ПОЗДРАВЛЯЮ С ОЧЕРЕДНОЙ ПОПЫТКОЙ! ЗАХОДИ НА ФОРУМ ПОЧАЩЕ, ДУМАЮ ЭТО БУДЕТ ХОРОШИМ СТИМУЛОМ НЕ КУРИТЬ.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник Irinы http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=1170 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Irina_ [ 25 ноя 2003, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник Irinы |
Всем привет! Меня зовут Ирина, я живу в Астрахани, мне 29 лет. Курю я с малолетства, с 15 лет (редко, конечно). Потом дозы выросли, как и я и вот в мою голову пришла-таки идея окончательно бросить курить. Неудачных попыток у меня было 3 или 4, не помню точно. Первая – самая устрашающая и оказавшаяся самой легкой – 1 февраля 2003 года. Мы с мужем вдвоем бросили. Я с «табексом», он на «чистяке», как у вас тут говорят. Продлилась моя первая фаза некурения ровно 25 дней, до первого серьезного стресса. Но тут я уже думала, что вырулю легко. Ан нет! Март, апрель и май я пыталась объявить месяцами некурения чуть ли не каждую неделю (все смеялись уже), приурачивала бросание к каждому удобному дно («типа – 29 год – без сигарет!» (у меня 7 апреля день рождения), «в новой квартире ни одной затяжки!» (переехали на новое место жительства) и т.д. и т.п. При этом постепенно выяснялось, что бросать без «Табекса» гораздо сложнее. И вообще дело это оказалось непростое. Т.е. я могла уже не курить день или два, но потом обязательно закуривала… Так что эта моя уже черте-какая попытка бросить раз и навсегда не обходится без «Табекса». Я не буду себе жизнь усложнять, буду облегчать всеми доступными мне средствами и делать приятнее. В том, числе отсутствие табачного дыма в своих легких я расцениваю как еще одно из удовольствий. Последнюю сигарету я выкурила вчера по дороге из магазина, сидя на лавочке. Было противно, т.к. «Табекс» я пью уже неделю, наверное… Вообще-то, там по инструкции надо на 5 день бросать, но я как-то это никогда не соблюдала. И вообще хотелось растянуть процесс бросания, не знаю зачем, честно говоря… Хочется прочувствовать на этот раз, что вот я бросаю курить, я не буду больше курить, вообще не буду! Сегодня таким образом первое утро моей дальнейшей некурящей жизни! Так что принимаются ваши поздравления! Да! Почему именно дневник? Да я на своем опыте убедилась, что так легче себя контролировать, когда ты знаешь, что завтра тебе отчитываться. Я так худела на другом форуме, записывала каждый прием пищи, взвешивалась, обмерялась, читала дневники других худеющих. Мне помогало это очень. И вообще на том форуме я узнала массу полезной для себя информации, познакомилась с интересными людьми. Отчет за сегодняшний день прилеплю завтра, как делала всегда. Так удобней. |
|
| Автор: | Groza [ 25 ноя 2003, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОЧЕРЕДНОЙ ПОПЫТКОЙ! ЗАХОДИ НА ФОРУМ ПОЧАЩЕ, ДУМАЮ ЭТО БУДЕТ ХОРОШИМ СТИМУЛОМ НЕ КУРИТЬ.
|
|
| Автор: | katpink [ 25 ноя 2003, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Ирина! Все у тебя получится. Ятебе гарантирую
|
|
| Автор: | Ольга [ 25 ноя 2003, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Дорогая Ирина! Очень хорошо, что ты решила завести дневник, с этим тебе будет гораздо проще. Прочитав твое сообщение, я подумала, что твоя ошибка в том, что когда ты бросаешь, ты делаешь это немного не от чистого сердца, т.е. твое желание имеет молненосный характер, ты приурачивала к разным дням, может быть рассказывала друзьям об этом, и в результате сорвалась. Наверное тебе надо в первую очередь успокоиться, и не без помощи табекса бросить. Стресс - это главный наш бросальщиков враг, и его как говориться  , надо знать в лицо. Поэтому от него конечно надо отгородиться, но в любом случае если твое решение бросить не серьезно, то спустя время ты найдешь повод взяться за сигарету. У всех тут были и проблемы, и даже стрессы, поэтому их надо переносить стойко, просто найди в себе силы и иди вперед не сворачивая! Удачи и терпения!
|
|
| Автор: | Fi$$tashka [ 25 ноя 2003, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ирина, Заходи на форум чаще, читай дневники.Это правда помогает. Удачи!! |
|
| Автор: | Irina_ [ 25 ноя 2003, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Первый удачный день без сигарет |
Ой, спасибо вам, ребята за поддержку! Тут я вижу я тоже попала в хорошую компанию, мне уже тут нравится. Я потратила пару дней на изучение форума и его материалов и только тогда решилась завести дневник. И, думаю, не пожалею. Дело я делаю большое и даже глобальное, т.к. без сигарет я себя представляю очень плохо, честно говоря. И вообще окружающие меня плохо без них представляют. Ничего, теперь представят. Ольга, ты, конечно, права в чем-то. Я действительно искала повод закурить, когда бросила в первый раз. Сама я это поняла через пол-года, когда рассказывала (удивляясь сама), что я не курила ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ. В этот раз я надеялась достичь именно той степени отвращения к этой привычке, чтобы расстаться с ней без сожаления (я часто так делаю в жизни, помогает). Чтобы не было этого ареола романтики вокруг такой пакостной привычки. А то, понимаешь ли, гулять по Волге и курить, это гораздо романтичнее, чем гулять по Волге и не курить (я живу рядом с Волгой, на набережной и гуляю с со своей собакой)! Ну, бред же, ей Б-гу! Ну, нельзя же так к себе относиться! Ведь стараюсь заботиться о своем здоровье – худею, пью добавки, питаюсь правильно и курю при этом… А ведь скоро рожать придется, надо заранее подготовиться. Похудеть я могу же, значит, и не курить могу. А там дальше надо спорт подключать… это самое сложно, наверно, будет… я жутко неспортивная… в юности занималась теннисом, но теперь меня и на теннис не загонишь, наверно… ладно, буду решать это все постепенно. Еще какой-нить форум найду на крайняк, где приучают себя к спорту! Есть такие, интересно? День сегодня просто замечательный! Во-первых, пришла посылка из Америки (у меня там родственники), во-вторых, пришла посылка еще одна для меня – я заказывала себе духи в Интернет-магазине, заказала одни новые, мне даже не знакомые, по отзывам – такой классный запах! В общем, я довольна и спокойна как слон. Курящие люди меня не раздражают, закурить почти совсем не хочется. Вернее, есть ощущение что пора бы и покурить, как будто я что-то забыла сделать. Но я тут же вспоминаю, что уже не курю и не надо теперь переться на этот холод! Класс! Если так и дальше пойдет, то будет просто замечательно. Да! Забыла написать. В последние дни меня ощутимо тошнит. Я валю это на «Табекс» и героически терплю. На всякий случай купила тест на беременность… Вообще-то меня часто тошнит, даже не понятно от чего, от волнения, от раздражения, от радости… от адреналина, в общем. В прошлую субботу я отравилась. Мне было так плохо! И в воскресенье тоже. Но сегодня ведь вторник, должно и пройти… надо сделать тест. Вечером планирую сходить в гости к другу-соседу. Во-первых, нужно узнать где он зубы лечит (зуб у меня сломался), а во-вторых, просто поболтать. И сообщить, что бросила, наконец-то курить. Он тоже собирался, буду его агитировать. Расскажу про «Табекс», он вроде бы еще не пробовал так бросать с замещающей терапией. |
|
| Автор: | iris [ 25 ноя 2003, 17:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет тезка! В добрый путь! Мне очень нравится представлять как мы идем по дороге - она иногда немножко в горку - потом опять спуск. Иногда дорога с покрытием , а иногда грунтовая и там бывают ямки - и даже глубокие. Иногда там ремонт дороги - тоже опасная зона. Но мы идем все вместе кто-то немного впереди, кто-то отстал, но догоняет. Но мы все друг другу помогаем и каждый старается не падать - чтоб другие об него не споткнулись! Вобщем когда-нибудь мы придем - может даже в Изумрудный город и все наши желания сбудутся (одно уж точно и наверняка)!!! 
|
|
| Автор: | Гуля [ 25 ноя 2003, 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ирина,ты заинтриговала меня!не терпиться узнать результаты теста!на форуме у нас еще не рожали!здорово будет!и про мотивации с тобой говорить не надо будет  .
Желаю тебе удачи,а то,что ты про друзей здесь....МЫ УЖЕ У ТЕБЯ ЕСТЬ!
|
|
| Автор: | Irina_ [ 25 ноя 2003, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, девчат, на добром слове! Прямо такое внимание ко мне… как тут закуришь?!? Изумрудный город – действительно мечта, мечта детская, я зачитывалась в детстве этой книгой, мне так нравилось! Гуль, результаты теста я узнаю завтра утром, в дневнике, конечно, отчитаюсь. Вообще-то положительный результат был бы для меня сейчас не просто неожиданным, я ж предохраняюсь вроде… так что, надеюсь, рожать я буду (точнее, беременеть) как минимум через пол-года после того, как брошу курить. Я бы не хотела травить ребенка ни никотином ни «Табексом». Друг на сообщение о том, что я бросила курить отреагировал вяло. Сам хочет бросить, но замещающую терапию не пробовал и сразу же мне рассказал зачем-то как он вчера чуть не попал в аварию (в очередной раз, он недавно за рулем, хотя ему уже больше сорока лет). Из этого делаем вывод – бросать он еще не готов. Надо будет провести с ним еще одну прямо предметную беседу на эту тему. Он курил на кухне, я сидела с ним рядом, но курить не хотелось! И был неприятен дым, я так чудесно пахну новым парфюмом, а тут табак… К стоматологу своему обещал отвезти сегодня, вот, жду звонка. Приняла душ с подарочным парфюмированым гелем. Классный запах! Все-таки вкус у моей Жанны просто высший класс (это та сестра, что живет в Америке, я сегодня от нее посылку получила). Там еще парфюмированый крем для тела был, но я не стала пользоваться, я сейчас другим пахну. Вот в таком вот аспекте и прошел весь день! А что нам, девчатам, еще и надо? Тряпки да духи! Но каждый день – надоело бы! Кстати, первая моя попытка бросить курить тоже ознаменовалась покупкой парфюма, я купила себе BAZAR Christian Lacroix… так что это становится доброй традицией – отказ от табака – духи. |
|
| Автор: | Irina_ [ 25 ноя 2003, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, девчат, на добром слове! Прямо такое внимание ко мне… как тут закуришь?!? Изумрудный город – действительно мечта, мечта детская, я зачитывалась в детстве этой книгой, мне так нравилось! Гуль, результаты теста я узнаю завтра утром, в дневнике, конечно, отчитаюсь. Вообще-то положительный результат был бы для меня сейчас не просто неожиданным, я ж предохраняюсь вроде… так что, надеюсь, рожать я буду (точнее, беременеть) как минимум через пол-года после того, как брошу курить. Я бы не хотела травить ребенка ни никотином ни «Табексом». Друг на сообщение о том, что я бросила курить отреагировал вяло. Сам хочет бросить, но замещающую терапию не пробовал и сразу же мне рассказал зачем-то как он вчера чуть не попал в аварию (в очередной раз, он недавно за рулем, хотя ему уже больше сорока лет). Из этого делаем вывод – бросать он еще не готов. Надо будет провести с ним еще одну прямо предметную беседу на эту тему. Он курил на кухне, я сидела с ним рядом, но курить не хотелось! И был неприятен дым, я так чудесно пахну новым парфюмом, а тут табак… К стоматологу своему обещал отвезти сегодня, вот, жду звонка. Приняла душ с подарочным парфюмированым гелем. Классный запах! Все-таки вкус у моей Жанны просто высший класс (это та сестра, что живет в Америке, я сегодня от нее посылку получила). Там еще парфюмированый крем для тела был, но я не стала пользоваться, я сейчас другим пахну. Вот в таком вот аспекте и прошел весь день! А что нам, девчатам, еще и надо? Тряпки да духи! Но каждый день – надоело бы! Кстати, первая моя попытка бросить курить тоже ознаменовалась покупкой парфюма, я купила себе BAZAR Christian Lacroix… так что это становится доброй традицией – отказ от табака – духи. |
|
| Автор: | Ksen [ 25 ноя 2003, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Irina_ писал(а): … так что это становится доброй традицией – отказ от табака – духи.
Это хорошая традиция.. Кстати,я сама себе тоже делала такой подарок на какую то дату некурения - новый запах. |
|
| Автор: | Irina_ [ 26 ноя 2003, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
День сегодня был насыщенным и прошел не зря. Я запломбировала зуб (неудачно, по моему), сходили в гости к родителям мужа. Курить хотелось больше, чем вчера. Особенно утром, когда ходила к стоматологу. По дороге я встретила, как вы все понимаете, больше курящих, чем некурящих… и чего-то меня прямо накрыло! Так захотелось курить! И сразу мысли такие появляются, типа, ну, ничего же страшного с тобой не случилось за те годы, что ты курила, может и дальше пронесло бы… Приходится саму себя уговаривать, объяснять себе, что нельзя же так! Надо потерпеть, а как ты хотела, милая? Гладко все не бывает! Надо расплачиваться за свое дымящее прошлое… вот и терплю. Вечером в гостях отец курил на балконе, в маршрутках курят все водители! Ужас! Дым мне противен, но курить хочется. Сегодня выпила 4 таблетки «Табекса», т.к. пора уже сокращать дозировку, но, если так дальше пойдет, то прибавлю пару таблеток. |
|
| Автор: | Ksen [ 27 ноя 2003, 00:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Попробуй Никоретте - это как раз то что надо при остром желании покурить. Помогает правда здорово. Я только ей и спасалась. |
|
| Автор: | Гуля [ 27 ноя 2003, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А ТЕСТ?............................ 
|
|
| Автор: | Ksen [ 27 ноя 2003, 01:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, точно - где тест? |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|