себе вообще во всех маленьких удовольствиях.

Ни физически, ни психологически мне не хочется курить. Если по утрам бегать, по вечерам ходить в бассейн, сауну и тренажёрку, то курить как-то ну совсем не тянет.

Но вообще-то я начала с диеты, и худение - моя основная задача на настоящий момент. Боюсь, если я наберу ещё хотя бы грамм 500, брошу бросание курить. Без всякой тяги, чисто рациональным решением.

После всех физических упражнений тело разогревается, краснеет, казалось бы, метаболизм должен быть отменным, тем более, что теперь кровь и лёгкие ничто регулярно не засоряет... Я в курсе, что сору там до фига, но по крайней мере он не добавляется ежедневно. Странно всё это. Курить начинать не хочется, так как хотелось бы умудриться сшибить всех зайцев сразу: и фигуру красивую, и зубы белые, и кожу чистую, и организм здоровый. И волосы отрастить, дааа

К лозунгам я глуха. Карра читать не смогла в принципе, его энтузиазм вгоняет меня в смертную тоску. Я сама всё решаю для себя, никакие "заряжалочки-зажигалочки" на меня не действуют. Что мне нужно, очень нужно - так это дельные советы, что конкретно мне можно ещё изменить, чтобы вес продолжил уменьшаться.
И при этом не курить.

Ах, да. Мне 24, курила 4 года, выкуривала примерно от 8 сигарет до пачки (под алкоголь) в день.

_________________
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца

Вendita как же энто похоже на нас людей охота всё и сразу, сам со спортзалов не выхожу, поверь результат будет но это дело 2 3 дней

_________________

Привет, Bendita! Рада видеть тебя в наших рядах! Молодец, что приняла правильное решение- не курить! На счет диеты- думаю очень строгая, я бы не смогла! Могу посоветовать пить побольше воды или зеленый чай, утром можно кашку овсяную или мюсли- очень полезно для кишечника, хотя каждый сам выбирает, что ему подходит.

_________________

Желание курить- это всего лишь иллюзия,
которую создает наш мозг!!!
http://www.youtube.com/watch?v=WLq5QU9INkg

Спасибо )
Да, эту неделю я в любом случае курить не буду. Посмотрю, как оно пойдёт.

Но, блин, как же не хочется прибегать к неестественному способу сохранить фигуру...



Зелёный чай, хорошая идея. Может, специальный какой-то покупать?

Овсянку мне увы нельзя, как и мюсли. 6 дней в неделю питаюсь только овощами (кроме картошки) и фруктами (кроме бананов - их не больше 1 в день, и нельзя виноград). По воскресеньям - кремлёвская безуглеводная.

_________________
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца

Привет, Bendita. Предлагаю вместо того, чтобы начать курить, начать нормально есть. Мое ИМХО: твоя диета - это просто обалденный способ замедлить метаболизм, т.к. она слишком жесткая, и абсолютно не сбалансированная.

Еще один момент: вес - это понятие, на самом деле, очень ненадежное. Твои вернувшиеся 2 кг могут быть, например, водой, или весом мышц (они тяжелее жира), хотя мышцы это вряд ли, т.к. судя по тому, что ты написала, белков ты не ешь, и расти им не с чего.

Я в данный момент тоже занимаюсь приведением фигуры в порядок (избавляюсь от того, что было накоплено непосильным трудом еще до бросания курить, в процессе бросания я вообще не поправилась). По прошлому опыту могу сказать, что спортом на порядок лучше заниматься, когда не куришь, а худеется лучше, когда нормально ешь.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Sonya +1000000

_________________

если так питаться , то спортом заниматься нельзя: ласты склеишь. Да он тебе и "не лезет" скорее всего. Через силу занимаешься?

ЗЫ: Майонез лучше делать самому.

_________________
... Ах кружите меня , кружите...

Однажды я уже испробовала её (продолжительность - 2 мес.), результат держался год. Если бы не поездка в США на 4 месяца - держался бы и дальше.
Да, не сбалансированная и всё такое, но она мне идёт. Легко даётся, энергии много от неё, в привычку вошла и просто нравится.
Плюс, это испытание на прочность. Если я сейчас его изменю или нарушу - потеряю изрядную долю самоуважения. Психологический фактор, довольно тонкий и очень важный. Лучше не давите в этом месте ^_^

Не знаю, что это, но оно у меня в животе нет, нет, не то, что вы подумали но оно там, честно. Почему-то живот становится больше.

_________________
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца

Вообще спорт не люблю, честно говоря

_________________
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца

Состав того, что ем: подсолнечное и оливковое масло, вода, яичный порошок, сухое
молоко, сахар, соль поваренная, горчица, уксусная кислота, сода.
Норм? Нет всяких вкусоусилителей, "Е" и прочего. Хороший вроде майонез. Да и не то чтобы я его каждый день ела.

_________________
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца

С такой едой от только разбитость будет, нездоровая усталость и потемнение в глазах.

Жир откладывается: это одно. А если "выпячивает" то другое: Пищеварительный тракт может бастовать. Несварение.

Это все ИМХО.

В любом случае - лучше некурить. А искать другие пути для стабилизации веса.

ЗЫ После чистки кишечника у многих живот "проваливается"

_________________
... Ах кружите меня , кружите...

Ладно, зайду ещё на днях, расскажу о результатах

Всем пасиба!

_________________
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца

Бендита, попробуйте пить воду до 3-х литров воды, это непросто, но деиствительно помогает и худеть, и быть здоровой и красивой!

Вы молодец!!!
Мне ваше меню не показалось слишком маленьким, так как я не знаю салаты разные бывают , самое главное по-меньше соли , чтобы жидкость не задерживалась!

Успеха и в некурении и в нетолстении!!!

Но фсе равно некурение важнее!

Да семена льна размолотые или цельные ( можно как семечки есть, вкусно) - отлично чистят весь организм, можно в салаты добавлять!

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Убрала открытку с цветами, и поздравление, не знала, что хозяике дневника это не понравиться. Извините.

_________________
Го́споди Иису́се Христе́, Сы́не Бо́жий, поми́луй мя, грешную.

Я очень извиняюсь, но это просто даже слов нормальных нет, что такое! Загляни вот сюда: http://www.dietaonline.ru/

Кстати, вспомнила: где-то читала, что при отказе от курения в организме начинает задерживаться вода (никотин имеет мочегонный эффект), так что твои 2 кг за три дня - это 99% вода. В любом случае, набрать за 3 дня такое количества жира, тем более, питаясь так, как ты, физически невозможно. 1 кг жира - это 7000 ккал, т.е. чтобы набрать 2 кг жира за три дня, тебе за эти три дня надо было съесть 14000 ккал + количество ккал, необходимых просто для существования организма (а это не меньше 1200 ккал) + то, что ты тратишь за день (спорт и т.п.). В общем, тебе надо было съесть около 17000 ккал за 3 дня. Ты правда стока съела?


И не думала даже, просто высказала свое мнение.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник