Привет, Mikidutsa! Молодец, что приняла правильное решение! Первый шаг ты уже сделала! Все у тебя получится! А на счет веса- главное на еду не налягать особо, вот и все!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ от сигареты (Дневник Mikidutsa) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=11691 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Mikidutsa [ 12 июн 2009, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ от сигареты (Дневник Mikidutsa) |
Добрый день! Сегодня началась моя очередная попытка бросить курить. Постоянно курю уже около 4 лет, периодически пыталась бросить, но хватало меня на 2-3 дня. И срывалась я не потому что ужасно хотела курить, просто за эти 2-3 дня, я надуваюсь как шарик, отекаю, весы начинают показывать на 1,5 - 2 кг больше, у меня начинается депрессия, и я срываюсь. Думаю:"Во что же я превращусь через пару недель?" мне страшно становится. И понимаю, что это бред, что бояться надо рака, инсульта и других последствий курения, но в тот момент меня это не пугает, видимо, потому что все мои друзья курят, и никто из них этого не боится. Последнее время начала замечать, что иммунитет у меня ни к черту. Вся зараза ко мне прилипает. А насколько я понимаю, курение как раз и разрушает иммунитет. Моя подруга курила и лечилась больше года, ей прописывали иммуномодуляторы разные дорогущие,ничего не помогало. Она просто в отчаянии была. А потом бросила курить, и очень быстро все проблемы со здоровьем улетучелись. Очень хочу бросить курить, но очень боюсь поправиться. Мой вес 58 кг сейчас, а рост 160 см. Поправляться мне нельзя. Поэтому решила каждый день хотя бы 20-40 минут проводить на степпере или беговой дорожке и ограничить себя в калориях (после 18 есть не буду, один раз в неделю разгрузочный день на воде, вкусности только с утра). Последний раз я курила вчера вечером. А сегодня мой ДЕНЬ НЕЗАВИСМОСТИ от курения, с которого должна начаться жизнь без сигарет. Пожалуйста, поддержите меня в моем начинании! а я буду писать в дневник о своих успехах. |
|
| Автор: | Dreamcatcher [ 12 июн 2009, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Молодец, правильно. Всё у тебя получится. Иначе нельзя. |
|
| Автор: | Кареглазая [ 12 июн 2009, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, Mikidutsa! Молодец, что приняла правильное решение! Первый шаг ты уже сделала! Все у тебя получится! А на счет веса- главное на еду не налягать особо, вот и все!
|
|
| Автор: | TMD [ 12 июн 2009, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Советчик из меня конечни никакой сам пару часов назад бросил но уверен, что все будет ТИП-ТОП 
|
|
| Автор: | Vikarte [ 12 июн 2009, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добро пожаловать! Мы рады тебе. Пройдись по дневникам.. посмотри как люди бросали, ты увидишь, что многим из нас было непросто, но в итоге - мы свободны. Форум помог очень сильно. Еще книга Карра, но больше форум! Здесь много полезной инфы со всего форума Важная тема ...не стоит ждать момента полной свободы. чем больше ждешь - тем больше думаешь об этом всем. а ты просто живи. и не кури ) и неважно зачем и почему ) лично мне больше всего помогала и помогает мысль, что сигарета ничем мне не поможет. ни в том, что я просто хочу курить , ни от нервов, ни от боли, ни от плохого настроения, ни от слез, ни от горя, НИ ОТ ЧЕГО! (с) Sophia УДАЧИ ТЕБЕ! |
|
| Автор: | Mikidutsa [ 13 июн 2009, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | второй день |
Спасибо вам всем большущее!!!! у меня второй день... вес уже 58,9, и я отекла, но вчера не ходила в спортзал, не успела... я понимаю, что 900 грамм - это жидкость, но приятного все равно мало((( еще вчера у меня было что-то с нервами... расплакалась ни с того, ни с чего... Сегодня у меня разгрузочный день как раз... даже интересно к концу дня я буду на окружающих кидаться?)))) |
|
| Автор: | mashastic [ 13 июн 2009, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветики. На самом деле отеки (как мне кажется) все таки по бОльшей части, от жары. Все много жидкости потребляют. Обязательно витаминчики надо принимать. Фрукты свежие, ягоды. И вместо зала (отеки вы там не сгоните) морс из клюковки. И жажду утоляет и с мочегонным эффектом (если у вас нет противопоказаний). Держитесь, мы с вами!!! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|